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#블로그글쓰기 필요한 세가지 방법 공개합니다.

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새로운 습관 만들기 7단계

1 단계 : 결심하라

항상 특정 방식으로 행동한다고 단단히 결심하라.
예를 들어, 매일 아침 일찍 일어나 운동을 하겠다는 결심을 하면, 그 시간에 자명종 시계가 울리도록 하라. 시계가 울리면 즉시 일어나 운동복으로 갈아입고 운동을 시작하라.


2 단계 : 예외를 인정하지 말라

새 습관의 형성기에 예외를 인정하지 말라.
핑계를 만들지 말고 합리화하지 말라,
의무를 저버리지 말라,
매일 아침 6시에 일어나기로 결심하면
자동적인 습관이 될 때까지 6시에 일어나는 연습을 반복하라.


3 단계 : 다른 사람에게 말하라

특정한 행동 습관을 익히는 중이라고 주변 사람들에게 말하라.
결심을 밀고 나가는 당신을 지켜보는 사람이 있다고 생각할 때 당신은 놀랄만큼 굳은 결심으로 원칙을 지켜나간다.


4 단계 : 새로운 자신을 시각화하라

마음의 눈으로 특정한 방식으로 행동하는 자신을 보라.
새 습관을 이미 익힌 당신의 모습을 더 자주 시각화하고 상상하라.
새 습관은 더 자주 시각화할수록 더 빨리 무의식 속으로 들어가고 자동적인 버릇이 된다.


5 단계 : 확언하라

스스로 반복해서 확언하라.
습관을 형성하는 속도를 높여줄 것이다.
예를 들어,
“나는 매일 아침 6시에 일어나 일을 시작 할거야!” 라고 말할 수 있다.
자기 전에 이 말을 반복하라.
대부분의 경우 시계가 울리기 전에 저절로 깨기 때문에 곧 자명종 시계가 필요 없어 질 것이다.


6 단계 : 굳은 결심으로 밀어붙여라

결심한 일을 하지 않으면 불편함을 느낄...

평안도족발집은  어떤 비법이 있길래   골목 끝에 있어도  손님들이  몰려오는 걸까요?  

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