리본필라테스 광명철산점 인증

임산부를 지도하기 위해서는
동작을 아는 것보다
몸의 변화를 이해하는 것이 먼저입니다.

리본필라테스는
임산부 체형을 직접 경험할 수 있는 도구를 착용하고
강사 교육 세미나를 진행했습니다.

무게 중심의 변화,
복압의 제한,
일상적인 움직임의 불편함까지.

직접 몸으로 느끼며
임산부의 움직임을 이해하는 시간.

이론으로 아는 것과
직접 경험하는 것은 다르기 때문입니다.

그래서 리본의 교육은
지식에서 끝나지 않고
현장에서 바로 적용할 수 있는 움직임으로 이어집니다.

강사가 먼저 이해해야
회원님의 몸을 안전하게 지도할 수 있으니까요.

리본필라테스는
임산부의 몸을 ‘조심하는 대상’이 아니라
정확하게 이해하고 움직일 수 있는 대상으로 바라봅니다.

#임산부필라테스 #산전필라테스 #산전산후필라테스

“예전에는 괜찮았는데
요즘은 허리도 아프고
무릎도 불편해요.
그리고 자세가 계속 구부정해져요“

많은 시니어 회원님들이
센터에 오시며 가장 먼저 하시는 말씀입니다.

실제로 60대 이후 근육은 매년 약 1~2% 감소합니다.

이외에도
✔ 근육량 감소 ✔ 관절 가동성 감소
✔ 균형 능력 저하 ✔ 허리와 무릎 통증 증가

이러한 변화는
단순히 나이 때문이 아니라
움직임이 줄어들면서 더 빠르게 진행됩니다.

그래서 시니어에게 운동은
선택이 아니라 건강을 지키기 위한 필수 요소입니다 ✅

하지만
무리한 운동이나 강한 운동은
오히려 관절에 부담이 될 수 있습니다.

그래서 많은 시니어 회원님들이
필라테스를 선택합니다.

리본필라테스에서는
시니어 회원님들의 몸 상태를 고려하여
매 수업마다 심박기 착용 후
안전하고 체계적인 프로그램으로 운동을 진행합니다 ☺️

지금 시작해도 전혀 늦지 않습니다.

건강한 움직임을 위해
리본필라테스가 함께하겠습니다 🤍

애니멀 플로우 Animal Flow 와 필라테스 Pilates 를 병행하며 느끼는 가장 큰 변화는 바로 '몸의 연결성'입니다. 언뜻 보기에 이 둘은 전혀 달라 보이지만, 사실 근막 Fascia 이라는 관점에서 보면 완벽한 시너지를 이룹니다.


# 필라테스 : 정교한 설계도 The Alignment

필라테스는 내 몸의 중심부 Core 를 단단하게 잡고, 척추 하나하나를 정렬하며 우리 몸의 '안정성'을 구축합니다. 근막의 관점에서는 우리 몸의 심부 전방선 Deep Front Line 을 활성화해 흔들리지 않는 뿌리를 만드는 과정이죠.


# 애니멀 플로우 : 확장된 힘 The Integration

반면, 애니멀 플로우는 그 정교한 정렬을 바탕으로 전신을 지면과 연결하며 역동적으로 움직입니다. 지면을 밀어내는 힘이 나선선 Spiral Line 과 기능선 Functional Line 을 따라 온몸으로 뻗어 나가는 전신 통합 운동입니다.


왜 함께해야 할까요?

필라테스로 다진 '정교한 컨트롤'이 애니멀 플로우의 '거친 움직임'을 만날 때, 우리의 근막은 비로소 탄력 있는 스프링처럼 변합니다. 단순히 근육을 키우는 것이 아니라, 근막 네트워크를 깨워 몸의 모든 부위가 서로 소통하게 만드는 것. 그것이 제가 추구하는 진정한 움직임의 가치입니다.


내 몸을 더 깊이 이해하고 싶다면, 이 두 움직임의 조화를 꼭 경험해 보세요.

- 리본필라테스 교육팀 올림 -

저번 주말,
리본필라테스는
전지점 VVIP 회원님들을 위한 주말 클래스를 진행했습니다.

운동을 ‘하는 것’이 아니라
내 몸을 이해하고, 움직임의 본질을 경험하는 시간이었습니다.

리본은
회원님의 시간과 선택이
그만큼 가치 있다고 믿습니다.

그래서 더 정성스럽게 준비하고,
더 밀도 있게 구성했습니다.

주말의 귀한 시간을
리본과 함께해주신 VVIP 회원님들께
진심으로 감사드립니다.

RE:BORN — 깊이 있는 움직임을 나누는 순간

좌골신경통, 디스크의 문제가 아닙니다.
허리부터 발까지 이어지는 저림·찌릿함은 신경이 눌린 결과일 수 있으며시작은 대부분 골반(SI관절) 안정성이 무너진 것에서 출발합니다.

SI관절이 흔들리면 엉덩이 근육의 지지가 무너지고,
주변 근육의 과긴장으로 좌골신경이 예민해질 수 있습니다.
그래서 엉덩이 깊은 통증, 오래 앉으면 심해지는 증상이 나타나죠.

이때 해당근육의 스트레칭을 먼저 하면
골반은 여전히 불안정한데 지켜주던 근육만 느슨해져
오히려 통증이 반복됩니다.

좌골신경통의 해답은
늘리는 것보다 먼저, 지지하는 것.
둔근·코어로 골반부터 다시 세우는 것이 진짜 회복의 시작입니다.