요가밀

지면의 충격을 흡수하고 또 분산하는 발. 발을 어떻게쓰느냐에 따라 몸의 기능과 구조가 전혀 달라진다는 것 알고 계신가요?

혈당지수가 높거나 대사 질환이 있을 경우, 말초신경이 둔화되고 둔화된 신경이 상처, 염증으로 나타나 혈당 이상의 신호로 연결됩니다. 반대로 발의 움직임이 굳어있고 무지외반, 족저근막염 등 구조가 무너진 경우, 전신 순환과 대사에도 영향을 미쳐 혈당 조절 능력이 떨어질 수 있어요.

요가밀에서는 발의 그라운딩을 기초로 골격 교정, 속근력 사용법, 붓기와 통증 관리를 안내하고 있습니다. 세포부터 깨우는 요가밀 고유의 영양수련으로 가볍고 시원해지는 발이 주는 상쾌함을 느껴보세요 👣🧊

성인 기준 머리 무게는 보통 4~6kg 정도로 몸무게 대비 약 7~8% 정도에 해당하는 것 알고 계신가요?🧠 자세에 따라 목에 걸리는 하중 부담은 아래 기준과 같이 더 높아진답니다.🥲

• 고개 0° (정자세) → 약 5kg
• 15° 숙임 → 약 12kg
• 30° 숙임 → 약 18kg
• 45° 숙임 → 약 22kg
• 60° 숙임 → 약 27kg



이미지 속 요가월을 활용한 모습을 보면, 경추를 견인을 하고 있어요. 뼈 사이 공간이 약간 벌어지면서 압력이 줄게됩니다. 또한 생활자세에 따라 긴장될 수밖에 없는 후두하근, 승모근 상부, 견갑거근 등의 목 주변부 근육이 자연스럽게 이완되어집니다.

생리학의 이론 관점으로 보면 실제 경추 사이 공간이 확보되면서 주변을 지나는 무수히 많은 신경 다발에 길을 펴주는 효과를 얻을 수 있답니다. 쉽게 표현하자면 꼬여있는 전기선들이 깔끔하게 풀리는 것이지요.

심플한 자세이지만 효과가 대단한 요가월 경추견인 수련은 거북목교정, 팔 저림, 손목통증, 어깨 뻐근함의 생활통증을 해소되는 효과가 선명합니다. 실제 수련하시는 분들께서는 두통 해소와 눈이 맑아지는 효과를 신기한 듯 나눠주시기도 하고요. 👀💎


성장기 공부하느라 자세가 뷸균형해진 자녀.
어린 아기를 케어하느라 신경 통증이 생긴 육아맘.
스트레스와 두통이 너무 심한 직장인분들께
특히 추천드립니다.

요가의 효과를 체화하고 싶다면
요가밀 영양수련을 경험해보세요🖤

허리가 아파 도수치료를 받고 스테로이드 치료로 단발적인 통증 케어를 하고 계신가요? 날림의 비용 소비가 아닌 안아픈 몸을 만드려면 결국 본질적인 접근으로, 근골격 교정과 더불어 속근육 운동이 필요하답니다.

요가밀스튜디오는 독일에서는 물리치료로 불리우는 ‘요가월’ 기구를 활용하여 빠르고 효과적인 교정 레슨을 안내하고 있습니다.

이미지 속 발목과 고관절부의 관절각 변화를 살펴보세요. 요가월의 지지로부터 서혜부에 가해지는 압력의 부하를 줄이고, 고관절의 중심각 안에 근력이 있는 가동성을 수련할 때 허리통증이 사라짐을 신기하게 느낄 수 있을 거예요.

체력적 부담을 덜어주는 요가월 기구와 강사 고유의 프리미엄 코칭이 결합된 영양수련을 통해 몸,마음, 의식의 건강을 챙겨보세요.

우리가 살아가는 ‘지금’의 라이프로부터
요가에 대한 실용적 가치와 지혜를 기를 수 있는
요가개인레슨 전문 과정입니다.

생활통증이 자연스레 해소되는 영양생리 관점의 요가코칭 이론과 교육강사 고유의 섬세하고도 논리적인 언어코칭기법을 안내합니다. 몸을 보는 시야로 마음챙김이 되어지는 요가 전문 과정에 도전해보세요.


대상
통증을 컨디셔닝할 수 있는 요가방식을 알고 싶은 분.
다치지 않는 질적수련을 희망하는 분.
제 2의 직업으로 요가를 공부해보고자 하는 분.
생활건강에 도움이 되는 영양 및 해부생리학을 배우고 싶은 분.


기간
4m 12pass
1pass 180min

세부 일정은 상호 조율 후 진행됩니다.


모집인원
•2명
•교육 강사의 교육 및 스터디 참여 이력이 있는 경우 추가 혜택을 드립니다.


목차

chapter1 (4주과정)
마음이 정화되는 요가 효과 이해하기 : 요가영양학 이론 및 실습

chapter2 (4주과정)
신체 통증과 피로가 해소되는 재활관점의 요가 효과 이해하기 : 요가 해부학 및 생리학 이론 및 실습

chapter3 (4주과정)
감각운동신경을 높이는 요가월 활용법: 코칭 실습 및 수업 테스트
•각 챕터의 교육과정은 각 4회 세션으로 구성되며, 총 12주 학습 과정입니다.
•질적 교육 과정을 위해 기간은 최대 4개월 과정을 기준에 둡니다.
•세부 목차는 등록자에게 개별 공지됩니다.
•회차 별 실습과제가 주어지며, 무료 공간대여를 통한 셀프 수련 및 실습 환경을 제공합니다. (주차별 1회)
•마지막 회차 테스트 과정을 통해 내부 강사 활동의 기회를 제공합니다.
•수련 기간 내 레...

아래 요가월스트레칭은 실제 레슨인트로 혹은 쿨다운에 자주 안내해드리는 움직임입니다. 요가월 로프에 지지 받으며 척추 견인을 부드럽게..신경계 진정의 효과를 얻을 수 있습니다.💆🏽‍♀️

수련이라 말하는 요가의 언어 그대로
받아들일 수 있는 마음과 천천히 소화해가는 몸이기를.


몸과 마음 부드러워지는 수련방식을 체화해보세요.🤲🏻