트라이던 피트니스

회원님들 안녕하세요!
"교육을 통한 독립"을 목표로 헬스장을 운영하고 있는 트라이던 피트니스 대표 박원엽 입니다!

정말 늘 고민을 많이해요. 어떻게 하면 회원님들이 운동을 잘 하실 수 있을까?
그래서 영상도 만들어서 기구에 qr로 부착해 드리기도하고, 요즘은 운동 교육 영상을 따로 만들어서 회원님들이 보실 수 있도록 하고 있어요.

그럼에도 불구하고 운동이라는게 그렇게 단순하지 않고 개인마다 특성이 다 다르다 보니 고민이 많았어요!

그렇게 회원님 한 분께서 그럼 기초 교육만 시켜주시는 건 어떠세요? 라고 말씀해 주셨고 그렇게 헬잘알 코스가 나오게 됐습니다!!

회원님들께서 최소한의 횟수로 그래도 나에게 맞는 운동 방법이나 각도를 배우시면 훨씬 더 좋을거라고 생각해서 만들어 봤어요!

원래 처음에는 헬잘알 코스 39만원짜리 밖에 없었는데, 아쉽다고 하시는 분들이 계셔서 정규 코스 8회짜리도 만들었어요!

그리고 제대로 배우고 싶으신 회원님들도 계셔서 초입문 코스도 만들었어요!
회워님들께서 부담없이 하고 싶으신거 하셔서 운동을 더 잘 배우고 이전보다 운동이 재밌고 건강해 지셨으면 좋겠습니다!
늘 저희 트라이던 피트니스 찾아주시고 소개도 많이 시켜주셔서 진심으로 고맙습니다. 덕분입니다. 사랑합니다 ♥♥♥♥

여러분 안녕하세요!
엽관장입니다!
오늘은 약 4시쯤에 새로운 회원님께서 상담을 하고 가셨어요!

이전에 PT를 받으신 경험이 있으셨고
쭉 상담을 진행한 결과 어떠한 결론을 내렸고 그래서 어떤 코스를
선택하셨는지설명해 드리려고 합니다.

우선 회원님께서는 운동 목표는 다이어트와 체력 증진이라고 하셨어요.
여기까지의 대답은 대부분의 회원님들께서 하시는 대답입니다.

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하지만 상담자라면 조금 더 깊게 들어가서 여쭤봐야 한다고 생각해요.
다이어트와 체력 증진이라고 하셨는데
현 시점에서 조금더 운동을 배우는데 집중하고 싶으세요?
아니면 체중을 감량하는 것에 집중하고 싶으세요?
여쭤본 결과 운동을 잘 배우는것에 집중하고 싶다고 하셨습니다.
이유가 무엇인지 여쭤보니
"아는 운동은 많은데 할 줄 아는 운동이 없다는 것이 그 이유였습니다. "

그래서 설명드렸습니다.
왜 아는 운동만 많고 할 줄 아는 것이 상대적으로 적은지에 대해서 .
우선 회원님께서는 예쁜 라인을 만들고 다이어트를 하고 싶어 하셨습니다.
그래서 우선 전체적으로 회원님께서 어떠한 체형적인 문제에 고민이
많으셨는지 하나하나 확인해 보았습니다.

일자목, 과거에 허리디스크 경험, 고관절 틀어짐 등
많은 회원님들에 겪고 계시는 공통적인 증상이였습니다.
저는 이런 부분에 대해서 크게 놀라거나 겁을 주려고 하지 않습니다.

이유는 "저도 틀어져 있어서요.." ㅋㅋㅋㅋ
틀어져있다....
가끔은 마음이 아픕니다. 너무 겁을 많이 먹으시는 회원님들이 계십니다.
통증이 없는데도 불구하고 어딘가에서 듣고나서 겁이
난다는 것이 그 이유입니다.

하...

회원님들 안녕하세요! 오늘은 아놀드 슈워제네거가 했다는 팔운동을 소개해 드리려고 합니다!
여기서 잠깐 ! 슈퍼세트가 무엇일까요??
슈퍼세트는 길항작용하는 두 근육 예를들면 EX)이두,삼두 한쪽이 늘어나면 다른 한쪽은 짧아지는 관계를 길항 관계라고 합니다.

다시 본론으로! 길학작용을 하는 두 근육을(다른 부위) 동시에 휴식시간 없이 운동을 진행하는 세트법 입니다!

여러 자료들이 많지만, 팔 운동은 삼두 부터 수행할 때 효과가 더 좋다고하며 슈퍼세트를 할 때가 조금 더 높은 근전도를 보였다고 합니다!

오늘 하루도 왕팔 만들기! 팔 라인 예쁘게 만들기 도전!!!
TRYDONE 입니다!!

날개뼈에 통증이 있거나, 날개뼈가 많이 튀어나와 있으신 분들
가슴운동 할 때 등으르 수축하기 힘드신 분들!!
꼭 이 자료를 보시면 도움이 되실거에요!!

오늘 하루도 트라이던 피트니스에서 건강한 운동 파이팅입니다!!

월요일은 인터내셔널 체스트 데이! 즉 많은 사람들이 가슴 운동을 하는 날이죠!!
그래서 저번주 월요일날 진행했던 저의 가슴 운동 루틴을 소개합니다!

뭐야... 이렇게 단순하게 한다고?? 라고 생각하실 수 있어요!
사람마다 운동 스타일이 다르겠지만 저는 가장 기본운동을 가장 타이트하게 하는 스타일입니다!
클래식한 감성으로..

이 루틴의 핵심 포인트는 중량의 기준입니다!
중량 세팅을 하실 때 12개를 할 수 있는 무게부터 영혼까지 끌어모아 밀어도 3개정도 밀수있는 중량까지 역 피라미드(디센딩 세트)세트로 진행합니다!

한 번 해보시고 댓글로 후기 남겨주시면 감사하겠습니다! 또는 이 루틴에 대해서 궁금하신 부분 있으시면 말씀 부탁드립니다 :)

오늘 하루도 안전 득근입니다! 모두 헬스장 나오셔서 TRYDONE!!!