팀버핏 신도림 인증

1. teambutfit.com 웹사이트에서 회원 가입 완료
2. 로그인 후 지점 선택 및 1주일 체험권 구매
3. 버핏그라운드 앱 설치 후 로그인, 수업 확인 후 예약하기

신도림역에서 오시기 가장 가깝습니다.
1. 신도림역 5번출구에서 도보 50m 이내
2. 신도림 현대백화점 디큐브시티 28층
3. 신도림역 5번 출구 지하 통로 연결

주차 2시간 무료입니다.

직장인에게 딱 맞는 운동 시간!
한 수업당 1시간 구성으로 준비 운동부터 본 수업까지 구성돼있습니다

팀버핏 운동은 50분으로 구성되어 있습니다.

각 수업마다 웨이트 혹은 컨디셔닝, 리커버리로 운동의 목적이 달라집니다.

🏋️‍♂️ 웨이트 수업
근력의 향상을 목적으로 특정 부위를 타게팅하며 정적인 움직임과 고립을 통해 원하는 부위의 근육을 키우고 근력을 향상시키는데 목적을 두고 있습니다.
하루 최대 2~3부위의 근육을 운동하며, 같이 운동하는 팀 그리고 코치분과 함께 더 높은 효율로 운동 강도와 효율을 만들어드립니다.

웨이트 수업을 꾸준히 참여하신다면, 근육량의 증가로 자세도 교정되며 기초대사량의 증가로 다이어트 효과와 요요현상을 방지해줍니다!


🏃 컨디셔닝 수업
고강도 서킷트레이닝으로 웨이트 수업과 다르게 동적인 움직임으로 구성되어 있습니다.
심폐지구력 강화를 위해 6가지 운동을 순환하며 매우 빠른 템포로 운동하기 때문에 심장 박동수가 올라가면서 유산소와 근력 운동이 동시에 이루어집니다.

컨디셔닝 수업을 꾸준히 참여한다면, 어떤 상황에서도 지치지 않는 강한 체력과 근력을 동시에 얻을 수 있습니다!


❤️‍🩹 리커버리 수업
뭉쳐있던 근육을 풀어주고, 우리 몸의 움직임과 가동범위를 더 넓혀줍니다.
웨이트 컨디셔닝 수업 이전에 가볍고 넓게 움직일 수 있는 몸상태는 기본이 돼야 합니다.
폼롤러와 여러 스트레칭 동작을 통해 한주의 근력 운동의 피로도를 회복합니다.

리커버리 수업에 꾸준히 참여하신다면, 어떤 운동을 하든 부상을 방지해주고 몸의 움직임을 넓혀서 수면을 하거나 휴식할 때 몸의 회복력을 더 빠르게 높여줍니다!