윤필라테스(YOON PILATES) 인증

🤰 임산부를 위한 3:1 소그룹 필라테스 신규타임 개설되었어요!
임산부 운동 맛집 '윤필라테스'와 함께하세요 :)

🗓 수업 일정: 매주 월요일, 수요일
🕖 시간: 오후 7시 (50분간 진행)
👩‍🏫 강사: 공신력 있는 맘스바디케어 자격 취득 원장이 직접 진행

🏆 네이버에서 '춘천 임산부 필라테스' 검색 시 1순위 센터! 임산부 운동 전문 지식을 갖춘 강사와 함께 안전하게 운동하세요!


💪 왜 임산부 운동이 필요할까요?

💘임신 기간 중
1️⃣체중 관리: 꾸준한 운동은 체중 증가를 조절하고, 임신성 당뇨를 예방하며, 건강한 임신을 유지하는 데 도움을 줍니다.
2️⃣근력 강화: 코어 근육을 강화하여 허리 통증을 줄이고, 임신중 변화되는 신체 균형 및 통증을 개선합니다.
3️⃣정서적 안정: 스트레스를 줄이고, 긍정적인 마음 상태를 유지하여 임신 중 불안감을 완화합니다.
4️⃣순환 개선: 혈액 순환을 촉진하여 부종과 피로감을 줄입니다.


💘 출산 중
1️⃣출산 준비: 유연한 근육과 견고한 코어가 출산에 필요한 힘을 제공하며, 진통을 완화하는 데 기여할 수 있습니다.
2️⃣산소 공급: 운동을 통해 호흡 능력이 향상되어, 출산 시 산소를 더 효율적으로 공급할 수 있고, 아가의 스트레스를 줄여주어 원만한 출산을 도와줍니다.
3️⃣자세 교정: 필라테스 운동은 올바른 자세를 유지하게 하여, 분만 시 보다 좋은 위치를 지원합니다.


💘 산후
1️⃣빠른 회복: 출산 후 몸 상태 회복을 돕고, 체력 증진에 기여하여 일상 활동으로의 복귀를 돕습니다.
2️⃣체형 회복: 복부 근육을 강화하여 임신 전 체형으로 돌아가는 데 도움...

부모님의 걸음걸이가 예전 같지 않거나, 다리 모양이 예전같지 않아요. 혹은 몸이 찌푸둥하다는 말씀을 자주 하시나요?

필라테스는 단순한 근력 운동을 넘어, 노년기 삶의 질을 결정하는 ' 속근육'과 '균형 감각'을 깨워주는 가장 안전한 운동입니다.

나이는 숫자일 뿐, 움직임은 습관입니다💪
6070 어르신들을 위한 맞춤형 '춘천 실버 필라테스' 수강생을 모집합니다.

시니어 필라테스 전문 자격 강사와 함께하세요 :)



✅ 60대, 왜 필라테스인가요?
→ 점점 줄어드는 근육량을 채워 체력을 증진합니다.
→ 굽은 등과 말린 어깨를 펴서 활기찬 실루엣을 만듭니다.

✅ 70대, 왜 필라테스인가요?
→ 낙상 사고 예방을 위한 균형 감각을 집중 훈련합니다.
→ 관절에 무리 없는 기구 운동으로 통증을 완화합니다.


🗓️ 수업 일정 안내
📍 60대 전용반 (활력 & 체형 교정)
• 시간: 매주 화/목 오전 11:00
• 내용: 전신 근력 강화 및 바른 자세 만들기
​
📍 70대 전용반 (균형 & 유연성)
• 시간: 매주 화/목 오후 12:00
• 내용: 관절 가동 범위 확대 및 낙상 예방 훈련

(모든 수업은 수강생들과 협의하에 일정 조율이 가능합니다)



💬 상담 및 등록
• 위치: 윤필라테스 춘천
• 문의: 카카오톡 or 네이버 or ​010-4012-4034

소그룹(최대 3명) 집중 관리로 진행되오니 조기 마감될 수 있습니다.


​

안녕하세요. 춘천 우두동 필라테스 원장 윤이나입니다 :)

저희 센터가 벌써 5번째 생일을 맞이했어요🥳

다음주에 공지 올리려고 준비중이었는데, 회원님들 재등록 하시는데 혜택 받아보시라고 조금 앞당겼습니다!

지난 5년 동안 저희 우두동 필라테스를 믿고 함께해주신 회원님들 덕분에 지금의 윤필라테스가 있을 수 있었습니다 :)

진심으로 감사드립니다🙏🏻


💥춘천 필라테스 5주년 기념 이벤트💥
✔️8회 + 1회 서비스
✔️16회 + 2회 서비스
✔️24회 + 3회 서비스

✔️체험료 1만원 할인
✔️3:1 그룹 32회권(선착순 3명)
✔️private lesson 24회권(선착순 3명)
➡️위 32회, 24회 수강권은 이벤트 기간에만 판매합니다.


🗓️이벤트 기간 : 3월 (조기 소진 가능)
📱문의 : 네이버톡톡 / 카카오톡채널 / 010-4012-4034
🎁작은 선물 준비했어요. 2월 23일 이후 방문하시는 모든 분들께 전달해드릴 예정입니다.


앞으로도 한 분 한 분의 몸에 진심으로 집중하는 윤필라테스가 되겠습니다🙏🏻

이번 겨울방학을 맞아 키즈필라테스를 다시 한번 개설하게 되어 공지 드립니다🤗

👧 모집대상 : 초등 저학년반 / 고학년반
➡️ 저학년반은 2명 이상 모집 시 개강 예정 / 고학년반은 1명 이상 모집 시 개강 예정
🌟가격 : 8회 / 198,000원
⏰시간 : 모집 후 상의 / 개강 후 협의하에 변경가능


✔️ 키즈필라테스, 무엇이 좋을까요?

한국청소년정책연구원의 발표에 따르면
초등학생의 하루 평균 운동시간은 69.9분에 불과했다고 합니다.

세계보건기구(WHO)에 따르면 6~17세의 아이들은
하루 최소 60분 이상의 신체활동이 필요하다고 합니다.

학교에서 체육시간 외에 무조건적인 신체활동이 필요해요.


❗초등학생의 운동부족으로 인한 문제

1. 과체중 및 비만
2. 대사증후군
3. 뼈 성장 및 근육성장 지연
4. 심폐기능 저하
5. 자세 불균형과 근골격계 통증
6. 스트레스와 불안 증가
7. 사회성 발달 저하
8. 수면의 질 저하로 인한 성장발달 및 피로감 유발
9. 집중력 저하



우리 아이 성장기에게 꼭 필요한 필라테스!

동작에 집중하다 보면 자연스럽게 집중력이 향상되고,
꾸준한 운동으로 체력이 길러지면 학습 효율도 함께 높아지게 돼요💓

문의사항은 언제든 연락주세요 :)
감사합니다.

🤰 화·목 저녁 7시
선착순 1명 모집 시 바로 개강!

리포머, 캐딜락, 체어, 바렐
총 4가지 기구를 활용해 임산부의 체형 변화와 컨디션에 맞춘 맞춤 그룹수업으로 진행됩니다.

안전하고 편안하게, 그리고 출산 후 회복까지 생각한
체계적인 임산부 필라테스를 경험해보세요💓