디 짐 PT 인증

✅조O랑 회원님 체성분 변화
몸무게: 75.9kg ▶︎ 68.8kg
골격근량: 30.1kg ▶︎ 29.9kg
체지방량: 23.0kg ▶︎ 15.9kg


📍조O랑 회원님 다이어트 스토리📍
첫 다이어트를 하시는 조O랑 회원님이 수내 D GYM에서 2달 만에 근손실 없이 체지방을 7kg을 뺄 수 있었던 이유는 무엇이었을까요?

담당 트레이너였던 정호선생님께서는 과도한 운동, 식단이 아닌 회원님이 충분히 지킬 수 있는 식단, 운동프로그램으로 회원님께서 꾸준히 운동을 나오실 수 있도록 도왔습니다.

첫 다이어트를 성공하느냐 실패하느냐 여부는 굉장히 중요합니다. 첫 다이어트에서 무리한 운동, 식단으로 다이어트를 실패할 경우 대사율이 낮아지고 몸이 에너지를 아끼는 방향으로 항상성을 설정하기 때문이죠.

여자친구의 권유로 시작한 PT가 현재는 주 4-5일 운동도 즐기면서 나오실 만큼 열심히 출석중이신 조O랑 회원님이십니다. :)

🔸송O민 회원님 스토리
20대 중반 여성 송회원님은 쪼그려 앉기가 불편하고 무릎의 통증이 있던 분입니다.

현재 다이어트와 함께 체형 교정, 무릎 통증 조절을 위해 D gym과 함께 하고 있습니다. 🙂

여러 테스트를 거친 후, 송 회원님의 가동범위 제한은 장기적인 관절 미사용으로 인한 근력의 부재였습니다. 손잡이를 잡고 앉을 때는 깊게 쪼그려 앉는 것을 어렵지 않게 해내셨죠.

앞으로 더 나아질 송회원님이 기대됩니다!

아.. 근데 디저트 좀 줄여나가셔야 되는데 ㅎㅎㅎ 😬


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✅박O훈 회원님 체성분 변화
몸무게: 92.8kg ▶︎ 78.6kg
골격근량: 33.5kg ▶︎ 31.2kg
체지방량: 33.0kg ▶︎ 22.8kg


📍박O훈 회원님 다이어트 스토리📍
친구인 고O준 회원님의 추천으로 D gym에 등록을 해주신 박O훈 회원님은 한 번도 다이어트를 경험해본 적이 없는 회원님이셨습니다.

그래서 저는 박O훈 회원님의 다이어트가 수월할 것이라고 생각했는데요! 다이어트는 여러번 실패를 거듭할수록 또 실패할 가능성이 크게 증가하기 때문입니다.

박회원님은 군대를 가기 전 단 12주만에 14kg을 감량하신 분입니다. 그리고 중요한 것은 다이어트 중 배고픔, 스트레스를 크게 느끼지 않았다고 피드백을 주셨는데요!

왜냐하면 D gym의 다이어트 프로그램은 단순히 칼로리를 줄이고 운동을 많이 시키는 방법이 아닌 최적의 운동프로그램, 스트레스 관리, 수면 관리, 몇가지 원칙을 지키며 타이트하지 않게 식단 관리를 하기 때문입니다.

짧은 시간이라 정상 체지방률을 맞추진 못했으나 열심히 따라 와주신 덕에 목표하는 주당 1kg의 체중을 감량할 수 있었습니다. :)

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✅김O호 회원님 체성분 변화
몸무게: 84kg ▶︎ 77kg
골격근량: 34.7kg ▶︎35.3kg
체지방량: 22.5kg ▶︎ 16.3kg

📍김O호 회원님 다이어트 스토리📍
김회원님은 회사, 대학원, 사업준비 등으로 아주 바쁜 라이프 스타일을 가지신 회원님입니다. 바쁜 직장인분들은 수면, 식사, 스트레스 등의 요인 때문에 살을 빼는 것이 어려운 분들이죠. 경험적으로도 스트레스가 적고 시간적 여유가 있으신 분들이 다이어트에 집중했을 때 보다 더 살을 잘 빼낼 수 있었는데요.

때문에 김O호 회원님께는 좀 더 유연한 다이어트 프로그램이 필요했습니다. 너무 타이트한 식사 관리, 운동 프로그램은 오히려 다이어트의 난이도를 높이고 포기하게 만들 수 있었습니다. 그래서 김회원님의 식단은 몇가지 식사 규칙과 즐길 수 있을 만한 운동들을 찾아 회원님이 즐겁게 운동하실 수 있도록 하였습니다.

결과적으로 꽤 많은 체지방을 제거할 수 있었고 무엇보다 건강해진 느낌이라고 피드백을 전해주셨는데요. 물론 4달이란 기간 동안 10-15kg 이상의 체중감량을 하시는 분들도 계시기에 큰 효과를 본 것은 아니지 않은가? 라는 생각이 들 수도 있지만, 김회원님의 라이프 스타일 고려했을 때, 많은 비만 위험 요인이 있었기에 충분히 좋은 결과를 보여주었다고 할 수 있습니다.


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