팀던 학하본점 인증

체지방률을 많이 낮출수록 폭발하는 경품

1등 : Polar Loop (심박수 측정계)
2등 : Lululemon T-shirt
3등 : TEAMDONE Socks

참가방법
1)5월2,4,6일 중에 1일, 팀던에 방문해서 Inbody 측정 (Before)
2)5월29,30일 중에 1일, 팀던에 방문해서 Inbody 측정 (After)

유의사항
-여러번 측정시 가장 높은 체지방률로 기록됩니다.
-Inbody 측정시 본인의 핸드폰번호(예:01091141317)로 입력해주세요. 비회원 측정시 참가가 어렵습니다.

문의 : 카카오톡 '팀던 학하본점'

[팀던 트레이닝 센터] 5월 운동 프로그램 안내
안녕하세요!
5월을 맞아 회원님들의 안전한 퍼포먼스 향상과 완벽한 신체 밸런스를 위한 체계적인 안정화 지구력 운동 프로그램을 준비했습니다.
각 프로그램의 디테일을 확인하시고, 이번 달도 부상 없이 강해지는 시간을 만들어보시길 바랍니다.

1. [코어 + 어깨 안정화 운동]
어깨는 가장 유연하지만 그만큼 다치기 쉬운 관절입니다.
척추의 중립을 유지하는 코어의 힘과 어깨 주변부 근육의 협응력을 길러냅니다.

2.[심혈관계 운동]
웨이트 트레이닝만으로는 채울 수 없는 심폐 기능과 에너지 대사 시스템을 집중적으로 타격하여 엔진 자체를 키우는 훈련입니다.

3.[코어 + 발목 안정화 운동]
모든 하체 운동의 시작은 '발바닥의 접지'에서 나옵니다.
발목의 고유수용성 감각을 깨우고, 흔들림 없는 코어 텐션을 연결하는 훈련입니다.

4.[전신 서킷 운동]
상·하체 스트렝스와 심폐 지구력을 동시에 요구하는 복합 훈련으로, 제한된 시간 안에 운동 효율을 최고치로 끌어올립니다.

5.[전신 이완 프로그램 (회복)]
강도 높은 훈련만큼이나 중요한 것이 바로 '회복'입니다.
피로해진 근육의 긴장을 풀고 신체 기능을 정상화하여, 다음 훈련의 퍼포먼스를 극대화하는 적극적인 회복(Active Recovery) 클래스입니다.

6.[TEST 클래스] (팀던 챌린지 필수 코스)
운동의 진짜 성과는 정확한 측정과 기록에서부터 시작됩니다. 현재 나의 객관적인 근력과 체력 수준을 파악하고, 앞으로의 훈련 방향성을 명확히 설정하는 평가 클래스입니다.
한달동안의 나의 체력성과를 측정하고 '체력분석 보고...

1) 폼롤러 블랙롤 스탠다드(블랙롤)
/ 강성 : 보통
/ 정상가 : 60,000원
/ 할인가 : 50,000원 (블랙 이외의 색상은 5,000원 추가)
/ 색상 : 블랙, 블랙옐로우, 블랙화이트블루, 레인보우

2) 폼롤러 그루브 프로(블랙롤)
/ 강성 : 단단함
/ 정상가 : 82,000원
/ 할인가 : 68,000원
/ 색상 : 블루, 그레이

3) 마사지볼(블랙롤)
/ 강성 : 단단함
/ (대형-센터에서 사용) 정상가 :36,000원
/ (대형-센터에서 사용)할인가 : 31,000원
/ (소형) 정상가 : 27,000원
/ (소형) 할인가 : 23,000원
/ 색상 : 블랙, 옐로우(소형:품절), 그린, 핑크, 오렌지

참고 사이트 : '바디코디'
(* 추가적으로 필요한 제품이 있으면 할인가도 구매 가능)

신청 방법 : 카카오톡에서 (팀던 학하본점) 검색 후 메세지 작성
예) 강태성 / 폼롤러 블랙롤 스탠다드, 1개, 레인보우 / 마사지볼(대형), 옐로우, 3개

-유의 사항-
(문자 혹은 다른 카카오톡 이용 시 누락될 수 있습니다. / 카카오채널 채팅방 이용 부탁드립니다.)
(신청은 5월1일 밤 22시까지 받겠습니다.)

3월 주기화 운동의 하이라이트! 한 달 동안 열심히 땀 흘린 여러분, 이제 우리가 얼마나 강해졌는지 직접 확인하고 짜릿한 보람을 느낄 시간입니다.

자신의 한계에 도전하는 데드리프트 파티, 팀던 회원이라면 누구나 참여 가능합니다!

🏋️‍♂️ IPF 공식 룰 적용
팀던의 강태성 대표님, 임정욱 점장님(IPF 공식 선수)의 철저한 진행 아래 가장 안전하고 정확하게 여러분의 PR(최고 기록)을 측정합니다.

🎉 가족/지인 동반 대환영 & 푸짐한 혜택
혼자 들면 무겁지만, 다 같이 응원하면 들립니다! 사랑하는 가족, 지인분들을 모시고 와서 멋진 모습을 보여주세요.

참가 혜택: 참가자 전원 '팀던 챌린지' 적립금 10,000원 즉시 지급! (현금처럼 사용 가능)

경품 추첨: 10만원 / 5만원 / 3만원 상당의 푸짐한 경품 행사 진행!

📌 행사 안내

일시: 3월 25일(화) 18시 40분 시작

장소: 팀던 트레이닝센터 학하본점

참가 대상: 팀던 트레이닝센터 회원 누구나

망설이지 말고 도전하세요! 지금 바로 담당 코치님께 참가 신청 고고! 💪

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3-4월 두번다시 없을 이벤트!

이 기회를 놓치지 마세요!