김호정의그릿필라테스 인증

3월 그룹레슨 프로그램 주제는
🦶 ‘득근득근 빈틈없이 탄탄하게’입니다.

지난 2월
우리가 집중했던 곳이 ‘발’이었다면
이제는 ‘움직일 때’ 입니다.

✨ 실제 체감 효과
수업 참여 이후
✔ 손과 발끝까지 힘이 잘 들어가고
✔ 체력이 좋아지는게 느껴집니다
✔ 붓기가 빠지는 느낌이 듭니다
✔ 기초대사량이 오르면서 소화가 잘 되는 느낌입니다

💬 3월부터 6월까지 긴 호흡으로
차근차근 정비해보는 시간을 함께 가져보시죠.
더 안정적인 자세,
더 가벼운 다리,
더 편안한 움직임을 경험하실 수 있을 거예요 ✨


📍1주차부터 참여를 원하시는 신규회원님은
📞031-984-8912 로 전화주세요!
T.O 확인해드릴게요!
​
호옥시이! 전화주셨는데 부재중이면 수업중일거에요!
​
그러면
카톡채널 @김호정의그릿필라테스로 남겨주세요!
확인 후 빠르게 회신드릴게요!
감사합니다 :) 🩷




Energetic Life With GRIT PILATES 🌱

휴무일 : 2월 16일(월)~2월 18일(수)

새해에도 건강하시고
행복한 일 가득가득하시길🎉 바랍니다❤️

📢 2월 그룹레슨 프로그램 안내

2월 그룹레슨 프로그램 주제는
🦶 ‘발과 발목 기능 회복’입니다.

지난 1월
<전신 관절 & 코어 강화> 프로그램을 진행하면서
회원님들께 보강해주면 좋을것 같은 부위가 ‘발’이라는 점을 발견했어요.

왜냐하면 발은 우리 몸을
바닥에서부터 견고하게 지탱해주는 시작점이기 때문이에요.

✔ 발 기능이 좋아지면
•족저근막염, 평발 등 발 통증 감소
•발의 피로 완화
•장기적으로는 척추 건강에도 도움이 됩니다.



💬
발을 잘 관리하는 것은
몸 전체를 건강하게 만드는 가장 기초적인 관리입니다.
2월 한 달 동안
발부터 차근차근 정비해보는 시간을 함께 해보세요.
더 안정적인 자세,
더 가벼운 다리,
더 편안한 움직임을 경험하실 수 있을 거예요 🦶✨


1회차부터 참여를 희망하시는 신규회원님은
031-984-8912로 전화주세요!
T.O 확인해드릴게요! :)

💚재활이 목적인 프로그램이기 때문에,
부상이 없도록 안전하게 설계하는 것이 원칙입니다.💚

새해 첫번째 기획인만큼
전신의 관절 기능을 건강하게 회복하는 것을 목표로 합니다.



📍 1주차: 테스트, 어깨 &팔꿈치➡ 견갑안정성 높이는 훈련
📍 2주차 : 무릎관절 보호 & 강화 ➡️ 내측광근 강화
📍 3주차: 고관절 가동성 회복 & 강화 ➡️ 엉덩이,내전근,햄스트링 강화
📍 4주차: 테스트 및 4주간의 여정 리뷰 ➡️ 전신 기능챌린지

그룹레슨 T.O 확인은 031-984-8912 로 전화주시거나
카톡채널 @김호정의그릿필라테스로 연락주시면 확인가능합니다. 🌈

감사합니다 ! 🩷

Healthy Care With GRIT PILATES 🌱

12월에는 ✨척추저속노화 프로젝트✨입니다.

💚재활이 목적인 프로그램이기 때문에,
부상이 없도록 안전하게 설계하는 것이 원칙입니다.💚

특히 이번달은 <디-스트레스 프로그램>을 준비했습니다.
다음과 같은 증상 개선에 큰 도움이 됩니다.

* 목, 어깨 불필요한 긴장 완화
* 거북목, 라운드숄더 개선을 위한 등근육 강화
* 직각어깨라인 회복(견갑대 안정성 증진)
* 체력 증진 및 기초대사량 증가 (저속노화의 핵심)


📍 1주차: 승모근 긴장완화 ➡ 플랭크 초급~심화
📍 2주차 : 어깨 가동성 증진 ➡️ 회전근개 강화
📍 3주차: 흉추 가동성 증진 ➡️ 복근, 옆구리 강화👍
📍 4주차: 고관절 가동성 증진 ➡️ 둔부, 내전근, 햄스트링
📍 5주차: 림프자극 및 디톡스 ➡️ 전신협응 및 회고


1주차부터 참여를 원하시면
미리 신청부탁드려요!


그룹레슨 T.O 확인은 031-984-8912 로 전화주시거나
카톡채널 @김호정의그릿필라테스로 연락주시면 확인가능합니다. 🌈

감사합니다 ! 🩷

Healthy Care With GRIT PILATES 🌱