아힘사 요가&명상 인증

아힘사 요가&명상 시간표
함께 몸과 마음을 편안히 이완하며 충전하는 시간!


가벼운 움직임으로 긴장을 풀고, 깊은 숨으로 에너지를 채워보세요.
자연의 변화처럼 유연하게 흐르며, 수련 속에서 새로운 균형을 찾아요.
산뜻한 시작을 함께해요! 🌿

🟢 초록색 수업은 긴장된 몸과 마음을 이완하는 수업
🟠 붉은색 수업은 약화된 근육들을 단련하고 강화하는 수업
🟢🟠 초록색+붉은색 수업은 이완과 강화가 조화를 이루는 밸런스 수업

🌿국제요가강사교육 60기 모집 중입니다. 요가원으로 문의하세요.
🌿회원 지인 체험 할인: 체험비(1만원)로 지인분과 요가를 수련할 수 있어요.
🌿첫 체험 할인 이벤트: 체험비(1.5만원)로 아힘사 요가를 경험 할 수 있어요.

♥️ ​​첫 체험 예약 링크 https://booking.naver.com/booking/12/bizes/283389/items/3323855/?preview=1&startDateTime=2025-07-24T00%3A00%3A00%2B09%3A00

📞 문의: 010-3291-0226

카카오톡 채널 '아힘사 요가&명상'

우리는 무언가를
움켜쥐고 정렬하려고
애쓰는 과정은
긴장을 만듭니다.

강박을 내려놓고
'있는 그대로의 상태'와 만나보아요.

안녕하세요, 아힘사입니다 :)
5월 1일(금), 5일(화), 25일(월)은 요가원 휴원합니다.

수련 일정에 참고 부탁드리며,
모두 편안하고 의미 있는 연휴 보내세요 🌿

감사합니다.

집착(Upādāna) -
쥐고 있던 마음을 가만히 내려놓기

우리는 무언가를 움켜쥐고 정렬하려고 애쓰는 과정에서 도리어 고통과 긴장을 만듭니다. 완벽함을 향한 강박을 내려놓고 있는 그대로의 상태’와 만나는 연습을 합니다.


5월 9일(토) 18:00–19:30 / RYT200 인트로
<정렬에 대한 시선, 자연스러운 연결>
• 무엇을 배우나요?
-바른 자세를 만들어야 한다는 강박이 어떻게 호흡을 얕게 만드는지 탐구
-정렬을 '고정된 형태'가 아닌 '흐르는 움직임'으로 재정의하기
-몸을 억지로 끼워 맞추는 힘을 빼고, 골격의 지지를 신뢰하는 법

• 얻게 되는 것
-모양을 완성하려는 애씀을 내려놓고 몸의 자연스러운 연결을 경험하는 시간

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5월 16일(토) 18:00–19:30 / RYT500 인트로
<집착을 멈추는 수행>
몸과 마음에서 올라오는 불편함을 즉각적으로 수정하거나 밀어내지 않고 그대로 바라봅니다. 집착을 알아차릴 때 비로소 반응 대신 '선택'이 시작됩니다.
• 무엇을 배우나요?
-특정한 결과나 감정에 머물고자 하는 마음(집착)의 패턴 인식
-불편한 감각이나 정렬 상태와 함께 평온하게 머무르는 수행
-수행 중 올라오는 저항과 집착 사이에서 의식적인 공간을 만드는 법

• 워크숍의 포인트
RYT500에서 다루는 몸-마음 통합 수행 및 '관찰자'로서의 태도를 미리 체험합니다.

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5월 23일(토) 18:00–19:30 / 명상 워크숍
<차크라 힐링 명상: 집착의 에너지 해소>
• 차크라의 의미를 이론과 명상 실습을 통해 풀어가며, 무언가를 움켜쥐려는 마음이 몸의 감각으로 어떻게 나타나는지 이해해봅...

🌼 마음의 중심을 찾는 여정
요즘 스스로의 마음을 돌볼 시간은 충분하신가요? 명상은 단순히 기법을 배우는 것이 아니라, 복잡한 일상 속에서 나를 온전히 지켜내는 태도입니다. 아힘사에서 시작하는 20주의 명상 지도자 과정은, 당신의 내면을 먼저 가꾸고 그 고요함이 자연스럽게 타인에게 닿게 되는 따뜻한 여정입니다.

🌹 왜 지금, '나'부터인가요?
먼저 스스로를 온전히 안아주세요. 당신의 마음을 먼저 돌보고 단단한 평온을 찾았을 때, 그 깊은 울림은 애쓰지 않아도 자연스럽게 주변에 스며듭니다. 우리는 당신이 먼저 충만해질 수 있도록 전문적이고 안전한 환경을 제공합니다.

🌷 아힘사 명상 지도자 과정의 특징
상시 모집: 기수를 기다릴 필요 없이, 당신이 준비된 오늘 바로 시작 가능합니다.
전문적인 커리큘럼: 마음챙김의 기초부터 심리학적 통찰, 실전 티칭 피드백까지 탄탄하게 구성되어 있습니다.
나를 위한 혜택: 교육 기간 내 일반 수련과 주말 워크숍을 무제한으로 제공하여, 수행자로서 충분히 머물 수 있는 환경을 만들었습니다.

🌻 교육 일정 및 장소
당신의 일상에 더 가까운 곳에서, 당신의 리듬에 맞춰 시작해 보세요.

-용산 본점 (매주 화요일)
기본 과정: 13:10 ~ 17:10
지도교수법 추가 시: ~ 18:10 종료

​-을지로 누시마 (매주 토요일)
기본 과정: 13:30 ~ 17:30
지도교수법 추가 시: ~ 18:30 종료

​
​"당신의 마음을 먼저 온전히 돌보세요.
그곳에서 피어난 단단한 평온은 당신의 삶을 바꾸고,
자연스레 곁의 타인에게도 닿을 것입니다."

​
문의: 010-3291-0226...