핏엔젤 인증

안녕하세요 핏엔젤피티&필라테스 반포점 입니다^^
새롭게 런칭한 스텝박스 수업 원데이클래스를 모집합니다.

스텝박스 수업은
스텝박스를 오르락 내리락 하며 음악에 맞춰 리듬감 있게 몸을 움직이는 운동입니다.
음악에 맞춰 신나게 따라하다보면 단 몇분만에도 땀에 훅 젖을 만큼 칼로리소모에 탁월한 운동입니다.
높은 칼로리를 소모하는데 반해 몸에 무리가 없는 유산소 운동으로
성장기 어린이, 체력이 약하신분들에게 아주 적합한 운동입니다.

재미있게 따라하다보면 시간이 훅!!! 땀이 훅!!! 살이 훅!!! 체력이 훅!!!
오픈하자마자 정원 마감인 운동으로
​인기가 핫핫 합니다

아직 스텝박스 운동 경험해보지 못하신분들
꼭~~~해보셨음 좋겠어요^^

단 한번만으로도 스텝박스운동의 매력에 푹~~빠지실 거에요~
신나게 하다보면 걱정이였던 군살들도 그냥 쑥쑥 빠져요^^


*원데이 클래스(스텝박스운동)
*날짜:5.17(토) / 5.18(일)
*시간 오전 11:00~12:00 (60분)
*준비물:깨끗한 실내 운동화,운동복,물통
*수업장소:서초중앙로225 스타벅스4층(사평역,교대역9분거리)
*수업비:35,000원


🔺1회성 원데이클래스는 신청후 연기.환불이 어려우세요
신중히 생각후 신청해주세요🥰

🎀핏엔젤 수업 신청방법🎀
🔺카톡문의1:1 채팅 http://pf.kakao.com/_hytVxl/chat 으로 수업 여석확인후
165-910012-37905 하나 박연수(핏엔젤반포점)로 수업비 35,000원 이체후
(수업날짜/이름/전화번호/주차여부)를 핏엔젤 1:1채팅에 남겨주세요~ 😁
카드결제를 원하시는분은 1:1채팅으로 카드결제문...

이름 : 박연수
연락처 : 010 7920 1266

대표 이력 :
퍼스널 트레이너 경력 20년 (2003~현재)
모델,아나운서,피트니스선수 전문 트레이너
피트니스선수,모델 활동
전) 신논현 여자힙업&바디라인전문 핏엔젤 대표(2014년~2022년)
현) 핏엔젤 반포점 대표
유튜브 14만 팔로우, 실버버튼 (핏엔젤 유튜브)

자격사항
NSCA-CPT Certificate(미국공인증자격증)
NSCA-Korea Personal Trainer Certified 2급
NSCA-CSCS 스포츠 영양교육 수료
FRC(functional range conditioning) 미국공인 관절가동화 자격증수료
재활 트레이닝 전문가 자격증 레벨1.2.3 자격증
체형교정 전문가 에드밴스,마스터 과정 수료.자격증
Exercise Solution 과정 수료
키네지 올로지 과정 수료
기구필라테스 자격증 취득
WE 스포츠과학 근막통증, 운동처방, 체형교정 과정 수료
체형(자세)진단과 운동처방 자격증

생활체육지도자 3급
Chiropractic 1급
Sport Massage 1급
Gym Massage 1급
Worldgym Fitness Center PT 수료
럼블롤러 근막이완 마스터 과정 수료,자격증
짐스틱.올빗 소도구 과정 수료,자격증

대회수상경력
2013 오픈월드 바디 클래식(WBC) - 모델 2위, 비키니 4위, 피규어 5위
2013 머슬마니아 코리아 – 모델 3위, 비키니 3위
2013 머슬마니아 아메리카(마이애미)- 모델 2위
2013 머슬마니아 코리아 – 모델 1위, 비키니 1위
2013 머슬마니아 아메리카(라스베가스)- 모델 2...

힙업/엉폭운동 -
여자힙업전문 핏엔젤의 시그니쳐 운동으로 20년 경력 박연수 트레이너의 힙업 노하우를 집약해놓은 클래스이다. 한번의 수업으로 엉덩이가 터질것같은 느낌을 느낄수 있으며 윗엉덩이가 살아나고 쳐진 엉밑살이 올라가는 효과를 볼수있다.
운동부위-복부,힙 운동강도-저중강도

상체교정-
굽은등,거북목에 효과적인 자세교정과 재활운동으로 이뤄진 클래스로 만성목,어깨,허리 통증개선과 목과 어깨선을 예쁘게 만들어 준다.
운동부위-복부,상체 운동강도-저강도

핏엔젤 바레 -
발레바와 각종 소도구를 이용하는 수업으로 음악에 맞춰 신나게 전신운동을 진행한다. 전신의 근력과 탄력을 한번에 효과를 줄수 있다.
운동부위-전신 운동강도-중고강도

핏엔젤 쉐이핑 -
각종 소도구를 이용해 음악에 맞춰 신나게 전신운동을 진행한다.
다이어트와 근력,탄력을 빠르게 향상 시킬수 있다.
운동부위-복부,전신 운동강도-중고강도

스텝카디오 -
스텝박스를 오르락 내리락하며 음악의 리듬에 맞춰 신나게 수업이 진행된다. 단 몇분만에 온몸에 땀이 흠벅 젖을만큼 칼로리 소모가 뛰어나나 무릎과 발목에는 무리가 없다. 다이어트에 탁월하며 성장기어린이 심폐기능을 향상시켜야하는 허약체질에 빠른 효과를 볼수 있다.
운동부위-전신 운동강도-저강도

힙/하체 -
허벅지안쪽,허벅지뒤쪽 셀룰라이트,엉밑살,앞벅지,승마살 등등
힙과 하체 전반을 꼼꼼하게 운동하여 매끈하고 탄력있는 하체를 만드는 클래스 이다.
운동부위-복부,하체 운동강도-저중강도

그룹피티 최대인원6명 // 그룹필라 최대인원5명


🎀핏엔젤 수업장소🎀
서초중앙로225 스타벅스4층
사평역2번...

25년 새해에는 우리 핏엔젤에서 운동하고 예뻐져요^0^
새해에는 운동할꺼야!! 올해도 다짐하셨죠?
이다짐 이룰수 있도록 핏엔젤에서 도와드릴께욧

긴~~연휴 집에만 있으면 식단,운동 자꾸 무너져요~~~
핏엔젤 에서 신나는운동과 함께 연휴를 알차게 보내보세요^^


◈1.27(월) 선착순 6명
·20:00 ~ 21:00/ 힙업바레
· 수업비 35,000원

◈1.29(수) 선착순 6명
·11:00 ~ 12:00 /힙.하체
· 수업비 35,000원

◈1.30(목) 각 선착순 6명
·11:00 ~ 12:00 / 엉폭운동
·14:00 ~ 15:00 / 힙업바레
· 각수업비 35,000원


💝핏엔젤 멤버쉽 회원님은 어플에서 자유롭게 이용가능하세요

----------------------------------------
*수업후 헬스이용 가능
*샤워탈의 가능
*주차가능(신청시애기해주세요)
* 모든 수업은 운동복 차림이며 운동화X 토삭스,맨발O
🎁 2클래스 이상 신청하신분은 엉폭밴드(검정)선물증정
------------------------------------------

🔺1회성 원데이클래스는 신청후 연기.환불이 어려우세요
신중히 생각후 신청해주세요🥰

🎀핏엔젤 수업장소🎀
서초중앙로225 스타벅스4층
사평역2번,반포역3번출구 9분거리
건물주차장 주차가능

🎀핏엔젤 수업 신청방법🎀
🔺카톡문의1:1 채팅 http://pf.kakao.com/_hytVxl/chat 으로 수업 여석확인후
165-910012-37905하나 박연수(핏엔젤반포점)로 수업비 이체후
(수업명.날짜/이름/전화번호/주차여부)를 핏엔젤 1:1채팅에 ...

◈5.11(토)
◈11:00 ~ 12:10
◈엉덩이느낌찾기

엉덩이에 느낌을 느끼지 못하는 이유!!!
1.엉덩이 근육의 인지능력이 떨어집니다..
2.골반이틀어져 고관절 힙힌지가 되지 않습니다.
3.체중을 힙에 싣는 방법을 알지 못합니다.

아무리 힙업운동을 해도 엉덩이에 느낌을 느끼지 못하는 사람
힙업운동을 어떻게 해야하는지 모르는 사람
무게를 무겁게 해야만 느낌이 오는 사람

문제점을 찾아내어 그에맞는 운동법으로 차근차근 수업이 진행됩니다.
맨몸으로 엉덩이가 터질듯한 느낌을 느껴보세요~^^

◈5.12(일)
◈11:00 ~ 12:10
◈엉폭운동 (밴드,덤벨)

아무리 운동해도 힙에 변화가 없는이유!!!
딱두가지!!!
정확한 힙힌지와 발로 힙에 힘주는법만 알면
힙운동끝!!!!

박연수 트레이너는 20년 여자힙만 연구했습니다.
운동초보가 들어도 단방에 이해가 됩니다.
핵심만 쏙~쏙 직관적으로 설명합니다.

엉폭운동클래스는 엉덩이가 터질것같은 느낌(펌핑)을 느낄수 있는클래스로
엉덩이느낌찾기(저강도)의 5-10배 정도의 강도로 진행이 됩니다.
엉덩이 힘주는법을 안다면 힙강한자극과 펌핑을 주어 빵빵한 힙을 완성해보세요


🔺1회성 원데이클래스는 신청후 연기.환불이 어려우세요
신중히 생각후 신청해주세요🥰
.
.
🔺2024.05.11(토요일)/5.12(일요일)

05.11(토요일)
+ 초급<엉덩이느낌찾기>
· 11:00 ~ 12:10 (70분) 선착순 6명
· 수업비 35,000원


05.12(일요일)
+ 중,고급<엉폭운동> (밴드,덤벨,슬라이드)
· 11:00 ~ 12:10 (70분) 선착순 6명
· 수업비 35,...