양평스피닝YJ.GYM 인증

5월 무료원데이클래스.

양꼬치클래스
5월16일 토요일
10시.(50분소요) 근막이완스트레칭
11시 샐러드 식사
5명 선착순

신청방법
뎃글이름달기
SNS. 문자로 이름 보내기

YJ.GYM다이어트챌린지_26기. 모집

"같이의가치" 를 극대화!

서로끌어주고 응원하며 때론 경쟁하며 중도하차 없는 다이어트에 성공을 기원합니다.

🔴. 접수기간 : 2026년 4월15일 ~~~ 4월 22일

🔴.챌린지기간 : 2026년 4월 22일~~~ 6월14일

📢. 6월 15일(월) 일괄 인바디측정!!

꼭 해야할 미션

⭐물2리터 ⭕️

⭐클린식 ⭕️

⭐근력운동하기⭕️

⭐밴드인증하기⭕️

나와의공개약속 (개인목표만들기)

▶️운동후 프로틴섭취하기⭕️

▶️체지방률 내리기⭕️

▶️공유 주5일타기⭕️

▶️금주하기⭕️

▶️ 공복 후 단백질 우선 챙기기⭕️

※ . 밴드인증✔️
※ . 인바디측정.비포/애프터 촬영(검정탑.검정반바지)
※ . 지난 우승자 마지막 인바디측정값에서 시작.
(패널티적용합니다)


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와이제이짐 점핑 성장발육운동
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헬스.스피닝.pt.그룹pt문의
@yjgym79 @yjgym.spinning
카카오톡채널 🔎양평스피닝YJ.GYM
010-9719-6933
경기도 양평군 양평읍 삼산길91
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12주년 공유 이벤트


🌟12주년 공유이벤트🌟
안녕하세요 와이제이짐 입니다.
저희 와이제이짐이 벌써 12년이란 시간을 달려왔습니다.
12년동안 아무탈없이 운영하게 해주신 회원님들께 진심 감사드립니다.

감사의 마음담아 다음과 같이 이벤트를 진행하려합니다.
많이 참가하여 혜택 받으세요..


🌟 12주년 이벤트 내용 🌟
1.친추3인 추천시 -->1인 1달 공짜
2.가족할인 1만원 DC
3.3개월등록시 개인락카 3개월 서비스 

4.헬스 1년 960,000원----> 480.000할인 선착순 50명

5.PT 2명같이하면 50%할인 (10회만 적용)

6.점핑.스피닝 2명동시 등록시20%할인 (1개월만적용)

7.4월재접수 모든분들 스포츠양말 증정


공유이벤트 

1등 PT5회권. (헬스)

2등 1개월 무료 (스피닝)

3등 1개월 무료 (헬스)

4등 1개월 무료 (점핑)
5등 (5명 추첨) PT1회권 (헬스)






🌟 스피닝 강습시간 🌟
오전 9:00~~ 9:45
저녁 7:00~~ 7:45
저녁 8:30~~ 9:15
🌟 스피닝 수 강 료 🌟
주3회 1개월 : 100,000원(월.수.금)



🌟 점핑 강습시간 🌟
오전 9:00~~ 9:45
저녁 7:00~~ 7:45
🌟 점핑  수 강 료 🌟
주2회 1개월 : 80,000원. (화/목)



🌟 참여방법 🌟
1.본 개시글 이름달기
2.공유하기(전체공유)인스타.페북 (@yjspinning  @yjgym_yp  데크)
3.공유기간4.5.6월
4.당첨자 발표 6월2일. (월요일)
5.이벤트 기간 4월1일~~~5월30일





헬스.스피닝.점핑.pt.그룹p...

3월 무료원데이클래스.

폼롤러 근막이완스트레칭
3월21일 토요일 양선혜 팀장
10시.(50분소요) 근막이완스트레칭
11시 샐러드 식사
5명 선착순

신청방법
뎃글이름달기
SNS. 문자로 이름 보내기

접수 시작합니다!!
"같이의 가치" 를 극대화!
서로 끌어주고 응원하는 함께하는 다이어트!!
*식습관 개선!!
*운동습관 들이기!!
*체질개선!!

*접수기간:1.12~19(월)

노력해야 할 미션
⏩️물2리터. ⭕️
⏩️ 수면6시간이상유지⭕️
⏩️탄수화물,단백질 골고루 먹기 ⭕️
⏩️근력운동하기⭕️

나와의 약속! (내용은 자신과 맞게 변경)
▶️운동후 프로틴섭취하기⭕️
▶️체지방률 내리기⭕️
▶️공유 주5일 타기⭕️
▶️금주하기⭕️

✅️심사기준
1. 인바디측정
(근육량⬆️ 체지방⬇️ )
2.운동인증
(센터 또는 외부에서 운동하신
사진이나 영상 1컷이면 충분)
3.식단인증
실생활에서 먹는 자유식도 가능해요(튀긴음식.밀가루는 NO) 양조절에 초점!!
*영양소-탄수화물.지방.단백질 골고루 섭취!!

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