은별 필라테스 - 분당 필라테스 인증

● 고정 요일 지정시
- 결석 횟수만큼 보강이 가능합니다.

● 요일 미지정, 회차 차감시
- 카톡으로 원하는 수업일에 신청합니다.
- 2개월 등록시부터는 1주 기간 서비스 됩니다.
- 3개월 등록시에는 2주 기간 서비스 됩니다.
- 기간 종료시 남은 회차는 종료되며, 이월되지 않습니다.

은별 필라테스의 2024년도 시간표 입니다.

* 공휴일은 휴강 되오니 참고해주세요!
* 학원에서 휴강할 경우 회차 차감은 되지 않습니다.
* 쿠폰제 반은 학원 휴강일이 있어도, 기한이 늘어나지 않아요 ㅠ

은별필라테스 9월소식 공지합니다 :D

9월은 추석연휴와 함께
잠시 쉬어가는 일정이 있어요 💕



🗓 9.8.목 저녁반 (7:10pm/8:10pm)
- 위 수업은 휴강입니다.
- 휴강 수업에서
요일지정반의 회차는 차감 되지 않아요! ☺️

안녕하세요. 은별쌤 입니다!

8월 광복절 공휴일 & 여름 휴가일정으로
필라테스 센터 휴강일이 있습니다!

휴강일에는 회차가 차감되지 않으며
그만큼 기간이 더 늘어나니 참고해주세요 ^^!


기타 궁금사항은 언제든지
문의 주세요 ♥

복댕이들 ! 오늘은 #밴드운동 루틴 2set를 준비했어요 (Yeah~~)
특히 오늘은 밴드 운동시에 '버티기' 동작들이 있답니다~


버티는 동작들은 몸을 점점 강하게 조여줄때 좋은데요~
이때 #호흡 이 정말중요해요~

가만히 있는다고, 복부가 쏙 들어가진 않으니까
작은옷! 코르셋을 입은것처럼
*숨을 뱉을때, 복부를 꼭! 넣어주세요*



영상에서 옆구리로 좌/우 왔다갔다하는 동작이
내일 옆구리 움켜쥐고 일어나게 할 만큼
버티느라 어려운 동작이에요~!

시간이 걸려도 천천히 해주는게 가장좋아요 !



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