더핫요가플라잉 인증

안녕하세요 신도림요가 다이어트 전문센터

더핫요가 플라잉입니다!

매주 토요일 9:30-10:30 수업​​은

랜덤요가로 진행되고 있는데요~

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주말 수업을 병행해야하는 회원님들을 위한 수업으로

다양한 수업을 들어보실 수 있도록 토요요가 수업을 운영중에 있습니다.

주말요가 또는 토요일요가로 활기찬 주말을 보내시길 원하시는 분들께

랜덤요가를 참여하시는 것을 권장드린답니다!

​

매주 새로운 신도림요가 수업​을 들을 수 있고

놓친 수업을 들어볼 수 있는​ 좋은 기회에요:)


아쉬탕가란?

아쉬탕가 빈야사 요가(Ashtanga vinyasa yoga)​는

아쉬타=여덟 , 앙가=구성 이라는 의미로, 8가지 수련을 말하는거랍니다!

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인도 마이소르에 있는 아쉬탕가 요가 연구소에서

파타스 조이스가 가르치는 요가를 말하는건데요!

일정한 시퀀스와 우짜이 호흡이라는 특정 호흡을 유지하는 것이 중요해요

​

육체적인 변화와 정신적+영적+고차원적 성숙함을 수련할 수 있는

과학적인 수련법이랍니다.

​

아쉬탕가의 시퀀스는

프라이머리 시리즈, 인터미디엇 시리즈,

어드밴스드A,B 시리즈들 등 다양한 시리즈등이 있는데요!

​

60가지의 시퀀스를 끊임없이 연결하는 수련방식으로

많은 힘을 요구하며 격렬한 스타일의 요가 수행법​이에요:)

​

따라서 고도의 집중력을 필요​로 하며

호흡과 동작에 집중을 하다보면 자연스레 명상하는 효과​까지 준답니다.

​

처음하시는 분들도

무리하지 않으며 따라가시면 됩니다!

꾸준히가 가장 중요해요^^

​
​▶ 체험 신청 방법

​1. 카카오 플러스로

더...

안녕하세요 ~~

더 핫요가 플라잉 입니다!!

#신도림요가 #신도림필라테스

토요일 랜덤요가

소개시간이 돌아왔어요~~!!!

이번주는 비크람요가로

진행되는데요~

핫요가라고도 불리우는 요가 종류인데

근력, 유연성 향상에

아주 좋다고 할 수 있답니다 ㅎㅎㅎㅎ

어떤건지 알려드릴게요 '-' !!


수업일정

10/8(토) AM9:30 ~ 10:30


#신도림요가 #핫요가

비크람 요가가 뭔가요?

따듯한 온도에서 땀을 내면서 26개의 정해진 시퀀스(동작)로 진행되는 요가인데요~

그렇다보니 자연스럽게 근육이 이완된 상태에서

운동을 하기때문에 개운함을 느끼실 수 있어요^^

선자세가 많아 특히 하체를 강화하기에 최고랍니다

몸을 데우면서 사방으로 늘려내고 차츰 에너지와

힘을 필요로 하는 요가 동작들을 하게 됩니다

같은 시퀀스로 이어지기 때문에 지루하지 않을까?하고 생각하실 수 있는데

매일매일 다른 우리몸을 이리저리 사용해보면서 시간이 갈수록 점점 동작이 다듬어지고 마음이 변화해가는 과정이

매력적으로 느껴지실거라 확신합니다..!!

비크람 요가는

땀이 많이 나서

독소,노폐물 배출이나 혈액순환에 너무 좋아요~

덤으로 근력, 유연성도 점점 좋아지시니

당연히 하셔야겠죠?!

처음에 시작하시는 분​들은

무리되지 않는 선에서 적응이 될때까지

천천히 따라오시면 됩니다^^

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* 다만, 심한 고혈압,저혈압, 심장질환, 임산부 등은

주의하면서 참여하시길 권유드립니다 :)
​
요가의 매력에 빠져보세요~~~!!!!

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안녕하세요
더핫요가플라잉입니다! :)

좋은 날씨가 이어지고 있어 ​​기분좋은 하루네요^^

이제 좀 있으면 겨울을 맞이하겠네요
겨울을 슬슬 준비해야될 때죠~
요즘은 일교차 때문에 감기걸리지 않게
특히 잘 챙겨입고 체력관리도 잘해주어야 해요!!!

항상 내 건강 내가 챙긴다는 마음으로 운동도 열심히!
음식도 골고루 맛있게 먹어요 우리~^^

오늘은 소도구 필라테스 수업 모습을 보여드릴게요 '-'

회원님들 열정이 장난아니었어요~~~~ㅎㅎㅎ

폼롤러를 이용하여 근력 운동중이에요~~^^
전신의 힘을 길러주는 아주 좋은 동작이랍니다!

정강이에 폼롤러를 대고 팔꿈치 플랭크를 하는거에요!
처음엔 힘들 수 있지만 점점 자세의 안정감과 유지시간이 늘어나는 것을 느끼실 수 있는데요~

나의 체력이 올라가는걸 체감한다는 증거랍니다 ^^

각자 할 수 있는 만큼 무리되지 않게!
선생님이 수시로 체크해주십니다 ㅎㅎㅎ

정렬은 중요해요~

내가 자세를 제대로 하고 있는지 알고 해야 운동의 효과도 극대화할 수 있겠죠? ^^
혼자서는 힘들지만 전문가 선생님이 있다면!!!
걱정없이 따라오실 수 있어요~ ㅎㅎㅎㅎㅎ

1회 무료체험하면서 수업 참여해보시고 상담 받아보세요~^^
월12만원에 운동할 수 있는 기회입니다

더핫요가플라잉이 함께 할게요

안녕하세요^^
더핫요가플라잉입니다~!

벌써 한해의 마지막 분기로 접어들었습니다..^^
제법 차가운 바람이 부는 10월달이 될 것 같은데요~

모두 감기걸리지 않게 유의하시고
저희 센터는 공휴일 쉬어가려고 합니다


10월 휴무일 안내해드리겠습니다 '-'

▶10월3일 개천절 - 민족국가의 건국을 경축하는 국가적 경축일
▶10월9일 한글날 - 한글을 창제해서 세상에 펴낸 것을 기념
(9일은 일요일 -> 10일 대체휴무)


푹쉬시고 10월11일에
더핫요가플라잉에서 건강하게 다시만나요^^

안녕하세요~
더핫요가플라잉입니다 :)

한주 잘 보내셨나요~? ㅎㅎ

부쩍 날씨도 쌀쌀해지고해서 가디건을 챙겨서 다녀야할 날씨네요
모두 감기 걸리지않게 건강 유의하시구요~

날이 추워지니 몸이 찌뿌둥하고 굳는듯한 느낌을 받을 수 있는데
이럴때일수록 몸이 순환될 수 있게 요가로 스트레칭 하시면 어떨까 싶네요~~^^

반복되는 생활속에 굳어있는 몸을 가볍게 풀어줌으로서
어깨, 거북목, 허리통증 등 불편감을 건강한 방법으로 해소할 수 있습니다ㅎㅎㅎㅎㅎ

이번주 토요일 랜덤요가는 힐링요가로 진행됩니다^^

일상에서 잠시 벗어나 부드럽게 몸을 풀어주면서
몸과 마음의 편안함을 가져다줍니다

일반 다른 요가보다는 난이도가 좀 낮기 때문에
누구나 부담없이 참여가 가능합니다^^

잘못된 자세로 틀어진 몸을 균형있게 만들어보아요~

월12만원​에 운동가능!
더핫요가플라잉이 함께 하겠습니다!