더조은피티 인증

🏋️‍♂️ 까치산역PT 더조은피티
케틀벨만 10년 이상 잡아온 전문 지도자의 그룹 클래스 오픈!
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StrongFirst Girya Lv.1·Lv.2 자격 지도자가
직접 운영하는 까치산피티 더조은피티 케틀벨 클래스.
단순한 운동이 아닌, 몸의 밸런스·힘·기능을 되살리는 ‘초가성비 그룹 트레이닝 클래스’입니다.

🔹 케틀벨, 당신의 움직임을 바꾸는 도구
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케틀벨은 단순히 근육을 키우는 도구가 아닙니다.
기초 근력·코어 안정성·심폐지구력·균형감각을 동시에 향상시키는 ‘움직임 중심 도구’입니다.
스윙(Swing), 클린(Clean), 프레스(Press), 터키쉬겟업(TGU) 같은 기본 패턴을 통해
몸의 중심부터 사지 끝까지 효율적으로 사용하는 법을 배우게 되죠.
더조은피티의 케틀벨 클래스는 단순히 “따라 하는 운동”이 아니라,
왜 이 동작을 해야 하는지, 어떤 근육이 작동해야 하는지,
그리고 어떻게 더 안전하게, 더 강하게 발전할 수 있는지를 명확하게 이해시키는 수업입니다.


🔹 StrongFirst Certified Instructor
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저는 StrongFirst Girya Level 1, 2 자격을 모두 취득한 케틀벨 전문 지도자입니다.
10년 이상 케틀벨을 지도하며,
일반 회원부터 선수, 트레이너까지 다양한 케이스를 코칭해왔습니다.
케틀벨은 단순히 ‘운동기구’가 아니라, 몸의 사용법을 다시 배우는 학문이라고 생각합니다.
그래서 수업에서는 무게를 들기 전에
‘자세의 정렬, 호흡, 긴장과 이완의 컨트롤’을 가장 먼저 다룹니다.
이 기본기를 익히면,
지속적으로 부상 없이 강해질 수 있습니다.


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