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손길songil
미용·뷰티
안녕하세요^^
손길 네일&스킨케어 입니다.예약제 입니다
코코다임
쇼핑몰·이커머스
핸드메이드 악세사리
핸드메이드 가방
형제설비 엔 바스
기타
형제설비 엔 바스는 욕실 리모델링 / 타일 / 설비 / 배관 / 누수(방수) 전문 업체입니다.
노무법인정명
전문 서비스
노무법인 정명은 고용보험 지원금 신청을 전문으로 합니다. 지원금 신청으로 기업의 부담을 줄어보세요.
주식회사 지씨오
쇼핑몰·이커머스
안녕하세요. 주식회사 지씨오입니다.
<GOPLAN> <GOPLACE><GP잡화점><지씨오몰>
젬스톤피트니스 수영남천점 헬스&pt
기타
누구나 부담없이 시작할 수 있는 공간을 만들어가는, 수영구 남천동에 위치한 헬스장입니다.
디자인설렘
기타
소중한 순간의 설렘을 디자인하다
답례스티커제작 디자인설렘 입니다
마음을만나다 수서
기타
공인학회의 전문적인 수련을 받은 15년 경력 전문가들이 함께 하는 따뜻한 공간입니다.
원광대학교 발전기금
교육·학원
원광대학교 발전기금 채널입니다
온핏(OnFit)
운동·헬스
용인 양지 프리미엄 PT 전문샵
가론심리상담센터
기타
전화 예약 02.466.1098
월~금 : 오전 10시~오후 7시 / 토 : 오전 10시~오후 6시
헬린이집
운동·헬스
해요가
기타
삼계리 아쉬탕가•하타 요가원
리힛살롱
미용·뷰티
리힛살롱 1인샵 예약우선제
모즈토리전주객사점
미용·뷰티
' 일상에 행복을 더하는 공간 모즈토리 전주객사점' 입니다
주식회사 지오영네트웍스
기타
수도권 의약품 도매
심리상담센터 봄뜻
기타
아동 청소년 성인 부부 가족 개인상담 집단상담 심리검사
언제나리즈 셀프사진관
기타
서울 강서구 마곡, 발산역에 위치한 셀프사진관 입니다
네이버, 인스타에서 '언제나리즈' 검색해보세요
성지폰박리다매
IT·서비스
정왕동 성지로그인 ( *・・)ノ성지로 접속중다시오는 휴대폰 맛집( ・ε・)
1주 초단기 다이어트 솔루션
쇼핑몰·이커머스
●운동방법
1) 왼쪽방향으로 누운뒤 왼쪽의 팔의 팔꿈치를 대고 발끝으로 지탱하여 몸을 들어 줍니다.
2) 그 상태로 오른팔을 하늘을 향해 폇다가 왼쪽겨드랑이 밑의 공간으로 통과시켜 줍니다.
3) 오른쪽 방향도 마찬가지로 진행해 줍니다.
4) 15회씩 나누어 3세트씩 진행합니다
tip -다리에 긴장감을 주시고 쫙펴 주세요!
15회씩 하시고 마지막에 팔을 하늘을 향해 편 상태로 5초정도 버텨 보시면 효과가 더 좋겟지용?