사브리나요가 인증

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🧘🏻‍♀️요가원 학생들이 매번 물어보는 맛집 Top3.
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🍽️ 사사로운 식당
📍 서울 광진구 능동 208-1
🕐 수~일 11:30–14:30 / 17:00–22:00 (월·화 휴무)
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갤러리 같은 공간에서 먹는 홈메이드 파스타 & 뇨끼
화려하지 않아서 오히려 질리지 않는 진심 담긴 맛 🤍
전시도 보고 밥도 먹고, 1석 2조 숨은 맛집
@44_roun ⠀
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🥖 일팔오일공 (베이커리)
📍 서울 광진구 자양동 45-35 1층
🕐 월~토 11:00–21:30 (일 휴무)
@18015_official
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아침에 꼭 들르는 방앗간 베이커리 🍞✨
정말 크라상같은 크라상, 촉촉한 소금빵
가성비까지 완벽한 동네 빵집 🥐
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☕ 헤르츠커피 로스팅
📍 서울 광진구 중곡제2동 161-27 1층
🕐 매일 10:00–21:00
@herz_coffee
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커피가 생각날 때면,
재즈 음악 들으며 커피 한 잔 ☕🎵
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직접 로스팅하는 스페셜티 커피
아인슈페너가 진짜 진짜 맛있어요 🤍
스피커에도 진심인 감성 카페
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#군자맛집 #군자레스토랑 #숨은맛집 #광진구맛집 #요가원

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[사브리나요가] 봄소풍 야외 요가
바람처럼 호흡하고, 💨
구름처럼 흘려보냅니다 ☁️☁️☁️
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봄바람이 지나는 결에 내 숨을 얹어보세요.
자연 속 호흡 명상으로 마음속 무거운 것들을
가볍게 날려버리는 요가 수업
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자연과 요가 — 요가 / 호흡 / 명상
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봄바람의 결을 따라 호흡을 맞춥니다.
자연의 리듬에 내 숨을 얹으면
명상이 특별한 노력 없이도 깊어지는 순간을 만납니다.
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📅 일정 : 4월 / 5월 토·일요일
📍 장소 : 어린이대공원
👥 인원 : 10명
👉🏻 예약 : 사브리나요가 네이버 예약
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📆4월
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🌸12일 일요일 오전 9시 30분 (80min)
명상+움직임 야외요가 강사 오세빈
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🌸18일 토요일 오후 6시 선셋 빈야사 (80min) 야외요가 강사 김민서
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🌸19일 일요일 오전 10시 30분 (120min) 소매틱(알렉산더 테크닉) 걷기 앉기 서기 교정요가 강사 오세빈
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5월 안내 예정
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신청링크 (사브리나요가 네이버예약)

https://m.booking.naver.com/booking/12/bizes/562637/items/6534524?area=pll&entry=pll&isProgramBizItem=false&lang=ko&startDateTime=2026-04-08T00%3A00%3A00%2B09%3A00&theme=place

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문의 02.2201.1008
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안녕하세요 !
요가 매트 추천 드립니다.

요가를 시작했지만, 어떤 매트가 좋고, 유용한지에 대한 부분은 20년간 요가 수련을 하며, 다양한 매트를 사용•판매 후 추천해 드리는 제품입니다.

👉🏻요가계의 벤츠라 불리는 만두카
만두카(Manduka) 는 미국의 프리미엄 요가 전문 브랜드로, 내구성이 뛰어난 고급 요가매트와 용품으로 유명하며 평생 품질 보증으로 요가인들의 신뢰를 받고 있습니다.

야외용
에코 라이트 요가매트 3.0(4mm) 정가 ₩109.000
추천 색상 : 미드나잇.차콜

실내용
비긴 요가 매트 (5mm) 정가 ₩72.000
추천 색상 : 블랙.미드나잇.문블랙
프로 라이트 매트 (5mm) 정가 ₩149.000
> 키 165 이하인 분
프로 매트 (5mm) 정가 ₩199.000
> 키 165 이상인 분

👉🏻요가계의 샤넬이라 불리는 룰루레몬
룰루레몬(Lululemon) 은 캐나다 출신의 글로벌 애슬레저 브랜드로, 요가복을 시작으로 고기능성 스포츠웨어 전반을 아우르며 전 세계적으로 폭넓은 인기를 얻고 있습니다.​​​​​​​​​​​​​​​​

룰루레몬 요가매트 (5mm) 정가 ₩125.000
색상이 시즌마다 변경되지만,
블랙.블랙마블 스테디셀러입니다.



감사합니다. 🙏🏻













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https://m.blog.naver.com/khjdalki/221515253321

✨별이 되신 아쉬탕가의 전통 지도자


R. 샤라스 조이스 (본명: 랑가스와미 샤라스, 1971년 9월 29일 ~ 2024년 11월 11일)는 인도 출신의 아쉬탕가 요가 지도자이자 수련자였으며, 조부 K. 파타비 조이스의 전통을 이어받은 파라마구루(전통 지도자)였습니다. 그는 인도 마이소르에 있는 샤라스 요가 센터의 원장이었습니다.

스승을 만난다는 건,
인생을 다 바꿀 수 있는 너무나 축복같은 일입니다.🙏🏻구루의 가르침 전합니다.


1. 호흡 (Breathing) : 요가의 심장이자 신경계의 뿌리

스승님은 동작(아사나)의 화려함보다 들숨과 날숨의 일정한 길이와 깊이를 훨씬 더 중요하게 여겼습니다.

"호흡이 없으면 요가도 없습니다. 그것은 그저 체조(Gymnastics)에 불과합니다."
아사나는 호흡을 담는 그릇일 뿐이며, 호흡이 모든 움직임을 이끌어야(vinyasa) 한다고 강조했습니다.

신경계와의 연결: 호흡을 우리 몸의 신경계와 직결된 생명력(Prana)으로 보았습니다. "식물의 뿌리에 물을 주면 좋은 열매를 맺듯, 들숨과 날숨은 아주 깊은 곳까지 들어가 당신의 신경계 뿌리에 닿아야 합니다."라고 설명하며, 우짜이 호흡(Ujjayi Pranayama)을 통해 신경계를 정화하고 통제력을 기르는 것이 수련의 핵심이라고 말했습니다.

내면의 열(Tapas): 깊고 일정한 호흡은 몸속에 강력한 열을 만들어내며, 이 열이 혈액을 맑게 끓여내어 땀을 통해 질병과 독소를 배출하는 정화 시스템임을 끊임없이 상기시켰습니다.


2. 통증 (Pain) : 정화의 과정과 자아(Ego) 내려놓기

통증은 피해야 ...

오늘의 수련, 그 자체로 충분한 하루 🌿

바쁜 일상 속에서도
잠시 멈추고 호흡에 집중하는 시간.
몸을 움직이며 쌓였던 긴장은 풀리고,
마음은 조금 더 가벼워집니다.

완벽한 자세가 아니라
지금 이 순간을 느끼는 것이
요가의 시작입니다.

오늘도 나를 위한 시간을 선택해주셔서 감사합니다 🤍

사브리나요가는
누구나 편안하게 머물 수 있는 공간에서
몸과 마음의 균형을 함께 만들어갑니다.

✔ 초보자 환영
✔ 소수 정원 집중 수업
✔ 일상 속 힐링 요가

지금, 당신의 호흡에 집중해보세요 🙏








문의 02.2201.1008