리본필라테스 구로신도림점

3월, 리본필라테스교육협회에서 산전 필라테스 워크샵이 성공적으로 진행되었습니다.

임신 기간 동안 나타나는 신체 변화를 이해하고, 산모와 태아의 안전을 최우선으로 고려한 전문적인 운동 지도 방법을 배우는 뜻깊은 시간이었습니다. 해부학적 이론부터 분기별 맞춤 운동, 리스크 관리, 그리고 산모의 심리적 안정을 돕는 커뮤니케이션까지 현장에서 바로 적용할 수 있는 실질적인 교육이 이루어졌습니다.

리본필라테스교육협회는 체계적인 교육을 통해 전문성을 갖춘 지도자를 양성하며, 보다 안전하고 신뢰받는 운동 문화를 만들어가고 있습니다.

산모와 아이의 건강한 시작을 책임지는 지도자를 위한 배움의 현장.
그 열정과 성장의 순간을 영상으로 만나보세요.

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단순히 '잘 뛰는 법'을 넘어, '왜 그렇게 움직이는가'에 집중해 보신 적 있나요? 리본필라테스교육협회가 제안하는 러닝 메커니즘 분석 & 필라테스 트레이닝 워크샵을 소개합니다 :)

안녕하세요, 리본필라테스교육협회입니다.
최근 러닝 인구가 급증하면서 러닝 중 발생하는 부상이나 효율적인 움직임에 대한 관심이 어느 때보다 높습니다.

리본필라테스교육협회에서는 '이론을 통한 기준 확립'과 '실기를 통한 기능 향상'을 목표로 하는 전문 워크샵을 준비했습니다.


#워크샵의 핵심 포인트

이번 워크샵은 단순히 동작을 고치는 기술을 배우는 시간이 아닙니다. 지면과 힘을 다루는 능력을 향상시키고, 러닝이라는 복합적인 움직임을 필라테스 관점에서 재해석합니다.


#상세 커리큘럼

PART 1. THEORY (이론)

* 보행 분석: 기초 보행 패턴 및 발 접지, 체중 이동의 이해
* 러닝 메커니즘: 지면 반력과 추진/감속의 구조적 분석
* 상해 예방: 과사용 패턴 및 비효율적 정렬로 인한 스트레스 분석

PART 2. PRACTICE (실습)

필라테스의 대표적인 기구들을 활용하여 러닝에 최적화된 몸을 만드는 보강 운동법을 실습합니다.

* 필라테스 기구별(체어, 캐딜락, 리포머, 짐볼) 러닝 보강 운동

안녕하세요, 강사님들의 성장을 돕는 REBORN PILATES EDUCATION입니다.
필라테스 레슨을 진행하다 보면, 단순히 근력이 부족해서가 아니라 '기능적 사슬'의 문제로 동작이 안 나오는 경우를 자주 목격하게 됩니다.

이번 온라인 스터디는 [흉곽]을 중심으로 하지, 상지, 척추가 어떻게 연결되는지, 그리고 이를 어떻게 평가하고 운동으로 녹여낼지를 심도 있게 다룹니다.


🗓 온라인 (zoom) 스터디 일정

[1주차] 흉곽 & 하지 : 연결의 시작

[2주차] 흉곽 & 상지 : 상체 불균형의 해답

[3주차] 흉곽 & 척추 : 체형별 맞춤 접근


📍 스터디효과

1. 움직임을 다시 보게 됩니다

흉곽은 단순히 호흡을 위한 구조가 아니라
척추, 견갑, 골반과 하지까지 이어지는 중심입니다.

흉곽의 정렬과 늑골의 움직임을 이해하면 어깨 문제를 어깨만으로, 하체 문제를 하체만으로 보지 않게 됩니다.

Flat back과 Kyphosis의 차이, 흉추 신전 패턴이 만드는 결과, 측만 접근의 기준이 정리되면서 체형을 보는 눈이 훨씬 명확해집니다.


2. 회원의 ‘변화가 안 나는 이유’를 찾게 됩니다

견갑이 계속 불안정한 이유,
코어가 잘 활성되지 않는 이유,
대퇴골과 경골의 움직임이 반복해서 무너지는 이유.

이 과정을 통해 보상의 연결 구조를 이해하고
평가와 운동을 자연스럽게 연결하는 방법을 배웁니다.

수업 중 막히던 부분이 풀리고 회원에게 설명할 수 있는 언어가 생깁니다.


3. 수업의 깊이가 달라집니다

흉곽 중심 접근은 상지·하지·체형 문제를 하나의 흐름 안에서 정리할 수 있게 합니다.

리...

"임산부 회원님이 오셨을 때, 혹시 당황하거나 망설여지신 적 없나요?"

필라테스 강사라면 누구나 마주하게 되는 산전 관리.
하지만 임산부의 몸은 일반인과 완전히 다릅니다.
단순히 '조심하는 수업'이 아니라, '변화를 주도하는 수업'을 하고 싶은 선생님들을 위해
리본필라테스교육협회가 준비했습니다.


이번 워크샵의 핵심 !


[해부학적 이해] 임신 분기별 신체 변화와 주의사항

[실전 솔루션] 분기별 순산을 위한 운동 적용, 요통, 골반통 완화 및 골반기저근 강화를 위한 필수 시퀀스

[리스크 관리] 반드시 피해야 할 동작과 응급 상황 대처법

[수업의 디테일] 산모의 호흡법과 심리적 안정을 돕는 커뮤니케이션 기법

일시: 2026년 3월 29일 (일) am10 (약5H)
장소: 리본필라테스 마포합정점 (교육본부)
대상: 전문적인 산전 관리를 꿈꾸는 모든 운동 지도자

준비된 지도자만이 산모의 건강과 아이의 시작을 책임질 수 있습니다.
3월 29일, 리본필라테스에서 그 전문성의 깊이를 더해보세요!

지난 2월 8일 일요일,
리본필라테스교육협회는 골프와 필라테스의 완벽한 조화를 꿈꾸는 열정적인 교육생들과 함께
'제3차 골프 필라테스 워크샵'을 성공적으로 마쳤습니다.


이번 워크샵은 최근 급증하는 골프 인구의 니즈를 반영하여
단순한 근력 강화가 아닌 '골퍼 맞춤형 기능적 움직임'에 초점을 맞추어 진행되었습니다.
특히 실제 골프를 즐기시는 강사님들께서 많이 참석해 주신 덕분에,
어느 때보다 실질적이고 날카로운 질문이 오가는 밀도 높은 시간이었습니다.


PART 1. 골프 메커니즘과 신체의 상호작용


워크샵의 시작은 골프 스윙의 과학적 분석으로 문을 열었습니다.
어드레스부터 백스윙, 임팩트, 그리고 피니시에 이르기까지
각 단계에서 신체 근육과 관절이 어떻게 작용하는지 해부학적으로 접근했습니다.

흉추 가동성(Thoracic Mobility): 부드러운 회전을 위한 필수 조건

골반 안정성(Pelvic Stability): 강력한 파워 전달을 위한 지지 기반

코어의 역할: 회전력을 비거리로 전환하는 핵심 메커니즘



 PART 2. 부상 방지 및 통증 솔루션

골퍼들이 가장 흔하게 겪는 골프 엘보, 허리 통증,
그리고 어깨 부상을 예방하기 위한 심도 있는 논의가 진행되었습니다.
잘못된 스윙 궤적이 신체에 미치는 영향을 분석하고,
이를 필라테스적인 관점에서 교정하는 방법을 다루었습니다.



PART 3. 실전 소도구 및 필라테스 트레이닝

이론을 바탕으로 한 실기 세션에서는
리본필라테스만의 차별화된 트레이닝법이 공개되었습니다.


[소도구 활용법]
폼롤러, 밴드, 서클링 등을 활용해 골퍼 특유의 타이트해...