h요가 기흥점

이번 수련은 몸과 호흡 그리고 마음을
천천히 깨우는 시간입니다

고요한 좌법에서 시작해
잠들어 있던 몸을 부드럽게 깨우고
골반과 어깨를 열며 막혀 있던 흐름을 풀어냅니다

가슴을 여러 하늘을 향해 확장하고
복부에 중심을 단단히 채워
흔들림 속에서도 나를 지탱하는
힘을 느껴 봅니다

마지막은 도립의 역제서에서 세상을 다르게 바라보며 내 안에 균형과 고요를 만납니다

편안한 마음으로 함께 해요

📌4월4일 토요일 09:20 부터. 90분
📍H요가 기흥점에서 한수연강사님과 함께
📌수련비 :
h요가 기흥점 회원 무료/비회원3만원

로제의 〈number one girl〉에 맞춰 흐른
인사이드플로우 요가 시간

음악의 리듬과 가사에 움직임을 실어
호흡·동작·감정이 하나로 이어지는 플로우
그 순간, 몸은 자연스럽게 열리고
마음은 음악 안에서 깊이 이완됩니다
플로우 요가를 함께 하시면
• 음악과 동작의 연결로 몰입도 향상
• 코어 안정성과 전신 근력 강화
• 리듬감 있는 플로우로 심폐지구력 향상
• 감정 해소와 스트레스 완화
• 움직임을 통한 명상 효과로 정서적 안정

생각을 멈추려 애쓰지 않아도
음악과 흐름 속에서
자연스럽게 나에게 집중하게 되는 시간
움직임이 감정이 되고
감정이 치유가 되는 요가💕

오늘 빈야사 수업에서는
**극락조 자세(Bird of Paradise)**를 픽크 포즈로

흐름 속에서 차분히 몸을 열어가며
하나의 포즈를 향해 천천히 쌓아 올리는 빈야사의 매력은
‘어디까지 가야 할까’가 아니라
‘지금 내가 무엇을 느끼고 있는가’에 더 가까워진다는 점이에요

극락조 자세는
균형, 유연성, 그리고 집중이 동시에 필요한 포즈입니다
그래서 발끝까지 에너지를 보내는 감각이 무엇보다 중요하죠
다리가 펴지지 않아도,
중심이 흔들려도 괜찮아요
중요한 건 누군가와 비교하지 않고
자기만의 속도로 그 자리에 머무는 것.

오늘 수련에서 특히 인상 깊었던 건
각자의 호흡에 맞춰
서두르지 않고 포즈를 완성해 가는 모습들이었어요
누구도 같은 모습은 아니었지만
모두가 충분히 집중하고 있었고
그 자체로 이미 완전한 수련입니다.

오늘도 발끝까지 깨어 있는 에너지로 나에게 깊이 집중하는 수련을 함께 해 주셔서 너무 감사합니다🙏🏿