홍트니스! 운동이 삶을 바꾼다 인증

주부들을 위한 100% 성과내는 살빼기 방법? 네, 3주만에 뱃살타파 챌린지”에 모두 넣었습니다.
⠀
요즘은 혼자보다 개인PT나 함께하는 커뮤니티가 대세잖아요🙂⠀
늘고있는 러닝크루들, 등산러들, 테니스모임, 요가원들만 봐도 알 수 있죠!
함께 할 때 성과뿐만 아니라 즐거움도 ‘배’가 되기 때문인데요!⠀

그래서 가지고 왔습니다! 성과 100% 보장&즐기는 다이어트 챌린지!💪⠀
📍진행
✅️3주간 챌린지 카톡방 운영
✅️운동기록, 식단기록을 카톡방에 인증⠀
✅️매일 기록 인증을 못할시 패널티 부과(환경 설정)
✅️1:1코칭은 예약후 순차적으로 받을수 있어요!
✅️OT: 2/7 pm.9:30 온라인 줌미팅⠀
✅️첫날체중측정(눈바디포함)/마지막체중측정:개인별가능(센터내 가능)⠀
✅️우수자 발표: 3/4⠀

📍챌린지 포함혜택⠀
✅️살빠지는 체질개선프로그램 "필승공략집"제공⠀
-30,000원상당⠀
✅️개인코칭(맞춤칼로리분석)-30,000상당⠀
✅️챌린지프로그램 50프로할인권-25,000상당⠀
✅️여성복부프로그램VOD-100,000원상당⠀

👉이 모든게 단 돈 : 5만원⠀

📍참가방법⠀
홍트니스인스타프로필(instagram@hongt_ness) 하단 링크 클릭후,⠀
구글폼 신청서 작성후 "선정문자"온 이후 입금진행⠀//
카카오채널 상단댓글 링크통해,
구글폼 신청서 작성후 "선정문자"온 이후 입금진행
⠀
📍모집기간⠀
25.01.25~2.7⠀
⠀
📍챌린지 기간⠀
25.02.10~2.28⠀
⠀

50대운동은 달라야합니다!
영상에서와 같이 40대후반부터 여성의 몸은 근육량은 떨어지고, 지방은 축적되는 몸으로 변하게 됩니다.
다름아닌 '호르몬'의 영향때문인데요.

그렇기때문에 예전에 해왔던 식습관과 활동량을 그대로 유지하게되면 몸은 더더욱 망가지게됩니다.

때문에 하기싫어도 해야 하는 것이 바로 운동이고, 그 중에서도 근력운동입니다.

영상의 회원분은 처음에 근력이 1도 없으셨고, 체력도 매우 약한 분이셨는데,

꾸준한 근력운동 덕분에 체력뿐만아니라

운동수행능력도 좋아지셔서 건강은 물론 삶의 활력까지 생기셨어요.

여러분들도 내일로 미루지 말고 당장! 시작해보아요!

안녕하세요.
홍트니스입니다^^

새해에 운동하려는 분들이 점점 늘고있는데, 막상 또
하려고하면 미루게되는데요.

홍트니스는 이벤트가 없기로 유명한데요~그래서 할인에 인색(?)하답니다.

그 귀한 할인서비스를 특별히 카톡채널추가해주신 우리 고객분들께 드리려고합니다.


유효기한을 꼭!확인하시고 1인1회 사용됩니다🙏

여러분~안녕하세요!
홍트니스입니다.

올해는 유난히 추운날씨에 운동보다는 생존(?)에 더 취중하고 계시진 않으신가요?;;

그렇다면 더더욱 건강을 위해서라도 움직이셔야됩니다.

유난히 살찌기 쉬운 계절, 그 이유는

일조량의 감소와 활동량의 감소에서 찾을수있습니다.

특히 근육량의 감소가 찾아오는 중년여성분들에게는 더 큰 어려움이 있겠죠.

이럴때는 야외활동을 오래하는것보다는 실내운동을 권장합니다.

홍트가 제안하는 딱! 세가지 추천법

첫째, 공복유산소 30분
예시) 실내러닝머신 인터벌 걷기2분/뛰기3분 ×6세트

둘째, 아침에 일어나서 뜨거운 물300ml마시기
=>체온 상승의 효과, 신진대사를 좋게 만듬

셋째, 식사는 아침:점심:저녁 비율을 2:3:1
저녁식사는 가급적 6시전으로 드시고, 매끼니마다 단백질을 꼭! 챙겨주세요^^


✅️미라클유산소 챌린지는 공지후 진행됩니다.
✅️이밖에 운동,식단관하여 궁금한 사항은 톡챗으로 문의바랍니다.