내생애 가장 쉬운 다이어트

 
오늘은 안토시아닌 효능 몇가지 정리했어요.

안토시아닌은 블루 베리와 가지, 자색 고구마 등에 포함된 폴리페놀의
일종으로, 천연 색소입니다. 식물이 자외선으로부터 열매를 보호하기 위해
만드는 성분이지만 오래전부터 눈의 기능을 높이는 효과 및 눈의 피로를
예방하는 효과가있는 것으로 알려져 있습니다.  
 
최근에는 국내 재배농가가 늘어남에 따라 블루베리 및 안토시아닌에
대해 많이 알려진 것 같아요.

오늘은 안토시아닌 효능에 대해 소개할게요~ 
 


- 시각 기능을 개선하는 효과
눈의 망막에있는 '로돕신'라는 단백질은 빛의 정보를 받아 뇌가 신호로
받아서 우리는 '사물이 보인다'라는 감각, 즉 '시각'을 얻을 수 있습니다.
이 로돕신은 빛을 받음으로써 분해됩니다. 그리고 새로운 시각의 정보를
얻기 위해 재합성되고 원래의 상태로 돌아가는 일련의 흐름이 반복 진행됩니다.  
 
그러나 장시간 눈을 계속 사용 (또는 혹사)하여 로돕신의 재합성이
지연 될 수 있습니다. 재합성이 늦어지면 눈이 흐릿하거나 눈에 피로가
있을 수 있습니다. 이런 안토시아닌이 로돕신의 재합성을 촉진하는
작용이 시각 기능을 개선하는 효과가있는 것으로 밝혀지고 있습니다. 
 

 
- 대사 증후군을 예방하는 효과
이 성분은 내장 지방의 축적을 억제, 대사 증후군을 예방하는 안토시아닌
효능이 있습니다.  대사 증후군은 내장 지방 증후군이라고도합니다.
과식이나 운동 부족 등 생활 습관 등으로 인해 내장에 지방이 모여들기
쉬워져 고혈당 · 고혈압 · 당뇨병 · 동맥 경화 등 각종 성인병의 원인이됩니다.  
 
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효과적인 체중감량을 위해 다양한 다이어트 식품을 챙겨먹는 경우가 많다.
최근 식약처로부터 생리활성기능 1등급으로 인정받은 천연성분 ’가르시니아
캄보지아 추출물’이 체지방 감소에 도움을 주는 기능성 원료로 주목받고 있다.

◆ 기능성분 HCA함유, 지방합성 감소
가르시니아 캄보지아 추출물은 남아시아 열대식물 가르시니아 캄보지아
열매 껍질에서 추출한 천연성분이다. 식약처가 인정한 생리활성기능 1등급
성분으로 기능성 내용은 ‘탄수화물에서 지방으로의 합성을 억제하여 체지방
감소에 도움을 줌’내용으로 인정되었다.

가르시니아 캄보지아 추출물에는 다량의 (-)-HCA(Hydroxycitric acid)가
함유되어 있다.
이 (-)-HCA는 당질에서 지방을 합성하는 체내 효소 활성을 억제하는
작용이 있어 인체에서의 체지방 감소 효과가 인체적용시험을 통해 확인되었다.

내장 지방 면적이 90cm2를 초과한 44명을 대상으로 8주동안 HCA1000mg을
섭취하게 한 결과 내장, 피하, 총 지방 면적이 감소함을 확인할 수 있었다.
경미한 과체중의 여성 89명을 대상으로 실시한 시험에서도 체중, 허리둘레가
감소함이 확인되었다.

◆ 카테킨 성분도 체지방 감소에 도움
카테킨은 체지방과 콜레스테롤 감소, 체내 방어력 향상에 효과적이다.
일본 에서는 성인 남성을 대상으로 실험한 결과, 카테킨 음료 섭취만으로
체중과 콜레스테롤이 감소했다는 결과를 발표하기도 했다.

노화와 질병의 원인인 활성산소 제거 역할도 한다.
하버드 의대 뷰코브스키 박사(Dr.Buskowski)의 논문에 따르면, 카테킨이
면...

❤️ 입술로 보는 나의 건강상태❤️


입술. 보드럽고 촉촉하면서 붉은기가 도는 입술을
가진 사람은 참 생기있어보이죠^^

보이는 그대로에요 

몸이 건강해야 입술도 건강하고 예쁘답니다 .
감촉을 가장 민감하게 느끼는 예민한 입술.
모세혈관이 집중돼있어
건강과 직결되는 혈액순환건강이 바로 드러나죠~ .

입술상태에 따라 
건강상태를 간략하게 예측해볼 수 있답니다 .
언제나 예방하고 준비하고 조심하고
미리미리 건강을 위해 좋은 습관을 하나씩 쌓아가시라는

제마음 아시죠?

특히나 추운 날씨라 입술이 건조해지고 트기가 쉬워요! .
입술케어도 꼼꼼하게 해주시고
그 전에 건강관리도 잘해주셔요^^쪽~!😙 .




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