브레인통합심리상담센터 인증

안녕하세요 여러분들의 자가치유의 힘과 능력을 향상시키고 자신의 뇌를 긍정적으로 활용하여 건강한 생활을 누릴 수 있도록, 전문적인 개별맞춤형 브레인통합심리상담케어 프로그램을 진행하고 있는 브레인통합심리상담센타입니다.
코로나 사태가 1년간 넘게 장기화되면서 우울감을 호소하고 극단적 선택까지 생각하는 사람들이 늘고 있습니다. 복지부가 발표한 코로나로 인한 국민건강실태 조사에 따르면 20대, 30대에서 평균 우울지수 6.7로 전 연령대에서 가장 높은 수치로 나타났고, 특히 20대는 지난 1년간 우울감 지수가 급등한 것으로 알려졌습니다. 더불어 우울감 지수가 10점 이상인 우울 위험군 비율도 22.8%로 지난해 이후 꾸준히 증가하는 추세이며 이에 따라 정신과 찾는 사람들의 비율도 증가하고 있습니다.

요즘 현대인들은 정신과 약물치료를 쉽게 접하면서 많은 도움을 받고 있습니다. 근래의 2세대 정신과 약물은 중독성의 위험이 적어 두려움과 거부감을 가질 필요는 없지만 약물치료시 본인에게 맞는 방법과 효과에 대해 잘 관찰하면서 주작용 및 부작용 중 어느 쪽이 내 삶에 도움을 주는지 고려해야만 합니다.
대게는 약물치료를 통해 좋아지지만, 자신에게 맞는 약을 힘들게 찾아야 되는 경우와 정신과 약의 효과를 보지 못 하는 분들은 적절한 대처를 하지 못 하고 있습니다. 또한 항우울제, 항정신병 약물, 기분안정제, 항불안제 등의 약물이 습관성이 되어 끊기 어렵거나 뇌 신경의 문제로 인한 멍해짐,인지능력의 저하 등은 결코 간과해서는 안 되는 부작용들입니다.

저희 브레인통합심리상담센타에서는 이러한 약물치료의 부작용을 경험하고 효과적인 ...

흔히들 주부님들께서 많이 쓰시는 말로 바로 '화병 걸레 죽겠네'라는 말 많이 들어보셨을 겁니다.
사실 외국에서는 이러한 질병이 따로 분류되지 않지만 한국의 문화와 관련되어
한국인에서만 나타나는 질환으로 국제적으로 공인된 문화 증후군 중의 하나가 바로 화병입니다.
참, 부끄럽기도 하면서도 그만큼 참음과 인내의 중요성을 내세운 선조들의 지혜가
이렇게까지 우리 민족의 가슴에 맺혀져 있나라는 생각을 하게 됩니다.
해외에서는 찾아볼 수 없는 질병이지만 신경학적으로 그 명칭을 찾아보자면
영어로 Anger Syndrome, 분노 증후군으로 표현됩니다.
이러한 질병은 화, 분노, 억울함, 우울 등의 감정이 억눌려 제대로 표현되지 못한 채
오랫동안 지속되어 정신적 증상이나 신체적 증상으로 나타나는 질병입니다.
엄마라면, 주부라면, 직장인이라면 누구나 가지고 있는 것이 아니냐고 생각하실지 모르지만
사실 마음속에 가지고 있는질병으로 인해 나의 몸이 상할 수 있기 때문에
제대로 알아보고 이를 다스리는 것이 굉장히 중요합니다.

분노 증후군의 원인을 먼저 살펴보는 것이 예방과 치료에 도움이 되겠죠?
먼저는 이러한 증상의 원인은 대부분 심리적인 문제로, 일상에서 겪는 스트레스로 인해 발생하는
분노의 감정을 표현하지 않고 억압한 것들이 계속해서 쌓이면서 결국 발생하게 됩니다.
앞서 말씀드린 것처럼 한국의 중년 여성에서 많이 발견되는 증상들인데요,
감정 표현을 절제하고, 참는 것을 미덕으로 삼는 우리 문화에서
분노, 화, 증오, 속상함, 억울함 등의 감정을 표현하지 못함으로 발생하게 됩니다.

그렇다면 대표적으로 분노 증후군...

마냥 작고 예쁜 아이일 줄만 알았는데, 어느 순간 우리 아이를 통제할 수 없다 느끼신 분들이 계십니다.
한 아이를 양육하고 바른 아이로 성장할 수 있도록 교육한다는 것은 결코 쉬운 일이 아니죠.
그중에서도 나는 바르고 착하게 크기를 바랐는데, 우리 아이가 공격적인 아이가 되어 버렸다면
어디서부터 어떻게 교육을 할지 몰라 훈육만을 하시다가 오히려 관계가 악화되기도 합니다.
사실 아이들이 어렸을 때에 나타내는 감정과 행동에는 모두 이유가 있습니다.

아이의 공격성 또한 그저 성격의 문제나 일시적인 감정 컨트롤의 문제가 아닌
아이의 심리적 혹은 신체적인 문제로 인해 발생하는 증상일 수 있습니다.
그래서 오늘은 여러분과 함께 이러한 증상들과 원인에 대해 알아보겠습니다.

인간에게 있어서 공격성이란 가장 기본적으로 내재되어 있는 욕구라고 할 수 있습니다.
받아들이기 어려울 수 있으나, 아이가 자라면서 본능적인 공격성이 나타나는 것은 당연한 일입니다.
여기서 주목해야 할 것은, 아이에게 공격성이 보인다고 해서 무조건 문제가 되는 것은 아니라는 것입니다.
이를 알지 못한 채 모든 공격적인 행위에 채벌을 가하고 강압한다면
오히려 그 아이는 자존감이 낮은 아이로 자라거나, 사교성과 사회성이 떨어질 수 있습니다.
그렇다면 문제가 될만한 공격성을 알아내는 척도는 과연 무엇일까요?
바로 반복성과 지속성입니다.
예를 들어 아이의 공격성이 일상생활과 또래관계를 방해할 만큼의 양으로 표출된다면
이는 정식과적으로 혹은 신체적으로 도움을 받아야 할 경우라고 볼 수 있습니다.

이러한 증상들의 원인으로는 다양한 요인을 볼 수 있는데,
대부...

코로나 상황 가운데서도 우리 몸의 면역력 뿐만 아니라
마음의 면역력도 키워서, 아무도 우울해하지 않는 사회가 되기를 바라는 브레인 심리 상담 센터입니다.
오늘은 마음의 감기라고도 불리는 우울증에 대해서 알아보겠습니다.
코로나 사태가 길어지면서 흔히들 '코로나 블루'라는 말을 많이 들어보셨을 겁니다.
밖에 나가지 못하고 대인관계를 유지하는 활동이 없어지자
사람들이 우울함에 빠지게 되는 현상을 이야기하는데요.
이러한 원인 등으로 생기는 무기력 우울 증상에 대해 한번 알아볼까요?

유럽과 같이 햇빛이 많이 안 드는 나라에서는 대중들이 자주 가는 약국에서
흔히 우울증 약을 판매할 정도로 흔한 마음의 감기가 바로 우울증입니다.
그런데 이러한 우울증이 흔하다고 해서 가볍다고는 할 수 없는데요.
왜냐하면 무기력 우울증으로 인해 성적 저하, 원활하지 못한 대인관계 등의
여러 가지 문제를 야기할 수 있으며, 심한 경우 자살이라는 심각한 결과에 이를 수 있는
무서운 뇌질환이 바로 우울증이기 때문입니다.
그렇다면 기력이 없어 아무것도 할 수 없거나 하고 싶지 않아지는 이러한 증상은 왜 생기는 걸까요?

이러한 무기력 우울증의 원인은 매우 다양하다고 볼 수 있습니다.
첫째로는 신경적인 원인으로 뇌의 신경전달물질의 불균형으로 인해 발생하게 됩니다.
흔히 세로토닌이라는 뇌내 신경전달물질의 저하가 우울증의 원인이 되는데요.
두 번째로는 사랑하는 사람의 죽음, 이별, 외로움, 실직, 경제적인 걱정과 같은
극심한 스트레스로 인해 우울증이 생기거나 원래 있던 경우, 더 악화될 수 있습니다.
그 외에도 약물치료를 많이 해야 하는 암, 내분비계...

누구나 혼자 있고 싶어지는 순간은 옵니다.
하지만 그 순간이 내가 원치 않아도 늘 생긴다던가 일상에 지장을 줄만큼,
그리고 나를 사회에서부터 단절되게 할 만큼 심각하다면 어떨까요?
사실 이렇게 자신이 혼자 있어야만 하는 상황에 놓이는 경우가 많아져
소심하거나 내성적인 성격이라고 오해를 받고 사는 사람들이 많이 있습니다.
그렇지만 이러한 경우 가운데서는 다른 사람들과 함께 있는 것 자체가 힘든
대인기피 증상으로 인해 힘들어하는 사람들도 있습니다.
오늘은 이러한 증상의 원인과 해결 방법에 대해 알아보겠습니다.

흔히들 사회에서 함께 활동하는 것 자체에 불안감을 느끼고
이를 아예 피하는 증상을 가리켜서 대인기피증상이라고 부릅니다.
이러한 증상의 정신 의학적인 명칭은 바로 사회불안장애 또는 사회 공포증입니다.
이러한 증상은 다른 사람과 만나거나, 다른 사람들 앞에서 연설을 하는 등의
낯선 사회적 상황에 적응하지 못하는 것에 대한 두려움과 불안으로
그런 상황을 마주치지 못한 채 최대한 피하려 하는 병입니다.

이러한 질병을 가지고 있는 사람들은 대게로 잘 모르는 사람과 대화를 하거나,
직장 상사와 이야기할 때 불안하고 긴장이 되어 여러 증상이 나타나는데요.
대표적으로 얼굴이 붉어지거나, 가슴이 두근거리고, 말을 제대로 하지 못하기도 하고
정말 심한 경우에는 구토를 하거나 실신을 하기도 합니다.
이러한 증상들은 남들 앞에서 발표를 하는 등 남들이 자신을 관찰하고 평가하는 상황에
남의 시선을 의식하게 되고 그러한 상황을 매우 두려워하는데서 시작이 됩니다.
하지만 환자들은 이러한 상황을 피하다 보니 나중에는 ...