소함 요가명상 -옴- 인증

안녕하세요 ~~
5월 땅콩볼 💆‍♀️ 💆‍♂️ 마사지 특강이 있습니다
혹시 집에 있는데 어떻게 활용하는지 몰라 굴러다니나요?
정말정말 시원하고 유용하게 쓰이는 땅콩볼입니다
낱낱이 파헤쳐 드립니다

✔️ 땅콩볼 마사지의 주요 이점

1. 척추 주변 근육 이완

척추 뼈를 직접 누르지 않고 양옆 근육(기립근)을 풀어줘서 허리·등 통증 완화에 도움


2. 뭉친 근육(트리거 포인트) 해소

특정 아픈 지점을 정확히 눌러서 근육 뭉침을 효과적으로 풀어줌


3. 자세 교정 도움

등, 허리, 어깨 주변 긴장을 풀어주면서 굽은 자세 개선에 도움


4. 혈액순환 촉진

마사지로 근육이 이완되면서 혈류가 좋아지고 피로 회복에 도움


5. 목·어깨 통증 완화

거북목, 라운드숄더 있는 사람들에게 특히 효과적


6. 운동 전후 활용 가능

운동 전: 근육 활성화

운동 후: 회복 및 통증 감소


✔️ 특히 이런 분들께 추천

오래 앉아 있는 직장인

허리·등이 자주 뻐근한 사람

운동 후 근육 회복이 필요한 경우

자세 교정이 필요한 경우

평택ak백화점
🎀 5월01일 pm6시30분(명상특강)
🎀 5월15일 pm7 (마사지볼 특강)
🎀 5월22일 am11(마사지볼 특강)

🦋 접수: ak문화센터 데스크또는 홈페이지
🦋 031 615 1050

수원ak백화점 산모부부요가 특강과 싱잉볼명상특강
📌 5월22일 pm7 (싱잉볼명상)
📌 5월23일 pm4 (산모부부요가)

나마스떼 ~~^^
오랜만에 소식 올립니다
감사하게도 4월 1:1 방문 개인 레슨은 마감됐습니다🙏🙏🙏

5월 순차적으로 접수 받습니다
단체수업이 (난이도) 벅차신분 통증으로 개인레슨 받고싶으신분 교정받고 싶으신분들 환영합니다 🤗
요가 필라테스 명상입니다
방문 불편하시면 ak문화센터로 오셔도 됩니다
가족분들 소그룹도 가능합니다 ~

5회 기본이고 채팅창으로 문의주세요~~^^
늘 감사합니다 🙏
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#평택요가
#방문레슨
#교정요가

나마스떼 🙏
날씨가 점점 풀린다고 하니 조금만 더 건강에 유의하시기 바랍니다 ~~

명상(冥想, meditation)은 마음을 집중하거나 고요히 하여 내면을 관찰하고 정신적 안정과 통찰을 얻는 수련입니다
명상은 단순한 이완을 넘어서 삶의 태도를 근본적으로 변화시킬 수 있는 내면의 훈련으로, 바쁜 일상 속에서도 마음을 돌보고 안정감을 회복하는 데 실질적인 도움을 주는 정신 건강 관리법으로 자리잡고 있습니다

2월 명상은 모집마감

3월 명상 모집합니다🤗
장소 : ak문화 아카데미 7층
🎀 6일 오전 10시30분. 오후 6:00
❌️13일 마감
🎀20일 오전 10시30분. 오후6:00
🎀27일 오전10시30분. 오후6:00

미리 채팅주시고 (희망 날짜.시간.인원)결제는 데스크에 하시면 됩니다~^^
모두 행복하세요🤗
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샨티샨티샨티
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#평택필라테스
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#싱잉볼명상
#ak평택아카데미

나마스떼 🙏
요가 강사 김지혜입니다
26년도 평택 AK백화점 아카데미에서 임산부 요가를 개강합니다. 3월부터 5월까지 봄학기 이며
한달씩 등록 가능합니다 16주이상 산모님들 모두 환영합니다

🎀월요일 an10:30 ~11:20
🎀수요일 pm 17:30~18:20

임산부 요가는 출산과 산후 회복에 많은 도움을 줄 뿐만 아니라 근력 강화와 태교에도 좋습니다
산모 요가는 강사가 많은 지식과 수업경험이 풍부해야 합니다.
소함요가명상은 2012년부터 산모요가를 진행했으며 고아성씨의 산모 촬영에 직접 출연과 연출을 도와준 이력도 있습니다
현재는 안성 스타필드에서 진행하고 있습니다

외부출강도 가능하오니 언제든지 궁금하신 사항은 채팅창으로 문의 바랍니다 🤗

#평택요가
#평택명상
#평택필라테스

안녕하세요 ~~
혹시 척추측만증이라고 들어보셨나요?
척추뼈가 휘고 회전된 상태를 말합니다
특발성이 가장 흔합니다
유연하고 어릴수록 통증을 느끼지 못해 상태가 점점 더 나빠집니다
휘어진 각도에따라 운동법과. 보조기착용. 수술까지도 갈수 있습니다
그래서 바른자세와 운동법이 중요합니다
바른자세는 거북목. 허리통증.척추측만증 예방.폐활량증가.자신감 향상으로 이어집니다

본인의 척추각도는 안녕하신가요?
저는 요가를 시작하고 처음 학교에서 학생들을 가르쳤는데 그때쯤 아이들의 척추모양을 보고 관심을 갖게 됐습니다 척추측만에 관심이 많아 자료도 찾아보고 국내유일 슈로스마스터님의 강의도
들으며 지금까지 공부하고 있습니다

척추의 각도. 유연성의 범위. 제대로 호흡을 하고있는지 흡기와.호기의 흉통의 크기가 궁금하시다면 측정해 드리겠습니다
한번에 많은분을 할수 없으니 미리 채팅주세요~~

지금 우리가 하고있는 호흡과 운동이 얼마나 큰 자산인지 또한번 알게됐습니다🙏