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#해부학
▶️이상근 piriformis
천골표면과 대퇴골의 대전자에 붙어있으며
신경분포는 S1,S2
기능적으로 hip joint 외회전, 내전, 신전
hip을 안정화시키는 기능을 가지고 있다
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얀다(janda)의 근육 불균형의 평가와 치료라는 책내용을 살펴보면.. 이상근은 고관절을 외회전기능을 하는 근육이지만 고관절이 60도 이상 굴곡이 될 시 내회전으로 바뀌는 신기한 놈..🤔
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그리고 또한가지 !
이상근이 붙여있는 주행경로에 좌골신경(Sciatic Nerve)라는 가장 큰 신경이 위치하여 이상근의 문제점으로 SI joint 주변, 엉덩이전체, 대퇴부, 종아리, 발바닥까지 통증이 발생할 수 있다
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이러한 기능적인 문제를 알고
불편함을 개선하려는 노력이 필요하다
우리는 게속 노력해야 한다

#이상근증후군
#좌골신경통
#일산라페스타피티
#무료pt예약▶️DM

▶️좌골신경압박으로인한 이상근증후군 (piriformis syndrome)
몇일 전 새로오신 고객님께서
평소에 오른쪽다리에 불편함이 있으시다고 하심
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평가를 해보니 사진과 같이 불균형이 확인됨
운동으로써 긍정적인 변화를 드림🤘

이상근이 tight해져 문제가 생기면
둔부 요추부 서혜부 고관절부 회음부 주변에 통증유발
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#관심
#진실된마음
#건강함이절약이다
#건강합시다

#해부학
▶️사각근 (scalene muscle)
사각근은 크게 전사각근 중사각근 후사각근 3가지로 분류할 수 있다
사각근은 호흡을 보조하는 보조호흡근으로 코어근육을 안정화 시키는데 중요한 횡격막과 조화를 이룬다

또한 두개골이 신전 혹은 측굴할때 경추를 안정화시켜주며 보호해주는 중요한 근육이다
다시말해서 사각근에 문제로 인해 상승모근과 SCM과 함께 경추 혹은 호흡에 관하여 문제가 생길 수 있다
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목이 잘 돌아가지 않거나 견갑사이 내측연이 아프거나 디스크와 유사한 지속적인 목통증이나 손저림이 있다면 의심해볼필요가 있다
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#사극근증후군
#흉곽출구증후군
#운동하세요
#그러다오래못갑니다

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DM쥬세용😍

▶️Spasm (근육강직,경련,쥐)의 원인
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운동을 하다가 혹은 세벽에 자다 종아리에 쥐가나서 벌떡일어난 경험이 한번쯤 있을것이다..
굉장히 온몸이 긴장되면서 코에침을바르거나?? 다리를 쭉펴보면서 온갖 풀어보려고 애를써본다.. 💦
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✅도대체 쥐 근육경련(spasm,cramp)은 왜 일어나는걸까?
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*몸속에 전해질
*수분 부족
*muscle grup간의 무의식적수축
*근육의피로감
*비정상적으로 근수축이 발생함으로 주동근과 길항근의 상호보완적 협응성이 발생해 문제를 일으킬수 있다

여기서 문제는 순환장애나 통증 *strain을 발생시킬수 있기에 항시 적절한 예방운동이 필요하다
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#도대체쥐가왜나는걸까
#어제세벽에종아리에쥐가나서..
#고통속에서벗어나자

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