온기 PT&근막이완 인증

온기의 프로그램은 '기능적인 몸'에 포커스가 맞춰져 있습니다.
관절과 근육이 가진 고유의 움직임 범위에 제한 없이 움직일 수 있으며 안정된 상태를 의미합니다.

이를 위해 충분한 [가동성]이 확보되어야 하며, 유지를 위한 [근력]이 필요합니다.
[기능]적인 움직임을 통해 가동성과 근력을 효과적으로 트레이닝하고 활용할 수 있게 됩니다.
이는 서로 상호보완적 작용을 하는 신체의 3가지 요소입니다.

온기의 트레이닝 프로그램은 이 3가지 지향점을 가진 각각의 프로그램들을 체계화하여 회원의 목적과 몸 상태에 맞춰 제안하고 있습니다.
하지만 사람의 몸은 아주 다양하고 제 각기 다른 상태와 환경을 가져 트레이닝 만으로는 다양한 케이스들을 케어하기엔 부족합니다.
그래서 부족한 부분을 채우기 위한 프로그램들을 구성하여 체계를 갖췄습니다.

'근막이완' 수동적으로 가동성을 '확보'하는 수단으로 몸이 굳어 스트레칭과 기능적인 움직임이 어려운 몸을 대상으로 효과적으로 작용할 수 있습니다.
편안한 베드에서 수동적으로 이완을 진행하니 몸이 릴렉스 되며 통증과 결림 불편함이 감소되는 효과까지 얻을 수 있습니다.

'가동성회복프로그램' 근막이완과 PT의 트레이닝이 결합되어 두가지를 한번에 진행합니다.
근막이완은 수동적인 방법이며 가동성을 확보하기 위한 아주 좋은 방법이지만, 사람의 몸은 결국 움직여야 확보된 가동성이 내 것이 될 수 있습니다.
그래서 만든 프로그램이 가동성회복프로그램입니다.

가동성회복프로그램을 통해 개선된 가동성을 강화하기 위해 트레이닝 파트로 넘어가게 됩니다.

가동성이 확보되면 기능적인 움직임을 만들어낼 수 있게 ...

유착된 근막이 잘 포착된 영상입니다.
부드러운 조직은 도구가 피부에 부드럽게 미끄러지지만, 근막과 근육이 유착된 부위는 도구가 무언가에 걸린듯 매끄럽게 움직이지 못합니다.
근육 위의 표피(표면 근막층)가 밀려야하는데, 유착되어 근육이 함께 밀리면서 튕김이 발생하는 것입니다.
몇번의 부드러운 마찰만으로 유착된 부위는 붉게 점상출혈이 발생합니다.
유착이 제거되는 과정에서 순환되며 발생하는 자연스러운 회복과정입니다.

혈액 순환이 되기 시작한 조직은 회복되기 시작하며 매우 몸이 가벼워지고 편안해집니다.

온기 PT&근막이완 한신로얄상가(서초구 신반포로33길 62) 2층에서 25년 11월 1일 새출발 합니다!

편안할 온 [穩] 몸 기 [己]
이름의 철학에 맞는 운동을 지향합니다.

[온기의 PT시스템]
온기는 3가지 방향의 지향성을 갖고 각각 운동 프로그램으로 체계화하여 회원에게 적절하게 제시합니다.
1.웨이트 트레이닝(근력): 다치지 않는 근력운동, 정말로 필요한 수준의 근력운동을 지향합니다.
2.기능성 트레이닝(기능): 몸이 안정을 유지하는 성질, 불안정한 상태에서 빠르게 안정을 되찾는 성질을 기능이라 정의합니다. 몸의 기능을 강화시키기 위해선, 의도된 불안정한 환경, 의도적인 불균형을 유발하여 기능적인 움직임을 만들어 냅니다. 다양한 소도구들이 활용됩니다.
3.스트레치&무브(가동성): 유연성과는 조금 다른 개념으로 유연성은 외부의 힘으로 최대로 늘어나는 범위가 유연성이라면, 가동성은 순수한 나의 힘으로 늘어날 수 있는 내 신체 움직임 범위를 말합니다.
가동성이 떨어지는 몸은 굳어서 많은 불편함을 유발하며, 가동성이 제한 된 상태로 운동을 했을 때, 부상이 유발되기 쉽습니다.
스트레치&무브는 온기 고유의 트레이닝 프로그램으로, 스트레칭 전용 머신을 이용하여 깊고 확실한 스트레칭과 가동성 운동이 결합되어, 가동성을 확보하는데 최적의 운동 프로그램을 제안합니다.

[온기의 근막이완 프로그램]
근막이란 신체를 연결하는 연결조직입니다.
근육을 포함한 인체 전체를 랩처럼 감싼 형태로 근막 속에 혈관, 림프, 신경 등이 포함된 조직으로 인체 순환의 열쇠라고 할 수 있습니다.
근막은 콜라겐 성질로 인해 근육과 쉽게...