나우요가 인증

<나우요가 11월 오픈클래스 EVENT>
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1. 나우요가 수업을 1회 무료 체험 할수 있습니다
[날짜]
일반수업 오픈클래스 : 11월12일 (월)
임산부요가 오픈클래스 : 11월9일 ( 금), 11월21일 (수) / pm 2:00 ~3:00(60min)

2. 오픈클래스 수업참가 당일 3개월 이상 등록시 "5%" 할인
(현금할인 중복가능)

3. 오픈클래스 포스팅 캡처 후 3개월 이상 등록시 : grinJane 에코백 증정
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신청 및 문의는 _ '나우요가' 플친으로 카톡 주세요:-)

<포레스트요가>_Forrest Yoga
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마음열기를 수업의 주제로, 호흡을 심장주위에 연결해
안쪽에 습관적으로 긴장된
부분을 부드럽게 푸는 연습,
그리고 공간과 여유를 가져오는 수련을 통해
자신을 돌보는 수련을 경험합니다.

포레스트 요가의 후굴 수업 구성으로
요추와 경추에 공간을 두어
통증없이 후굴자세를 하는 밥법을 배웁니다.
깊은 치유는 삶에서 오는
기쁨,행복,고통,어려움 등
모든것을 있는 그대로 받아들이는 데서 시작됩니다.

수련을 통해 오는 과정을 마음을 열어 경험하는 정화의 시간을 갖게 됩니다.
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12/2 일요일, 분당에서 만나기 힘들었던 포레스트 요가를 경험할 수 있는 소중한 시간이에요
예신희 선생님과 함께 마음을 열고 따뜻한 후굴을 배우는 시간을 보내세요.

*강사 _ 예신희
*일정 _ 2018.12.2 일요일
*시간 _ 1:00 ~ 3:15 (135min)
*신청 및 문의 _ 카카오톡 플러스 친구 "나우요가"
*참가비 _ 비회원 4만원 (나우요가 회원 >3.5만원)
*준비물 _ 요가복, 개인 요가매트, 큰타올(비치타올)
*장소 _ 서현역 5번출구 나우요가 (031-706-0215)

11/10(토) 무브베러 _ 김현경 선생님의 <명상_마음챙김 셀프 테라피>
'Meditation _ 명상 : When mindfulness is therapy'
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요즘을 살아가면서 대부분의 사람들 마음 한 구석에 하나쯤은 갖고 있을
우울, 괴로움, 짜증, 불안, 분노, 시기, 질투 등은 어디서 부터 왔을까요?
자신이 설정해놓은 기준과 가치에 내면의 욕구나 생각 등이 맞지 않아
스스로에게 너그럽지 못하고 채찍질만 하는 것은 아닌가요?
그 마음들이 갈등을 일으킬 때 우리는 현상적으로 심리적 문제를 경험하는 것 같아요.
이럴 때, 상담이나 심리 치료에서 치료에 기여하는 가장 중요한 기제는 '경청' 이더라고요.
평가하거나 판단하지 않고 있는 그대로를 들어 주면서 우리가
스스로의 문제와 상황을 객관전으로 보게끔 만들어주는 것이죠.

마음챙김 셀프 테라피를 통해 내가 나에게 귀 기울이는 시간,
내가 내 마음을 알아주는, 나에게 최고의 상담가가 되어보는 명상시간 함께 가져 보아요
_by. 김현경
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이번주 토요일 무브베러는 김현경 선생님의
<명상_마음챙김 셀프테라피> 입니다.
현경 선생님이 주신 설면을 받았을 때 뭉클 했답니다.
선생님과의 명상이 마음에 단비처럼 소중한 시간이 되시길 바래요.

* 강사 _ 김현경
*일정 _ 2018.11.10 (토요일)
*시간 _ 10:00 ~ 11:30 (90min)
*참가비 _ 비회원 2만원 (나우요가 회원>회원권 차감...

2018/11/03(토요일) Movebetter
<Hatha,하타요가> _ 형상으로서 나 자신을 바라보기
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"요가수련이 주는 '고요'함과 '소란'그러움을 굳이 분리 시키거나 나누지 않으며...
자신의 매트위에서 아사나를 취함으로서 자신 스스로를 온전하게 바라보기 위한 시간입니다.
현대에 있어서의 우리는 아사나, 호흡, 그리고 명상이 주는 온전한 휴식이 필요하다고 생각합니다.
우리에게 주어진 하루치의 나란한 시간이 되었으면 합니다" _by 규혁
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이번주 토요일 무브베러는 김규혁 선생님의
<하타요가_형상으로서의 나 자신을 바라보기>입니다.
규혁 선생님이 주신 설명처럼 수업도 너무 따뜻할 것 같아요 :-)

* 일정 _ 2018.11.03 (토요일)
* 시간 _ 10:00 ~ 11:30 (90min)
* 신청 및 문의 _ 카카오톡 플러스 친구 "나우요가"
* 참가비 _ 요가복, 개인요가매트
* 장소 _ 서현역 5번출구 나우요가 (031-706-0215)

나우요가 11월 시간표 입니다.

10월과 크게 변동은 없고,
수요일 저녁 9시 비디샤 선생님의 파워빈야사 수업이
<빈야사 베이직>으로 변경 되었습니다:-)

수업 참석 전 꼭 참고해 주세요^^