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명절이 끝날 무렵, 거울을 보면 명절음식으로 인해 불어난 뱃살이 가장 걱정이 되는데요.
명절에만 먹을 수 있는 음식이다보니 아쉬운 마음에 젓가락을 쉽게 놓지 못한 탓일까요?
맛있는 음식이 살이 안찐다면 그야말로 금상천화겠지만 우리의 바람대로 되지 않는게 너무 슬픈 현실... (또르르)

하지만, 신기하게도 섭취하는 음식마다 살이 찌는 부위가 다르다는걸 알고 계신가요?
어깨, 가슴, 종아리 등 각각 신체 부위별로 살이 더 잘찌는 음식들이 있다고 합니다.
과연 각각 부위별로 어떤 음식들이 살이 찌는지 알아보도록 할까요?

상반신 (어깨, 가슴, 팔뚝, 뱃살)

▶어깨
어깨는 튀긴 단백질류 즉, 돈까스, 닭고기 튀김 같은 음식들이 어깨에 살이 찌는데요.
어깨가 넓어지고 싶은 남자들은 섭취해도 좋지만 우락부락 어깨가 싫은 여성분들은 조심할 필요가 있다고 해요.
설음식으로는 기름에 굽는 동태전, 육전 등이 대표적인 예라고 합니다.

▶가슴
볼륨있는 바스트를 원한다면 치즈, 유제품을 주목해주세요!
치즈, 요거트 등이 가슴살을 찌게 하는 대표적인 음식인데요.
명절때 올라오는 식품엔 치즈, 유제품이 부족하니 가슴살을 원하는 여성들은 따로 챙겨먹는것도 좋을거 같습니다.

▶팔뚝
기분 나쁘게 잘 빠지지도 않고 숨기기도 힘든 팔뚝살은 고기의 기름부위, 버터, 생크림, 아이스크림과 같은
순수지방류가 팔뚝살 증진에 영향을 준다고 합니다. 고기의 기름부위는 피하고 후식으로 섭취하는 아이스크림 역시 피해야겠죠!

▶뱃살
뱃살은 남녀노소 불구하고 모두의 고민일거라고 생각드는데요.
탄수화물이 많은 식품인 쌀, 빵, 과자, 고구마, 라면, ...

내장지방은 일반 피하지방과 다르게 장기 사이에 축적된 지방으로 전신에 염증물질을 분비하는 지방입니다.
내장지방이 점점 쌓이게 도면 심장병, 당뇨들을 비롯해 여러 중증 질환을 유발하는데요.
다이어트는 물론 건강을 위해 꼭 빼야하는 내장지방은 무엇을 먹느냐가 감량에 중요한 작용을 한다고 합니다.

오늘은 하루 한 숟가락으로 내장지방을 태워준다고 하는 '다시마 식초' 만드는 방법에 대해 설명해드리겠습니다.

다시마는 내장지방 제거에 좋은 대표적인 음식으로 손꼽히는데요.
다시마속 풍부한 식이섬유와 알긴산 성분은 포만감을 느끼게 하는 것은 물론 지방의 흡수를 차단해준다고 합니다.
또, 다시마의 수용성 식이섬유는 몸속에서 최대 200배까지 팽창하여 포만감을 느끼게 하고
장속에서 콜레스테롤 등 지방의 흡수를 억제해 내장지방으로 쌓이는 것을 막아주며 미끌거리는 성분인 알긴산은
장운동을 촉진해 배변활동을 원활하게 도와주어 불필요한 지방과 노폐물을 배출하는 역할을 한다고 하는데요.
게다가 이 알긴산 섭취는 지방의 흡수를 무려 75%나 차단해준다고 해요!

그냥 먹어도 좋은 다이어트 효자식품인 다시마를 더욱 효과적으로 먹는 방법은 바로 식초로 만들어 먹는것인데요.
식초와 다시마의 이로운 성분이 시너지 효과를 발휘해서 효능을 더욱 높일수 있다고해요.
만드는 방법은 어렵지 않습니다.

▶재료
다시마 한 줌 (100g), 식초 (500ml), 프락토올리고당 (125ml)

1. 다시마 100g을 적당한 크기로 잘라주고, 거기에 식초 500ml를 부어줍니다.
2. 이어서 프락토 올리고당을 식초와 4:1 비율로, (식초 500ml기준 ...

새해가 밝고 임인년 설날이 곧 다가오는데요! 명절의 꽃은 바로 음식들이 아닐까 싶어요~
평소에 쉽게 먹는 음식들은 아니기때문에 설, 추석만 되면 밥 먹는 시간이 기대되더라구요~!
하지만 맛있는 명절음식 뒤엔 무시무시한 칼로리가 숨어있다고 하는데요...
별 생각없이 하나 두개 집어 먹다보면 3kg는 쉽게 증가하는 명절음식들

과연 어떤 음식들이 내 몸의 지방을 늘게하는지 5위부터 1위까지 알아보도록 해요!

5위 산적꼬지전
알록달록 형형색색 눈과 입이 모두 즐거운 산적꼬지전!
각 지방마다 들어가는 내용물은 다르지만 재료가 다양하게 들어가는 덕에 전중에선 가장 고칼로리를 자랑하는데요.
너무 맛있어서 한두개 집어먹다보면 어느새 100kcal는 훌쩍 넘는 무시무시한 전이에요.
조금이나마 열량을 낮추기 위해선 기름과 튀김옷을 적게 묻혀 부치는 것도 좋은 방법이라고 합니다.

4위 떡
쫄깃쫄깃, 다양한 고물, 속재료 등 입이 즐거운 떡!
하지만 떡은 쌀가루를 뭉쳐 만들다 보니 밥보다 탄수화물 밀도가 높아
생각 없이 한 두개 집어먹다보면 밥 한 공기 열량을 훌쩍 뛰어 넘는다고 합니다.
종류에 따라 칼로리는 천차만별이지만 대충 1개에 50kcal정도 한다고 하니 주위해서 먹어야 겠어요.

3위 소갈비찜
단짠단짠 부드럽게 기름진 밥도둑 소갈비찜! 짭조름하면서도 달달해 침샘을 유발하게 되죠!
명절 밥상의 중심부를 차지해도 부족함이 없는 소갈비찜은 기름진 갈비와 다양한 재료들, 군침도는 양념으로 인해
고칼로리를 자랑한다고 합니다! 설탕이 꽤 많이 들어가는 탓에 당흡수 없는 천연 감미료를 사용해 조리하여
섭취 칼로리를 살짝 낮춰보...

국적, 나이, 성별불문하고 이 주스로 효과를 톡톡히 본 사람들이 수만명이 넘는다고 합니다.
질병의 싹이 되는 독소는 제대로 해독이 되지 않기때문에 각종 질병, 잔병치레 등이 발생한다고 하는데요.
하지만, 이러한 독소를 효과적으로 해독해주는 식품인 OOO로 대한민국을 비롯한 유럽, 미국, 아시아 등 전세계 많은 사람들이 효과를 보고 있다 합니다.

과연 해독의 제왕인 'OOO'가 무엇인지 알아보고, 어떻게 주스로 만들어 섭취하는지와 무슨 효능이 있는지 자세히 알아봅시다.

해독의 제왕 '샐러리 주스'

샐러리주스는 뉴욕타임지 선정 베스트셀러 작가인 앤서니윌리엄으로 부터 시작된 해독주스이며,
다른 채소없이 오로지 샐러리만 넣고 간 즙을 공복에 한잔씩 마시는 방법입니다.

재료는 간단하게 1인분 기준으로
1. 샐러리 600g, 믹서기(또는 착즙기), 거름망을 준비해주시고 믹서기에 잘 갈리도록 샐러리를 잘라준 뒤 믹서기에 갈아줍니다.

2. 여기서 샐러리 줄기를 먼저 넣고 잎은 위에 위치하도록 나중에 넣어주셔야 건더기 없이 잘 갈립니다!
(착즙해 드실경우 착즙이 잘 되도록 먼저 샐러리 줄디를 2~3cm 크기로 잘라서 먼저 넣고 후에 입사귀를 넣어 착즙해주세요.)
-물 없이 샐러리 100%로 만들기 때문에 반드시 줄기부터 넣어 갈아주어야 수월합니다!

3.갈린 샐러리를 거름망에 넣고 즙을 짜주면 샐러리 주스 완성입니다
(남은 샐러리 찌꺼기는 화분에 두거나 식물이 자라는데 도움을 주고, 생선이나 육류를 요리할 때 냄새 제거용으로 써도 좋다고 합니다.

샐러리주스는 공복에 마시는 것을 추천하고, 마시고 30분에서 1시간정...

입안가득 은은하게 퍼지는~쑥향 어른맛 쑥두유라떼 레시피!
[난이도 - 하 / 소요시간 - 10분]


쑥+감성 집에서 즐기는 시원하고 쌉쌀한
쑥 두유라떼를 경험해보세요!
맛에 1번 반하고 향에 2번 반하고 간편함에 3번 반한다♥

✅필요재료
소녀레시피 쑥 두유라떼, 얼음, 물150ml, 우유(두유로 대체가능),
카누2봉(에스프레소, 샷 대체가능)

✅만드는 법
1. 텀블러에 쑥두유라떼 2스푼과
물 150ml를 넣고 흔들어주세요.
2. 얼음을 가득 담은 컵에 쑥두유라떼로 만든 쑥 베이스를 반 정도 채워주세요.
3. 나머지 반은 우유(or두유)로 채워주세요.
4. 카누 2봉으로 만든 에스프레소를 천천히 부어주면 완성!

💡TIP
- 달콤한 맛이 부족하다 느끼실 땐 설탕1티스푼or꿀을 추가해서 드셔도 좋아요!


은은한 쑥향이 매력적인 쌉쌀 어른 맛
쑥두유 라떼를 집에서 간편하세 즐기세요! 😆👍

배경음원 : Ooh