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[ Namaste, 나마스테 5월 ]

5월은 알아차린 것을
조금 더 편안하게 살아내는 시간입니다.

4월이 나를 깊이 바라보는 시간이었다면,
이제는 그 감각을 일상 속에서 이어가는 연습입니다.

나마스떼는
특별한 순간에만 존재하는 것이 아니라,
지금 이 순간의 나를 그대로 인정하는 태도입니다.

더 나아지려 애쓰기보다,
이미 충분한 나를 믿고 머무는 것.

이번 달 수련은
무언가를 더 하려는 노력이 아니라,
지금의 상태를 유지하고 느끼는 연습입니다.

우리가 함께 품고 싶은 감각은 이 세 가지입니다.

• 애쓰지 않아도 괜찮다는 안정감
• 생각보다 몸의 감각에 머무는 집중
• 나와 세상이 자연스럽게 이어져 있다는 감각

5월의 수련이 나마스떼의 의미처럼,

“이미 괜찮은 나를 믿고,
그 상태로 살아내는 시간”이 되기를 바랍니다 🤍🙏🏻

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[ 토요일 수업 클래스 ]
일정: 5월 16일(토), 23일(토)
: 남녀노소 누구나 참여 가능한 토요일 수업
다양한 테마로 주말을 단단하고 유익하게 채워보는 시간입니다.
일주일에 1회만 오시는 멤버분들께서도 큰 배움을 경험할 수 있는 수업입니다.

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[ 5월 공휴일 OFF Day 안내 ]

5/1 노동절 , 5/5 어린이날 , 5/25 대체휴일

:: 스튜디옴도 쉬어갑니다. 스케줄을 꼭 확인하여 주세요☺️


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[📌주중 프라이빗 소그룹 수업 변경 ] 화 / 목 Pm17:30 (60분-70분)

주중 소그룹수업은 저녁 수업으로 이어갑니다. 고정된 멤버와 수업으로 더욱 밀도있는 수업으로 진행합니다. 초보자도 참여 가능하며, 일반 대규...

4월 사하스라차크라
4월은 의식이 조금 더 넓어지는 시간입니다.
3월이 나의 리듬을 찾는 시간이었다면,
4월은 그 위에서 나를 더 깊이 바라보는 연습입니다.

사하스라차크라는 무언가를 더 채우는 에너지가 아니라
이미 충분하다는 감각을 알아차리는 자리입니다.
애쓰는 마음을 잠시 내려두고 지금의 나를 그대로 바라봅니다.

이번 달 수련은 더 잘하려는 노력이 아니라
이미 괜찮은 나 위에서 조용히 머무는 연습입니다.
우리가 함께 품고 싶은 마음은 이 세 가지입니다.

• 애쓰지 않아도 충분하다는 감각
• 생각을 비워내고 머무는 집중
• 나와 세상이 연결되어 있다는 감각

4월의 수련이 "이미 충분하다"는 감각 위에서
편안히 숨 쉴 수 있는 시간이 되기를 바랍니다 🤍🙏🏻

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[ 토요일 수업 집중 클래스 ]
일정: 4월 11일(토), 18일(토)
: 남녀노소 누구나 참여 가능한 토요일 90분-120분 집중반 수업
다양한 테마로 주말을 단단하고 유익하게 채워보는 시간입니다.
일주일에 1회만 오시는 멤버분들께서도 큰 배움을 경험할 수 있는 수업입니다.


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[📌주중 프라이빗 소그룹 수업 변경 ] 화 / 목 Pm17:30 (60분-70분)

주중 소그룹수업은 저녁 수업으로 이어갑니다. 고정된 멤버와 수업으로 더욱 밀도있는 수업으로 진행합니다. 초보자도 참여 가능하며, 일반 대규모 요가원에서의 키워드식 요가 수업이 아닌, 요가 스튜디옴만의 특별한 수업으로 요가에 대한 즐거움과 올바름을 배웁니다. 배움의 수업이 결코 헛되이 되지 않도록 최선을 다해 가르칩니다.

[📌월요일 소그룹 수업 보강, 월2회  ...

새로운 시작의 에너지가 가득한 3월입니다.
주변의 공기가 활발해질수록 우리는 본능적으로
타인의 속도와 나의 속도를 비교하게 됩니다.
나만 늦은 건 아닐까, 누군가와 함께해야 안전하지 않을까
하는 마음들이 불쑥 고개를 들기도 하죠.

하지만 이번 달 우리가 함께 연습하고 싶은 마음은
혼자여도 충분히 온전하다는 감각입니다.
여기서의 혼자는 외로운 고립이 아닙니다.
주변의 소란함에서 잠시 물러나, 오직 나의 숨소리와
근육의 움직임에만 정성을 다해보는 나와의 오붓한 시간입니다.

타인과 맞추려 애쓰는 에너지를 거두어 내 안으로 돌려봅니다.
매트 위에서 홀로 흔들리고, 다시 중심을 잡는 그 과정 속에서
우리는 배웁니다. 누군가에게 기대지 않아도
내 두 발로 땅을 딛는 것만으로도 충분히 안정적일 수 있다는 사실을요.

3월의 수련은 타인의 박자가 아닌 나만의 리듬을 찾아가는 시간입니다.

우리가 함께 품고 수련하고 싶은 마음은 이 세 가지예요.
• 외부의 시선을 끄고, 내 몸의 감각에만 채널을 맞추는 집중
• 혼자 서 있는 시간 속에서 발견하는 뜻밖의 단단함
• 남과 비교하지 않고, 오직 어제의 나와 대화하는 태도

3월의 수련이 세상의 속도에 떠밀리지 않고,
"혼자여도, 이대로도 참 좋다"라고 스스로에게
확신을 주는 작은 근거가 되기를 바랍니다..🤍🙏🏻


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[📍토요일 수업] 집중 클래스 ]
일정: 3월 7일(토), 21일(토)
: 남녀노소 누구나 참여 가능한 토요일 90분-120분 집중반 수업
다양한 테마로 주말을 단단하고 유익하게 채워보는 시간입니다.
일주일에 1회만 오시는...

2월의 수업 주제는 산토샤(Santosha) 입니다.
산토샤는, 지금의 조건을 그대로 받아들이라는 말이 아니라,
지금의 나 위에서 삶을 시작하는 태도에 가깝습니다.
새해의 열기가 조금 가라앉고 다짐보다 현실이 더 또렷해지는 시기,
우리는 종종 “이 정도로는 부족한 것 같아”라는 마음에 스스로를 다시 밀어붙이기 시작하죠.

하지만 산토샤는 묻습니다. 이미 가진 것을 보지 못한 채 어디를 더 가려고 하는지.2월은 더 나아가기 위해 애쓰는 달이 아니라 이미 서 있는 자리를 단단히 느껴보는 시간입니다.

지금의 몸, 지금의 호흡, 지금의 컨디션에서 무언가를 고쳐야 할 대상으로 나를 보지 않고 함께 살아갈 존재로 대하는 연습.
조급함 대신 신뢰를 선택하고, 비교 대신 감각을 되돌리고,
결과보다 과정에 머무는 법을 몸을 통해 배워봅니다.

스튜디옴의 2월 수련은 변화를 멈추는 시간이 아니라 불필요한 긴장을 내려놓고도 충분히 살아갈 수 있음을 확인하는 시간입니다.

우리가 함께 품고 수련하고 싶은 마음은 이 세 가지예요.

• 지금의 나를 부정하지 않고, 여기서부터 시작하는 태도
• 더 많은 것보다, 이미 충분한 것을 느낄 수 있는 감각
• 몸을 통해 만족과 안정의 기준을 다시 세우는 연습

2월의 수련이 “괜찮아, 이 속도여도”라고
스스로에게 말해줄 수 있는 작은 근거가 되기를 바랍니다.

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[📍토요일 수업] 집중 클래스 ]
일정: 2월 7일(토), 21일(토)
: 남녀노소 누구나 참여 가능한 토요일 90분-120분 집중반 수업
다양한 테마로 주말을 단단하고 유익하게 채워보는 시간입니다.
일주일에 1회...

[1월 스튜디옴 일정 안내]

새해는 늘 조용히 오지 않아요.
오히려 마음속에서
“이번엔 이렇게 살아보고 싶다”는
작은 결심들이 먼저 움직이기 시작하죠.

1월은
과거를 돌아보는 달이 아니라
앞으로의 나를 선택하는 달이에요.

무언가를 완벽히 해내겠다는 다짐보다
어떤 상태의 나로 살아가고 싶은지,
어떤 리듬을 내 삶에 들이고 싶은지
그 방향을 정하는 시간.

조급함 대신 기준을 세우고,
의욕 대신 습관을 선택하고,
남들의 속도 대신
내가 다시 돌아올 수 있는 자리를 만드는 것.

스튜디옴의 1월 수련은
몸을 바꾸기 위한 시작이 아니라
올해의 나를 어떻게 대할지에 대한 선언에 가깝습니다.

2026년의 첫 달,
우리가 함께 품고 시작하고 싶은 마음은 이 세 가지예요.

• 나를 몰아붙이지 않고, 끝까지 데려가는 태도
• ‘더’가 아니라 ‘맞는 것’을 고르는 기준
• 몸을 통해 삶의 중심을 다시 세우는 연습

1월의 수련이
올해를 살아갈 방식의 방향타가 되어
흔들릴 때마다 돌아올 수 있는 기준이 되기를 바랍니다.

새해의 첫 호흡,
스튜디옴에서 함께 시작해요.


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[📍일요일 수업] Weekend Flow 클래스
일정: 1월 4일(일), 18일(일)
: 남녀노소 누구나 참여 가능한 저강도 요가 수업
다양한 테마로 주말을 부드럽게 마무리하는 클래스입니다.

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[📍2026년 1월 OFF DAY 안내]

1월 1일 (목) ,신정
한 해를 마무리하고 시작되는 2026년의 첫날, 푹 쉬시고 만나요 :)

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[📌수요일 수업 프로그램 변경 ] Rest & Align -> Deep Stretch

긴장된 근육...