샨티 아로마 요가 인증

​샨티평생교육원 5월 수련시간표

- 5/9(토) 빈야사(화현), 5/23(토) 하타(디야나)

- 5/1(금) 아쉬탕가 하프프라이머리(디야나), 5/5(화) 아로마(하나) 수업이 5월 ‘뜻밖의 요가’로 함께하게 되었습니다-!

- 주말요가 및 뜻밖의 요가 수업은 어시스트핏 어플을 통해 예약하실 수 있습니다 :)

4. 5월 시간표 변경 안내

​- 다수 회원분들의 의견을 수렴해 시간표가 변동되었으니 참고해주시길 바랍니다.

- 6:40pm 프리미엄 80분 → 7:50pm 프리미엄 90분

- 프리미엄 90분 수업의 사전 예약을 못하신 분들은 다른 층 수업을 이용하시길 바랍니다!

나마스떼_)(_ 샨티평생교육원입니다.

요가 수련을 하며 문득 아사나의 원리나 호흡의 흐름에 대해 깊이 알고 싶다는 생각이 드셨나요?

그렇다면 자신 있게 추천드리는 [입문반 상시모집] 소식을 전해드립니다.

​■ 왜 샨티 입문반인가요?

우리의 목표는 단순히 난이도 높은 동작을 성공하는 것이 아닙니다.

의미 있는 움직임: 동작의 원리를 알아야 내 몸을 보호하고 능동적으로 행할 수 있습니다.

요가적 삶의 습관화: 주 5시간의 집중 수련을 통해 신체와 마음의 안정감을 찾습니다.

성취감과 자신감: 12주 후, 달라진 나를 발견하는 기쁨을 누려보세요.

■ 입문반 상세 안내

​모집 대상: 요가 기초를 탄탄히 다지고 싶은 누구나 (상시 모집)

교육 기간: 2026년 5월 18일 ~ 8월 10일 (총 12주 과정)

수료 요건 (주 5시간 이수):

필수 이론/실기 (2시간): 매주 월요일 19:50~21:50

일반 수련 (3시간): 평일 시간표 중 자유 선택

교육 비용: 540,000원 (60시간 과정)

📢 샨티 회원님들 주목! (재등록/기존 회원 혜택)

이미 샨티에서 수련 중이신 회원님들을 위해 아주 특별한 혜택을 준비했습니다.

3개월 이상 기간이 남은 회원님이라면?

기존 수강 일수를 차감하고 54,000원만 추가 결제해 보세요!

일반 수련권 가격으로 전문적인 이론/실기 과정까지 모두 수강하실 수 있는 절호의 기회입니다.

■ 교육 목표

"한 번의 수련은 기분을 바꾸지만, 3개월의 수련은 몸을 바꿉니다."

더워지기 시작하는 5월, 샨티와 함께 나를 위한 12주의 기적을 시작해 보세요....

따뜻해진 날씨에 꽃구경 많이 다녀오셨나요?

요가원에도 완연한 봄이 들어앉아 이제는 낮에 창문을 열어놓곤 합니다.

본격적으로 더워지는 날씨에도 회원분들의 수련을 응원하기 위해 3개월 재등록 이벤트를 준비했습니다!

왜 3개월일까요?

​우리 몸이 '진짜' 바뀌는데 필요한 시간은 12주입니다.

많은 임상 결과에 따르면 12주(3개월) 이상의 꾸준한 요가 수련은 다음과 같은 놀라운 변화를 가져옵니다.

​1. 근골격계의 실질적인 변화

미국 보건국(NIH) 및 여러 스포츠 의학 논문에 따르면,

요가 수련 12주 차에 접어들었을 때 척추의 가동 범위와 하지 유연성이 이전 대비 평균 <<15~20% 이상 향상>>되었다는 결과가 있습니다.

한두 번의 수련은 일시적인 이완을 주지만,
3개월은 몸의 구조를 재정렬하는 시간입니다.

​2. 뇌와 신경계의 변화 (Neuroplasticity)

요가는 단순한 운동이 아닌 '움직이는 명상'입니다.

12주간의 지속적인 호흡과 동작은 뇌의 신경 경로를 재구성하여

불안감을 줄이고 집중력을 높이는 신경 전달 물질(GABA) 수치를 안정화시킵니다.

​3. 만성 통증 및 염증 수치 감소

허리 통증이나 어깨 결림 등으로 요가를 찾으신다면 더욱더 3개월을 강조합니다.

12주간의 꾸준한 요가 중재(Intervention) 그룹에서
체내 염증 지수가 낮아지고 통증 완화 효과가 뚜렷하게 나타났다는 연구 결과가 다수 존재합니다.

​✨내 몸을 위한 '3개월의 수련'

여러분의 몸이 스스로 변화를 인지하고 그 상태를 유지할 수 있도록, 저희 요가원에서 '3개월 +3주 이벤트'를 준비했...

4월의 주말요가 안내드립니다.

날씨가 풀려 포근한 햇살이 창을 통해 들어오는 요즘입니다.

​오전 10시, 요가원에서 힐링하시고,

주말 아침수련으로 알차게 시작해보세요!

​<일시>

4월 4일 싱잉볼 (with.하나)

4월 18일 하타 (with.화현)

​<시간>

오전 10:00 ~ 11:10 (70분)

​<비용>

회원 : 무료

회원 동반 : 1만원

비회원 : 3만원

​주말요가는 인원수 파악이 필요한 관계로 사전예약 부탁 드립니다 :)

-4, 18일 모두 참여도 가능

​4월에도 샨티에서 수련해요_)(_

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