리본필라테스 교육협회

[리본필라테스교육협회]
임산부를 위한 더 깊은 이해, 리본필라테스 ‘산전 필라테스 워크샵’ 현장 스케치


안녕하세요! 리본필라테스 교육협회입니다. 지난 3월 29일, 임산부 회원님들에게 더욱 안전하고 전문적인 케어를 제공하기 위한 [산전 필라테스 워크샵]이 성공적으로 마무리되었습니다.
단순한 동작의 반복이 아닌, 생명의 신비와 신체 변화를 깊이 있게 파고들었던 뜨거운 교육의 현장을 공유합니다.


1. 탄탄한 이론으로 쌓는 전문성 (Theory)

워크샵의 첫 시작은 임산부의 몸을 정확히 이해하는 이론 수업으로 문을 열었습니다. 아젠다에 따라 체계적인 학습이 이루어졌는데요.

* 임신의 정의와 ACOG 가이드라인: 최신 의학적 기준을 바탕으로 운동의 범위를 설정했습니다.

* 시기별 변화 (1, 2, 3분기): 주수별로 달라지는 신체적 특성을 세밀하게 분석했습니다.

* 신체 변화의 이해: 골반의 근골격계 변화부터 호르몬, 호흡기(횡격막), 심지어 뇌 인지능력의 변화까지 다루며 '임산부'라는 대상에 대해 다각도로 접근하는 시간을 가졌습니다.



2. '임산부 조끼'와 함께한 리얼한 실기 (Practice)

이번 워크샵의 하이라이트는 '역지사지'의 마음으로 진행된 실습이었습니다.
단순히 동작을 배우는 것에 그치지 않고, 모든 교육생이 임산부 체험 조끼를 착용하고 트레이닝에 임했습니다. 무게감과 신체적 제약을 직접 느껴봄으로써, 회원님들이 겪는 숨 가쁨과 움직임의 불편함을 몸소 체험할 수 있었습니다.

* 분기별 맞춤 운동법: 조끼를 입고 직접 움직여보며, 각 시기에 가장 효과적이고 안전한 필라테스 시퀀스를...

안녕하세요, 리본필라테스 교육협회입니다. 필라테스 강사로서 '회원님에게 더 입체적이고 역동적인 움직임을 제공할 방법은 없을까?' 고민하셨나요? 오는 5월 10일, 필라테스의 원칙에 물의 저항을 더해 완벽한 코어 컨트롤을 완성하는 [아쿠아백 트레이닝] 워크샵을 개최합니다.


📍 왜 '아쿠아백'인가요?

아쿠아백 내부의 물은 움직일 때마다 예측 불가능한 무게 중심의 변화를 만들어냅니다. 이는 단순한 웨이트 트레이닝보다 훨씬 높은 수준의 신경근 조절 능력과 심부 안정화를 요구합니다. 이번 워크샵에서는 이를 필라테스 동작에 녹여내어 기능적 움직임을 극대화하는 법을 다룹니다.


📍커리큘럼 안내

1. Theory: 아쿠아백의 원리와 기능성 트레이닝의 이해
2. Mobility: 물의 흐름을 이용한 가동성 확보 테크닉
3. Core Stability: 불규칙한 저항 속에서 코어 컨트롤 유지하기
4. Progression: 매트 및 기구 필라테스와의 접목


📍 Workshop Info.

* 일시: 2026년 5월 10일 (일) *선착순16명
* 주제 : 아쿠아백을 활용한 기능성트레이닝
* 대상: 필라테스 강사 및 피트니스 지도자
* 장소: 리본필라테스 교육장
* 교육비 : 140,000원
* 신청 방법: 신청서 링크 클릭 하여 내용 작성 후 제출


[신청서 링크]
https://forms.gle/ZY1PaXpV2BeKureH6

[리본필라테스 교육협회 카카오채널 링크]
http://pf.kakao.com/_unxlxbG/chat

단순히 동작을 흉내 내는 것은 누구나 할 수 있습니다.
하지만 회원의 몸을 책임지고 변화를 만들어내는 것은 오직 ’깊이 있는 지식‘에서 나옵니다.

리본필라테스교육협회가 해부학, 심리학, 생리학, 영양학이라는
4가지 필수 학문을 교육 과정에 고집하는 이유는 명확합니다.

[해부학 Anatomy]
움직임의 근본을 이해하고, 부상 없는 정확한 정렬과 효율적인 운동 처방을 내리기 위한 기초입니다.

[생리학 Physiology]
운동 시 우리 몸 내부 시스템이 어떻게 반응하고 변화하는지 이해해야 과학적인 트레이닝이 가능해집니다.

[영양학 Nutrition]
운동 1시간만큼 중요한 것이 나머지 23시간의 영양입니다. 올바른 영양 가이드는 운동의 효과를 극대화하는 마침표입니다.

[심리학 Psychology]
운동은 뇌와 마음에서 시작됩니다. 회원의 심리적 상태를 파악하고 동기를 부여하는 능력은 강사의 핵심 역량입니다.

방대한 커리큘럼을 통합하여 교육하는 곳은 국내에서 [리본필라테스교육협회]가 유일합니다.

우리는 단순히 자격증을 발급하는 기관이 아닙니다.
사람의 몸과 마음을 통합적으로 케어할 수 있는 독보적인 실력의 전문가를 양성합니다.
국내 유일의 커리큘럼으로 무장한 리본의 강사들은 현장에서 증명됩니다.

격이 다른 전문성, 리본에서 시작하세요.

[교육문의]
02.701.7407
‘리본필라테스교육협회’카카오채널로 문의 바랍니다.

[WORKSHOP: 러닝을 보는 눈을 바꾸다]

단순히 '잘 뛰는 법'을 넘어, '왜 그렇게 움직이는가'에 집중해 보신 적 있나요? 리본필라테스교육협회가 제안하는 러닝 메커니즘 분석 & 필라테스 트레이닝 워크샵을 소개합니다 :)

안녕하세요, 리본필라테스교육협회입니다. 최근 러닝 인구가 급증하면서 러닝 중 발생하는 부상이나 효율적인 움직임에 대한 관심이 어느 때보다 높습니다.

리본필라테스교육협회에서는 '이론을 통한 기준 확립'과 '실기를 통한 기능 향상'을 목표로 하는 전문 워크샵을 준비했습니다.

#워크샵의 핵심 포인트

이번 워크샵은 단순히 동작을 고치는 기술을 배우는 시간이 아닙니다. 지면과 힘을 다루는 능력을 향상시키고, 러닝이라는 복합적인 움직임을 필라테스 관점에서 재해석합니다.


#상세 커리큘럼

PART 1. THEORY (이론)

* 보행 분석: 기초 보행 패턴 및 발 접지, 체중 이동의 이해
* 러닝 메커니즘: 지면 반력과 추진/감속의 구조적 분석
* 상해 예방: 과사용 패턴 및 비효율적 정렬로 인한 스트레스 분석

PART 2. PRACTICE (실습)

필라테스의 대표적인 기구들을 활용하여 러닝에 최적화된 몸을 만드는 보강 운동법을 실습합니다.

* 필라테스 기구별(체어, 캐딜락, 리포머, 짐볼) 러닝 보강 운동



#워크샵 일정 안내

* 일시: 2026년 4월 12일 (일) 오후1시 (4-5H)
* 장소: 리본필라테스 강서마곡점
* 비용 : 140,000원


러닝을 이해하기 위한 가장 기초적인 분석 단계부터 실전 보강까지,
노하우를 아낌없이 공유해 드립니다.

[신청양식 작성하기...

[리본필라테스교육협회] 흉곽을 알면 체형이 보인다! REBORN 온라인 스터디 3주 과정

안녕하세요, 강사님들의 성장을 돕는 REBORN PILATES EDUCATION입니다. 필라테스 레슨을 진행하다 보면, 단순히 근력이 부족해서가 아니라 '기능적 사슬'의 문제로 동작이 안 나오는 경우를 자주 목격하게 됩니다.

이번 온라인 스터디는 [흉곽]을 중심으로 하지, 상지, 척추가 어떻게 연결되는지, 그리고 이를 어떻게 평가하고 운동으로 녹여낼지를 심도 있게 다룹니다.


🗓 온라인 (zoom) 스터디 일정

[1주차] 흉곽 & 하지 : 연결의 시작

[2주차] 흉곽 & 상지 : 상체 불균형의 해답

[3주차] 흉곽 & 척추 : 체형별 맞춤 접근


📍 스터디효과

1. 움직임을 다시 보게 됩니다

흉곽은 단순히 호흡을 위한 구조가 아니라
척추, 견갑, 골반과 하지까지 이어지는 중심입니다.

흉곽의 정렬과 늑골의 움직임을 이해하면 어깨 문제를 어깨만으로,
하체 문제를 하체만으로 보지 않게 됩니다.

Flat back과 Kyphosis의 차이, 흉추 신전 패턴이 만드는 결과,
측만 접근의 기준이 정리되면서 체형을 보는 눈이 훨씬 명확해집니다.


2. 회원의 ‘변화가 안 나는 이유’를 찾게 됩니다

견갑이 계속 불안정한 이유,
코어가 잘 활성되지 않는 이유,
대퇴골과 경골의 움직임이 반복해서 무너지는 이유.

이 과정을 통해 보상의 연결 구조를 이해하고
평가와 운동을 자연스럽게 연결하는 방법을 배웁니다.

수업 중 막히던 부분이 풀리고 회원에게 설명할 수 있는 언어가 생깁니다.


3. 수업의 깊이가 달라집니다
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