건강되찾기 프로젝트, EMS근력PT 인증

안녕하세요, '건강 되찾기 프로젝트(건되프)'

최태선입니다.


3월 한 달, 우리 정말 빠르게, 그리고 알차게 달려왔네요! ^^

우리 10기 회원님들과의 수업,

그 뜨거웠던 한 달의 여정을 마쳤습니다.







무엇보다 한 달간 보여주신

여러분의
놀라운 열정과 꾸준함에 진심으로 감동했고,

항상 여러분들에게 배웁니다.








바로 이어서 11기를 시작합니다!

이어서 운동하거나 새로시작하는데
망설여지신다고요?

여러분!

"50대 이후, 이제는 정말 '나'를 돌봐야 할 때입니다."

그동안 건강을 위해 이것저것
참 많은 시도를 해보셨을 거에요.

하지만 이제는
방황을 멈추고, 진짜 내 몸을 이해하는
공부를 시작해야 합니다.






우리가 함께하는 목표는 명확합니다.

막연한 운동이 아니라, 현명한 근육 사용법을 익혀

병원 방문 횟수를 스스로 줄여 나가는 것이죠.





"지금은 호흡과 전신 근력의 시대입니다."

단순히 무거운 것을 드는 것이 아니라,
올바른 호흡으로 속근육을 깨우고,
전신 근력을 조화롭게 사용해
척추와 관절의 부담을 덜어주는 것.

이것이 바로 내 몸을 진정으로 관리하는 비결입니다.







10기 수업을 통해 여러분은

이미 그 변화의 씨앗을 심으셨습니다.
우리 몸은 잠시만 방심해도
예전의 나쁜 자세로 돌아가려 합니다.
하지만 걱정하지 마세요.



오는 11기 수업에서는

더욱 업그레이드된 커리큘럼으로
여러분을 찾아뵙겠습니다.

10기에서 다진 기초 위에,
더 정교하고 체계적인 전신 관리법을 더해
'통증 없는 일상'을...

길을 걷다 보면 한구석에 방치되어 녹슬고 체인이 굳어버린 자전거를 마주할 때가 있습니다.

볼품없고 버려진 것 같아 보이지만, 저는 그 자전거를 보며 늘 이런 생각을 합니다.
‘저 자전거도 누군가 다시 페달을 밟아준다면 어떨까?’

처음에는 ‘끼익’ 비명을 지르고 뻑뻑해서 한 바퀴 돌리는 것조차 힘들겠지요.
하지만 포기하지 않고 조금씩, 아주 조금씩 계속 돌리다 보면
어느덧 붉은 녹이 떨어져 나가고 체인은 다시 매끄러운 궤도를 찾게 됩니다.
결국, 그 자전거는 다시 바람을 가르며 달리게 되죠.


엇! 그런데 움직이다보니
왼쪽무릎이 아프고 오른쪽 골반도 아프고 뒤허리가 아프고 오른쪽 어깨도 아프니
여기저기 아프고 몸에 균형이 안맞는것같네? 왜이러지?



1. 불균형: 생명은 완벽한 대칭이 아닌 '흔들림' 속에 있습니다
우리는 흔히 '완벽한 대칭'을 건강이라 생각하지만, 사실 사람은 누구나 좌우, 앞뒤, 위아래가 모두 다릅니다.
심장의 위치가 다르고, 주로 쓰는 손이 다르며, 살아온 습관이 다르기 때문입니다.
진정한 건강은 완벽한 대칭을 맞추는 것이 아니라,
그 불균형 속에서 끊임없이 균형을 찾아가는 역동적인 움직임에 있습니다.
우리 몸은 정지된 조각상이 아니라, 움직임과 버팀을 통해 스스로를 바로잡는 살아있는 생명체이기 때문이죠!




2. 가만히 있으면 병들고, 움직이면 살아납니다
녹슨 자전거의 비극은 많이 달려서가 아니라 '방치'되었기에 시작되었습니다.
우리 몸도 마찬가지입니다. 아프다고 가만히 누워만 있고, 움직임을 포기하는 순간
우리 몸의 체인(관절과 근육)에는 '녹'이 슬기 ...

건되프 전신근력운동 7기를 함께해주신 회원님들께 진심으로 감사드립니다.


건강을 되찾기 위해 시작한 주2회 운동이
한달만에 습관이되고,
첫날과 달라진 몸상태에 기뻐하시는 모습을 보여주셔서 정말 보람됩니다.




시작할 때는 강도가 있어 힘든것같고,
무리되지않을까 걱정하신분들도 계셨지만,
용기와 희망을 잃지않고 끝까지 도전해주신 덕분에 8회차 수강을 모두 완료하셨습니다.




누군가는 꾸준함의 힘을 배웠고,
누군가는 다시 시작할 용기를 얻었고,
누군가는 건강한 습관이 삶을 얼마나 바꿀 수 있는지를 직접 느끼셨을거라 믿습니다.



그리고
여러분의 꾸준한 출석과
높은 재방송 시청률,
정성스런 후기들이
저희 건되프 팀원들에게 큰 힘이 되었습니다.



여러분의 적극적인 참여로 빛이났던 7기였고,
그래서 더 오래 기억에 남을 것 같습니다.


다시 설레는 시작!!!

8기가 출발합니다. 🎉

8기에서도 많은 분들이 건강한 변화를
경험하실 수 있도록 열심히 운동시켜드릴게요!!


처음 참여하시는 분들도, 다시 함께하시는 분들도
서로 응원하며 천천히, 그리고 꾸준히,
건강을 되찾아오자구요!!



7기 여러분 다시 한 번 진심으로 감사드리며,
8기에서도 좋은 에너지로 함께 나아가겠습니다 😊

감사합니다!!

안녕하세요.
건강되찾기 프로젝트 EMS 최태선 입니다.



어느덧 6개월째 여러분과 함께
운동을 하고 있습니다.

하다보면 이런일도생기고
저런일도생겨서
시단맞춰 출석하기 힘드실텐데

오히려 매번 일찍 와주시고
즐겁게 운동해주시면서
재방송 시청률도 정말 높아요


여러분 덕분에
제가 더 신이나고 즐거웠던
시간들이었습니다^^



그리고
여러분들과 운동할때
제가 늘 감동을 받는 순간들이 있는데요.



아이가 바닥에서 일어나려고 노력하듯
여러분들이 동작을 이행하기위해
제 설명과 응원에 집중하며
움직이실때마다 항상 감동 받고
강사로서 큰 보람을 가지게됩니다.
그래서 수업을 준비하는 시간들이
참 즐겁습니다




6기 여러분들 수고많으셨고,
감사하고 사랑합니다!



12월5일 7기 수업에도
열과 성의를 다하여 여러분의 건강을 되찾아
드리겠습니다!!




우리는
건.강.해.야. 합니다!
되찾아와야하고 유지해야합니다!


저의 노력과 노하우를 모두 여러분에게
쏟아드리겠습니다.


매주 화,금 오후 8시 !!
가장 현명하게 건강을 되찾아 오자구요!!

건강되찾기 프로젝트 EMS 최태선 드림.