타임피티 인증

운동을 위해 찾아오시는 회원님😊
전문가와 함께하는 1:1 수업으로
회원님에게 맞춤 운동과 정확한
자세로 부상 위험을 줄이고,
200% 이상의 효과를 드리겠습니다.

한분 한분씩 오셔서 운동을 시작 했습니다.😊

체형은 바뀌고, 통증은 줄어들고,
1:1 프라이빗 PT로 재활·근력·체형교정까지
정확하게 케어하겠습니다.

운동은 믿고 맡길 곳에서 해야 합니다.
정확한 진단, 안전한 동작, 개인에게 딱 맞춘 1:1 타임PT.😊
서두르세요~

보디빌딩 선수나 엘리트 운동 선수들도 전문
강사에게 자문을 구하거나 자세등 여러면에서
코칭을 받습니다. 그렇기 때문에 아무리 운동을
잘해도 엘리트 선수들도 전문 트레이너에게
코칭을 받기 때문에 초보자는 더욱 신중하게
정확한 자세로 운동을 배워야 합니다.

사람이 많은 단체 운동시, 잘 못된 자세로 지속적인
반복 운동을 하다보면 부상 위험이 커집니다.

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회원님에게 맞춤 운동과 정확한
자세로 부상 위험을 줄이고,
200% 이상의 극적인 효과를 누리세요.

PT 전문센터 방법이 다르기에 결과도 다릅니다.

2023년도 제3회 협회장배
보디빌딩 MR.MS 하남 선발 대회를
성공적으로 무사히 맞췄습니다.
참가하신 선수분들 수고하셨습니다.👏👏👏👏

레그프레스

보통 다리 위치를 어디다 두고
이완시 무릎의 회전방향 등으로
다리의 훈련 부위를 정하는데

좀더깊게 들어가자면 발바닥에 무게가 실리고
고정방향을 바꾸게되면 더 효과적으로 집중
방향을 바꿀수 있습니다.

통상 뒤꿈치에 무게를 받아 무릎을 보호하는
전통적인 방법을 사용하지만 오히려 발가락쪽에
무게를 받게하면 프런트스쿼트와 같이 무릎위의
사두 부분이 자극이 오게 되는데 수축시 무릎에
부담이 올 수 있으니 위치를 바꾸며 전략적으로
해야 합니다.

또는 햄스트링으로 레그프레스를 하려면
반드시 발바닥전체가 면에 닿아서는 안되고
발목에 이완수축 동작도 있어야 합니다.