아쉬탕가 사다나 요가스튜디오 인증

#샬롬❤️

수련은 나를 존중하는 태도
수련을 통해 나만의 긍지를 찾기
내가 나를 챙겨주기

5월도 변함없이
알콩달콩 잘 살아보아요

📌5.22 클래스 공지
오전 10시 휴강 (낮,저녁 정상수업)
> 보강 25일 월 오전10시 수업진행

📌문데이 와 휴강일
1일 금 / 16일 토
5일 화 어린이날

📌 전체레드클래스
29일 금요일
10시 / 1시30분 / 7시

📌📌📌 6월부터 변경되는 사항
6월부터 금요일 저녁 마이솔은
장기적으로 휴강에 들어갑니다
그래서
오전 마이솔(10:00~) 월~토
낮 마이솔(13:30~) 월~금
저녁 마이솔 (18:40~) 월~목
이렇게 진행이 될 예정이예요!
금요일 몫까지 다른요일에 더 충실히
안내하도록 하겠습니다 ..🙏





마이솔클래스(Mysore class)는
선생님의 지도와 감독 아래 진행되는 셀프 수련 방식입니다. 각 학생은 선생님께 배운 진도에 따라 개별적으로 매트 위에서 수련하게 되며, 각자가 선생님의 개별 지도를 받게 됩니다.
초보자는 수련을 시작할 때 하나씩 차근차근 배워가며 시퀀스를 익히게 됩니다. 이 과정에서 선생님은 학생이 순서를 효과적으로 외울 수 있도록 도와줍니다.
각 학생의 진도와 총 수련 시간은 서로 다르기 때문에, 초보자에게는 보다 편안하게 수련할 수 있는 환경을 제공합니다. 수업은 동시에 시작되고 끝나지 않기 때문에, 학생들은 먼저 시작하거나, 더 늦게 또는 더 빨리 수련을 마칠 수 있는 유연성을 가질 수 있습니다.

레드클래스(Led class)는​
선생님의...

#샬롬🌹

모두 감기조심하세요 🙏

모두 다 꽃이야

산에 피어도 꽃이고
들에 피어도 꽃이고
길가에 피어도 꽃이고
모두 다 꽃이야

아무 데나 피어도
생긴 대로 피어도
이름 없이 피어도
모두 다 꽃이야

봄에 피어도 꽃이고
여름에 피어도 꽃이고
몰래 피어도 꽃이고
모두 다 꽃이야

아무 데나 피어도
생긴 대로 피어도
이름 없이 피어도
모두 다 꽃이야

#국악동요

#샬롬🌹

그때는 맞고 지금은 틀리다
그때는 틀리고 지금은 맞을 수도 있습니다

수련의 여정중에는
그 때의 답으로 우리는 몸을 사용하고 지금의 마음을 나눕니다

나는
매일매일
그 날의
나의 수련 흐름을 믿습니다 …🙏

#샬롬🌹
찰라와 같은 봄입니다!
무엇이든 시작하기 좋은 계절이예요
수련하기에도 좋은 날씨입니다
이 짧은 계절이 주는 활기를
놓치지 마시고 몸과 마음 충만하게 채워 보시길 바랍니다
멈추지않음은 곧 성장이요 습관은 제2의 천성이 됩니다
여러분의 제2의 천성은 무엇으로 자리 잡았나요?
그리고
그것이 어디로 데려가고 있을까요?
그것은 우리가 원하는 모습일까요?
수련은 가감 없이, 그리고 진실되게 그 답을 보여줄 꺼예요
주어진 삶을 자기주도적으로 이끌어줄 능력도길러주지요

매트위에서의 연습은
매트밖 실전에서 좀 더 단단하게 살아갈 힘도 줍니다

우리의 삶을 응원하며 ..
4월도 변함없이 수련!


*** 수업방식에 대하여

마이솔클래스(Mysore class)는
선생님의 지도와 감독 아래 진행되는 셀프 수련 방식입니다. 각 학생은 선생님께 배운 진도에 따라 개별적으로 매트 위에서 수련하게 되며, 각자가 선생님의 개별 지도를 받게 됩니다.
초보자는 수련을 시작할 때 하나씩 차근차근 배워가며 시퀀스를 익히게 됩니다. 이 과정에서 선생님은 학생이 순서를 효과적으로 외울 수 있도록 도와줍니다.
각 학생의 진도와 총 수련 시간은 서로 다르기 때문에, 초보자에게는 보다 편안하게 수련할 수 있는 환경을 제공합니다. 수업은 동시에 시작되고 끝나지 않기 때문에, 학생들은 먼저 시작하거나, 더 늦게 또는 더 빨리 수련을 마칠 수 있는 유연성을 가질 수 있습니다.

☆ 레드클래스(Led class)는​

선생님의 구령에 맞춰 진행되는 방식입니다.
반야사 카운트에 맞춰 호흡과  드리시티 등을 바르게 하...

#샬롬🌹
3월 27일
특별한 금요일저녁 레드클래스
[ Prepare & Full Led]

풀레드 클래스의 에너지는 좋지만,
퇴근 후에 하는 풀레드가
가끔은 버겁게 느껴질 때가 있죠.

본 수련에 들어가기 전, 몸과 마음을 충분히 고르는 15분의 'Pre-yoga' 시간을 준비해보았어요

아침 낮 클래스는 레드클래스만 진행됩니다!

저녁클래스 ***

1부 18:40 Pre-yoga /15분 :
부드러운 예열과 정렬

2부 19:00 Full Led /90분:
프라이머리 풀 레드

🥕 이제 막 아쉬탕가를 시작해 레드 클래스가 두려운 분

🥕 특정 부위가 불편해 미리 충분한
예열이 필요한 분

🥕 컨디션이 저조해 기분 좋게 몸만
깨우고 싶은 분들

🥕 짧은 시간이라도 매트 위에서
호흡하고 싶은 분

두 타임 모두 참여하셔도, 혹은 일정에 맞춰 한 타임만 참여하셔도 좋습니다.

부담은 덜어내고,
기분 좋은 에너지만 가득 채워가세요.
매트 위에서 만나요