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●운동방법
1) 왼쪽방향으로 누운뒤 왼쪽의 팔의 팔꿈치를 대고 발끝으로 지탱하여 몸을 들어 줍니다.
2) 그 상태로 오른팔을 하늘을 향해 폇다가 왼쪽겨드랑이 밑의 공간으로 통과시켜 줍니다.
3) 오른쪽 방향도 마찬가지로 진행해 줍니다.
4) 15회씩 나누어 3세트씩 진행합니다
tip -다리에 긴장감을 주시고 쫙펴 주세요!
15회씩 하시고 마지막에 팔을 하늘을 향해 편 상태로 5초정도 버텨 보시면 효과가 더 좋겟지용?
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니지모리 스튜디오는 일본 테마 마을로 료칸(숙박) 및 상점가를 운영하고 있습니다. 시즌별 축제진행
아르페지오베이직
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Soft layers of nature,
gently composed into comfort.
나그참파코리아
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Timeless Moments, Nagchampa in Korea
사티아 나그참파 한국 독점 수입원
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안녕하세요 다이트한의원 서울점 입니다.
(압구정로데오역 5번출구 도보 4분 / 접수는 5층입니다.)
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