대한자연의학연구소(공식) 인증

[자건모] 자연의학으로 건강해진 사람들의 모임입니다.

WHO(세계보건기구)는 하루 채소 350g, 약 5접시 섭취를 권장합니다.
하지만 현실에서 매일 지키기 어려운 양이죠.
V350은 국산 채소 10종과 프리바이오틱스 식이섬유를 한 번에 담아
당뇨·고혈압 관리에 필요한 채소 영양을 간편하게 채워드립니다.

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자세한 내용은 카페를 확인하세요

담즙이 담당 내에 오래 머물거나, 담즙 성분 중 콜레스테롤이 증가, 담낭 수축 운동이 약해진 경우 등으로 담석이 발생합니다.

콜레스테롤 담석과 색소성 담석으로 나뉘는데요.
담석이 담낭 내에 있으면 통증이 없지만 관으로 이동하여 막으면 심한 복통을 일으키고 심할 경우 괴사성 담남으로 발전하거나 천공을 만들어 복막염의 합병증을 일으킬 수 있습니다.

자세한 내용은 카페 칼럼에서 확인가능합니다.

▷ https://cafe.naver.com/drssungwon/52697

‖여성이 더 빠른 혈관 노화 속도
혈관은 심장으로부터 전신 곳곳에 산소와 영양분을 전달하는 통로입니다. 따라서, 전신이 건강하려면 혈관이 건강해야 합니다.

음주, 흡연이 잦은 남성의 혈관 노화 속도가 여성보다 더 빠르다고 생각하기 쉽지만, 미국 시미트 심장센터 연구팀에 의하면, 여성의 혈관이 남성보다 빠른 속도로 노화하는 것으로 나타났습니다. 또한, 이는 같은 나이의 남녀 고혈압 환자를 비교했을 때, 남성보다 여성이 심혈관질환 위험이 더 높다는 것을 의미한다고 합니다.

아직, 정확한 원인이 밝혀지지는 않았지만, 폐경기 여성의 경우 여성호르몬 분비량이 급격히 감소해 이 영향으로 혈관을 손상시키는 체내 콜레스테롤 양이 급증한다고 알려졌습니다.

‖혈관 건강하게 유지하기
나이가 들면 피부가 노화되듯, 혈관도 노화가 진행돼 혈관에 콜레스테롤, 혈전 등이 붙습니다. 이로 인해 혈관이 점차 좁아지면 각종 질병과 후유증을 남길 수 있습니다. 암 다음으로 흔한 사망 원인 중 하나인 만큼 혈관 노화 방지를 위한 혈관 관리가 필요합니다.

혈관을 건강하게 유지하기 위해서는 바람직한 생활습관을 유지하는 것이 중요합니다.

① 규칙적인 유산소운동
1주일에 3회 이상 6개월간 유산소운동을 지속하면, 혈중 콜레스테롤 수치가 5%정도 떨어집니다.
다만, 오랜 시간의 고강도 운동은 오히려 혈관을 노화시키는 활성 산소를 증가시키므로 적당한 강도에서 규칙적으로 진행해야 합니다.

② 충분한 수분 섭취
수분 섭취는 혈액 흐름을 원활하게 해, 혈액 내 노폐물이 과다하게 쌓이는 것을 막습니다. 몸이 필요로 하는 물 섭취량은 사람마다 다르지만,...

요즘 같은 추운 겨울철은 수족냉증을 겪는 이들에게 반갑지 않은 계절이다. 조금만 온도가 내려가도 쉽게 손과 발이 차가워지는 사람들은 이 시기에 더 큰 고통과 불편을 겪게 되기 때문이다.

수족냉증은 일반적으로 추위를 느끼지 않을 만한 온도에서 손이나 발에 지나칠 정도로 냉기를 느껴 일상생활에 불편이 큰 상태를 말한다. 수족냉증을 겪는 사람들은 따뜻한 곳에서도 손발의 냉감을 호소하지만 때로는 무릎이 시리며 아랫배, 허리 등 다양한 신체 부위에서 냉기를 함께 느끼기도 한다.

수족냉증을 흔한 증상으로 여겨 대수롭지 않게 생각하고 오랫동안 방치하는 이가 대다수이지만, 손발의 온기는 건강의 중요한 척도인 만큼 적극적으로 관리하여 예방할 필요가 있다.

수족냉증은 다양한 원인 질환에 의해 생길 수 있으며 현재까지 명확한 원인은 밝혀지지 않았다. 레이노병, 류마티스성 질환, 디스크나 말초신경염, 혈관 질환, 갑상선 질환 등에 의해 이차적으로 수족냉증이 발생하는 경우도 있을 수 있다.

수족냉증을 유발하는 요인 중에서 혈액순환이 원활하게 되지 않는 것을 가장 큰 원인으로 꼽는데, 대체로는 추위와 같은 외부 자극에 혈관이 수축되면서 손이나 발과 같은 말초 부위에 혈액공급이 감소되어 나타난다. 고지혈증, 당뇨 등에 의한 말초혈관질환이 원인이 될 수 있으며, 자율신경병증이나 말초신경병도 손, 발을 차갑게 만드는 요인일 가능성이 있다. 뿐만 아니라 출산이나 폐경과 같은 호르몬 변화, 스트레스와 같은 정신적 긴장, 흡연, 불규칙한 생활습관으로 인해 발생할 수도 있다. 이와 같이 수족냉증을 유발하는 요인은 다양하기 때문에 정...