유어무브

많은 분들이 꾸준히 사랑해 주신 덕분으로,
유어무브가 오픈 1년 10개월 만에 확장 이전을 합니다.

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그동안 더 여유 있는 공간,
더 좋은 시설에 모시지 못해 늘 죄송한 마음이 한편에 있었습니다.

공간의 한계로 여러분들께 다양한 프로그램을
제공하지 못하는 것이 아쉽기도 했고요.

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이전하는 장소는 기존 센터에서 100여 미터 거리로 아주 가까워요!

새롭게 좋은 선생님들도 모시고
차차 다채로운 수업을 준비해 보려고 합니다.

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그동안 간판도 없는 작은 공간에
방문해 주신 회원님들께 다시 한번 감사드립니다.

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이곳에서 여러분과 아기자기하게 쌓아갔던 추억들도 소중하지만,
새로운 장소에서 만들어갈 새로운 기록들도 너무나 기대가 되어요!

7월 7일부터 유어무브는 여성전용 PT샵으로 운영됩니다.
평일 10시부터 10시 사이의 1:1 수업은 모두 여성전용입니다.

*** 예외수업 : 킨스트레치, 주말특강, 주말 1:1, 2:1 클래스

예약시 참고 부탁드립니다.

유어무브의 여성전용 소규모 그룹 운동 수업입니다.
스트레칭부터 코어운동, 근력운동, 유산소성 운동을 한 번에!

편안한 마음으로 오셔서 찌뿌둥한 몸 움직이고 땀도 좀 흘리고
운동을 시작해 보세요. 초보 추천. 왕초보 더 추천!


수업 진행 순서:
stretch, mobility - Core(Variety) - Main work out - Acc work out - Cool down

1주차) 몸통을 단단하게, 코어 활성화 운동
Hip mobility - Core - Main work out - accessory Work out - Cool down

2주차) 굽은 등을 위한 상체 근력 운동
Thorasic mobility - Core - Main work out - accessory Work out - Cool down

3주차) 몸의 중심 하체 근력 운동
Foot/Ankle mobility - Core - Main work out - accessory Work out - Cool down

4주차) 척추를 건강하게! 전신을 움직여 봅시다!
Spine mobility - Core - Main work out - accessory Work out - Cool down


▶️ 대상: 기초 체력을 기르고 싶으신 여성분들 누구나


▶️ 시간:
1) 매주 수요일(7/6, 7/13, 7/20, 7/27) P.M. 8시 ~ 9시 30분 (90분)

2) 매주 토요일(7/9, 7/16, 7/23, 7/30) A.M. 10시 ~ 11시 30분 (90분)
교차 수강 가능합니다


▶️ 정원: 5명

▶️ 수강료: 4주 1...

내 몸이 어디까지 어떻게 움직일 수 있는지 확인해 보세요.
새로운 자세에서 새로운 힘을 사용해 보세요.
관절의 가동범위가 커질수록 움직임의 자유도도 커집니다.

킨스트레치는 스트레칭 된 자세에서 실시하는 근력운동입니다.
당신의 운동 목표가 무엇이든,
관절과 근육이 준비되어 있다면 더 수월하게 성장할 수 있습니다.


▶️ 7월 일요일 11:00-12:30 / 13:30-15:00 (추가개설)

▶️ 주제 :
7.3 어깨/고관절 굴곡
7.10 척추
7.17 발/발목/손목
7.24 어깨/고관절 신전
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▶️ 정원 : 5명

▶️ 대상 : 신체를 잘 사용하고 싶은 누구나
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▶️ 수강료 : 4주 160,000원 / drop in 50,000원 (vat포함)
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▶️ 장소 : 유어무브 (서울시 영등포구 양산로 17길 12 201호)
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▶️ 준비물 : 편한 복장과 열린 마음
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▶️ 강사 : 전영수 (Kinstretch, FRCms)
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▶️ 문의 : 카카오톡

▶️ 신청방법 : 국민은행 752601-04-326927 안옥경(유어무브) 로 입금 후, 구글폼 신청서를 작성해 주세요. 입금순마감 / (현금영수증/카드결제/제로페이 가능, 카드 결제 원하시면 수강료 50% 입금 후 수업첫날 환불/재결제하시면 됩니다.)

▶️ 취소 불가, 양도 가능 / 개인 사정으로 불참한 수업은 이월되지 않습니다.

https://forms.gle/EpERFqidH5Ku7dM48

<케틀벨스윙 원데이 클래스>

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케틀벨을 이용한 스윙 동작을 배워봅니다.

스윙은 케틀벨 운동에서 가장 기본적인 동작으로
전신 단련에 훌륭한 방법이며,
근력과 체력을 기르는 데 도움이 됩니다.

호흡, 케틀벨 스윙을 위한 드릴, 힙힌지 패턴을 익히고, 단계별로 케틀벨 스윙을 연습합니다.

수업은 4:1 소그룹으로 90분 진행합니다.


▶️ 6월 25일 토요일 10시 (90분 수업)

▶️ 주제 : 케틀벨 스윙

▶️ 정원 : 4명

▶️ 비용 : 44000원(VAT 포함)

▶️ 장소 : 유어무브 (서울시 영등포구 양산로 17길 12 201호)

▶️ 준비물 : 편한 복장과 열린 마음

▶️ 강사 : 안옥경(SFG1, FS, GFM)

▶️ 문의 : 카카오톡 ID ok.anne / 010-2763-1712

▶️ 신청방법 :

아래 구글폼 신청서를 작성해주시면 확인 후 연락드립니다.

신청서 작성 후, 국민은행 752601-04-326927 안옥경(유어무브) 로 수강료를 입금해주세요. (현금영수증 가능)

카드결제를 원하시면 예약금으로 수강료 50%를 입금 후 수업일에 환불받으시고 전액 카드결제해주시면 됩니다.

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https://forms.gle/vZ3ZwVh4punPZN1h6