푸우짐 PT x 기구필라테스 인증

안녕하세요, 푸우짐입니다.

2025년 11월 16일, 박종운 대표가
이번 시즌 마지막 대회인 MUSA 구미 대회에서
스포츠모델 그랑프리를 차지했습니다.
이로서 이번에 나간 모든 대회에서 1위를 차지하였는데요
정말 많은 훈련과 노력을 한 박종운 대표에게 진심 어린 박수를 보냅니다.

늘 말보다는 행동으로 보여주겠다던 그의 모습이 언제나 보기 좋았지만, 이렇게 눈으로 직접 확인하니 저희 모두 존경스럽고 대단함을 느낍니다.

여러분도 저희 푸우짐의 행보를 눈여겨봐 주시고
많은 관심과 응원 부탁드리겠습니다.

감사합니다.

#푸우짐

2025년 11월 15일 PCA 안양대회에서
박종운 대표와 박종운 대표의 회원님 두 분 모두
남자 스포츠 모델, 여자 스포츠 모델 1위를 차지하였습니다.
올해 좋은 결과가 이어지고 있는 저희 박종운 대표와 TEAM 푸우짐 식구들에게 많은 사랑과 관심 부탁드립니다. 감사합니다.⁹

안녕하세요 푸우짐 입니다.
11월9일 있었던 2025 MUSA 수원대회에서
박종운 대표가 그랑프리 2개를 획득하였습니다
2년만에 복귀인데도 좋은성적을 이어가는
저희 박종운 대표에게.
많은 응원 부탁드립니다
감사합니다

안녕하세요 푸우짐 입니다.
오랜만에 인사 드립니다.
결혼과 육아로 2년간의 공백을 깨고
푸우짐 박종운 대표가 충남 도지사배 보디빌딩&피트니스 대회에서
1위의 성적을 거두었습니다.
주변에서 "결혼하면 이제 못 해. 애 낳으면 못 해"라는 말들을 자주 들었다는데요.
다이어트는 자기 자신과의 싸움이기에
의지만 있으면 할 수 있다는 말을 남기고
보란 듯이 1위의 성적을 가져온 저희 대표님께 진심으로 축하를 드리며, 앞으로 더 좋은 모습과 성장하는 푸우짐이 될 테니
많은 관심과 사랑 부탁드리겠습니다.
감사합니다.

#보디빌딩 #다이어트

풀업(Pull-up)이 등근육 운동에서 최고로 평가되는 이유

등근육과 상완삼두근, 이두근 등 상체 근육군을 강화하는 운동 중에서도
특히 등운동에서 뛰어난 효과를 보이는 운동 중 하나입니다.
다양한 이유로 인해 풀업이 등운동에서 최고로 평가되는 이유는?

1.다양한 근육을 동시에 사용
풀업은 등 근육뿐만 아니라, 상완삼두근, 이두근, 복근, 하부 근육 등
다양한 근육을 동시에 사용하는 종합 운동입니다.
이로 인해 상반신과 하반신 사이의 균형을 유지하면서
근육을 효과적으로 발달시킬 수 있습니다.

2.체중을 사용한 저항 운동
풀업은 체중을 사용한 저항 운동으로,
체중을 들어올리는 동작을 통해 근육을 발달시킵니다.
이는 별도의 중량을 사용하지 않고도
강력한 근육을 키우는 데 도움이 됩니다.

3.자세한 운동 범위
풀업은 상체를 높게 들어올리는 동작으로,
등 근육을 완전하게 스트레칭하고 강조하는 데 효과적입니다.
이러한 자세한 운동 범위는 등 근육의 발달을 촉진하고,
근육을 연장시켜 유연성을 향상시킬 수 있습니다.

4.핵심 강화와 자세 유지
풀업은 상체와 복부 근육을 동시에 강화하는데 도움이 됩니다.
상체 근육뿐만 아니라 복부 근육을 활용하여 자세를 유지하고
균형을 유지하는 데 기여합니다.

5.강렬한 전신 운동 효과
풀업은 상체뿐만 아니라 상체와 상반신 간의 조화된 움직임이 필요한 운동입니다.
이로 인해 풀업을 통한 운동은 전신적인 강도와 균형을 요구하며,
이는 전체적인 체력 향상에 기여합니다.

6.중량 훈련의 효과
풀업은 사용자의 체중을 이용하는 자체 중량 훈련의 예입니다.
이는 별도의 장비나 중량을 사용하...