댄스다이어트

후기쩌는 다이어트 상품~! <최저가보장>

지금 상담 가능 친구 4,368명 2026-05-13 게시

채널 소개

후기쩌는 다이어트 상품~! <최저가보장>

♥ 댄스다이어트의 핵심공략법 ♥

①번 동작

양팔을 벌리고 누워서 다리를 쭉 펴서 올려주기~!

---- 30초 / 15개 / 10초 휴식 -----

다리를 올리면서 허리가 바닥에 붙어야 효과 UP~

②번 동작

왼쪽 무릎과 오른쪽 팔꿈치가 만나도록 해주기~!

---- 30초 / 15개 / 10초 휴식 -----

다리가 엉덩이 밑으로 내려가지 않아야 효과 UP~

채널 정보

채널명	댄스다이어트
친구 수	4,368명 (2026-05-13 기준)
카카오 분류	뷰티 > 다이어트/체형관리
상담 가능	매일 00:00 ~ 24:00 지금 가능
공개 포스트	25개
카테고리	미용·뷰티
카카오 채널	https://pf.kakao.com/_utvcj
웹사이트	https://goo.gl/TKHPvu
게시일	2026년 05월 13일

최근 소식 카카오 채널 포스트

지방덩어리 불태우며 뱃살과 옆구리살 속성감량

♥ 댄스다이어트의 핵심공략법 ♥

①번 동작

양팔을 벌리고 누워서 다리를 쭉 펴서 올려주기~!

---- 30초 / 15개 / 10초 휴식 -----

다리를 올리면서 허리가 바닥에 붙어야 효과 UP~

②번 동작

왼쪽 무릎과 오른쪽 팔꿈치가 만나도록 해주기~!

---- 30초 / 15개 / 10초 휴식 -----

다리가 엉덩이 밑으로 내려가지 않아야 효과 UP~

2019년 06월 21일 카카오톡에서 보기

TV 보면서 출렁이는 똥뱃살 속성감량하기~!

♥ 댄스다이어트의 핵심공략법 ♥

①번 동작

다리를 구부린 상태에서 팔을 고개랑 같이 당겨주기~!

---- 30초 / 15개 / 10초 휴식 -----

상체를 구부린 상태로 팔을 당겨줘야 효과 UP~

②번 동작

다리는 쭉 펴고 손을 잡은 상태에서 배를 접어주기~!

---- 30초 / 15개 / 10초 휴식 -----

상체를 구부릴때 팔이 중간까지 내려와줘야 효과 UP~

2019년 06월 19일 카카오톡에서 보기

앉아서 뱃살과 칼로리 속성감량

♥ 댄스다이어트의 핵심공략법 ♥

①번 동작

팔을 완전히 펴둔 상태에서 번갈아 터치!

---- 30초 / 15개 / 10초 휴식 -----

손이 발가락에 터치가 되어야 효과 UP~

②번 동작

등과 허리, 목에 최대한 힘을 푼 상태로 동작

---- 30초 / 15개 / 10초 휴식 -----

30초 안에 최대한 빠르게 움직여야 효과 UP~

2019년 06월 14일 카카오톡에서 보기

여자들의 최대 고민 허벅지 안쪽살 속성감량

♥ 댄스다이어트의 핵심공략법 ♥

①번 동작

무릎을 쭉 펴준 상태로 교차해가며 쭉쭉 펴주기~!

---- 30초 / 15개 / 10초 휴식 -----

허벅지 안쪽살 자극을 더 주려면 천천히해야 효과 UP~

②번 동작

다리를 쭉 편 상태에 한쪽 발씩 옆으로 내려주기~!

---- 30초 / 15개 / 10초 휴식 -----

엉덩이와 허리가 뜨지 않게 진행해야 효과 UP~

2019년 06월 11일 카카오톡에서 보기

아름다운 뒤태를 만들어주는 뒷살 속성감량

♥ 댄스다이어트의 핵심공략법 ♥

①번 동작

복근에 힘을 주면서 끝까지 엉덩이를 올려주기~!

---- 30초 / 15개 / 10초 휴식 -----

다리와 허리가 움직이지 않도록 조심해야 효과 UP~

②번 동작

엎드린 상태에서 자유형 하듯이 팔다리 움직여주기~!

---- 30초 / 15개 / 10초 휴식 -----

팔과 다리를 최대한 쭉 펴준 상태에서 움직여야 효과 UP~

2019년 06월 07일 카카오톡에서 보기