카리 필라테스 인증

안녕하세요, 카리필라테스 입니다.

연말이면 송년회, 종무식 등 여러 식사자리를 챙기시다보면
자연스럽게 같이 늘어나는 뱃살과 몸무게
알아차리고 계시지요?

송년회로 늘어난 뱃살 정리와 함께
새해 건강을 위해 운동 시작하시려고 생각드셨다면
바로 예약 후 시작해주세요!

자신과의 약속은 구체적이면 더 좋습니다.
"주2회 또는 주3회 건강을 위해 반드시 운동한다"
이렇게 행동 목표를 잡으셔야 운동을 하시더라구요.

저 역시 첫 시작을
'체력을 위해 주3회 이상 무조건 운동한다'
라고 마음먹고 실행해 왔습니다.

마음만 먹고 실행하지 않으시면 2026년이 아니라
다시 2027년, 2028년도 라는
이후 년도의 숫자를 보시게 될 거예요.
아 어쩌면 새해 년도가 쭈-욱 올라가고
년도와 더불어 나이도 체중도 늘고 자세도 무너지실 겁니다.
어느 순간 기하급수적으로요.

체중 늘어 넉넉하고 후덕해 보이기만 하면 참 좋겠지만
건강에도 문제가 생기기 시작하고,
자세 걸음걸이 등 수 십년 간 축적된 습관들로
몸의 건강도 자태도 점차 무너지실 겁니다.
나이들수록 속도가 빠르게 가속화됩니다.

가랑비에 옷 젖고, 낙수에 바위가 뚫리듯
일상 생활하며 지나가는 시간 속에
무너지는 건강과 자세를
한번에 알아차리긴 힘드실겁니다.

이 글 읽고 위기감을 감지하셨다면
1회가로 1+1회의 레슨이 가능한 웰컴레슨
예약하신다고 채팅부터 주세요.

이렇게 바로 안하시면 먼 훗날 제 글을 읽었던
지금 현재를 떠올리실텐데
그 때 거울을 보시면 제가 한 말이 실현되어 있을거예요.
그리고 병원도 자주 다니고 계실거구요.

건강할 때 건강을 지켜야 함을
...

카리에서 필라테스 하는 시간만큼은
과도히 활성화된 교감은 잠시 내려놓고,
부교감이 편안히 켜질 수 있게 도와드리고 싶습니다🤍

더 강하게, 더 자극적으로—
그 마음 충분히 이해합니다.
열심히 살아온 몸이 더 나아지길 바라는 마음이시잖아요💛

헌데 대부분의 현대인은 이미 이렇게 살고 있어요.
무언가에 쫓기듯 달리고,
자극적인 음식, 끊임없는 숏폼, 늦은 잠—
교감신경이 꺼지지 않은 채 하루를 마무리하고
그 상태 그대로 다음 날을 시작하는 것처럼요😔

그런데 그 몸에 또 자극을 얹는 건
회복이 아니라 소진을 돕는 일이 될 수 있습니다.

삶과 몸은 결국 밸런스, 동양학으로는 중용🤍
저는 이 개념들 진지하게 좋아하고
참 아끼는 단어들이기도 합니다💛

솥에 밥을 지을 때처럼
뜸 들이고, 기다리고, 정성을 담아🤍
몸이 진짜 회복되는 시간을 드리고 싶어요.
제 가족, 제 부모님을 생각하듯이요🤍

서두르지 않으셔도 됩니다.
천천히 제대로 쌓아가는 것—
그 여정을 저희 카리와 함께 해보시겠어요?💟

몸과 마음이 먼저 알아볼 거예요☺️
정말 좋은 변화를 만들어 드리고 싶어🩷
그 길을 묵묵히 함께 하고 싶습니다🕊️🌿✨

안녕하세요,
카리 필라테스입니다.☺️

서울시 맘케어 산후조리경비
사용이 가능한 매장이니
많은 이용 부탁드립니다.

관절통증이나 불편한 부분들을 해소하시고
출산 후 골든타임 안에 제대로 잘만 관리하시면
임신 전, 출산 전보다 더 바른 라인과 컨디션을
만드실 수 있습니다.✨

저희 카리 필라테스는
제대로 된 필라테스 레슨을 추구합니다.

아무곳에서나 레슨 받으시고
상태가 더 나빠져 오시면 저희 너무 속상해요~🥺
꼼꼼히 따져보시고 올바른 관리 잘 해주셔야 합니다.

전 강사진 다년차 캐나다 스탓 필라테스 자격증 보유,
기구와 소도구 역시 전세계 하이엔드급 캐나다 스탓 필라테스 완비되어 있습니다.

채널로 레슨받고 싶은 시간대 알려주세요!
예약 안내 바로 도와드릴게요~ 감사합니다. ☺

안녕하세요,
최근 ‘러닝 부상자’들을 가장 많이 만나고 있는 카리테스입니다.

“한강 러닝 시작한 지 한 달인데 무릎이 너무 아파요.”
“러닝머신에서 뛰기만 했는데 발목이 시큰거려요.”
“런린이인데… 제가 뭘 잘못한 걸까요?”

요즘 이런 호소 하시는 분들 많으신데요,
잘못한 게 아닙니다. 준비가 안 됐을 뿐입니다.

러닝화만 있으면 되시는 줄 알았죠?
러닝, 정말 좋은 운동입니다. 🏃🏻‍♀️🏃🏻‍♂️👍🏻
혼자 언제든 마음만 먹으면 운동화만 신고 나가 어디서든 뛸 수 있고, 한강 뷰 보며 뛰는 기분은 환상적이죠.

그런데 데이터를 살펴 보니
러닝 시작 후 1~2개월 내 부상률이 60%가 넘더라고요.
이유가 뭘까요?

러닝은 생각보다 ‘고난도 운동’이기 때문입니다.

• 한쪽 발로 체중의 2.5~3배 충격을 받습니다
• 1km당 약 1,000번의 착지 충격이 관절로 전달됩니다
• 골반-무릎-발목이 일직선으로 정렬되지 않으면 한쪽만 망가집니다

“그냥 뛰기만 하면 되는 거 아니었어?”
네, 아닙니다.
러닝 전 ‘뛸 수 있는 몸’부터 만들셔야 합니다!


러닝으로 다친 분들 분석해보면 공통점이 있었어요.
❌ 코어(복부-허리-골반) 힘이 약해서 상체가 흔들림
❌ 한쪽 다리만 쓰는 불균형한 자세
❌ 발목 유연성 부족으로 착지 시 충격 흡수 못함
❌ 엉덩이 근육 약해서 무릎이 모든 충격 받음

문제는 이런 사실을 아프기 전에 본인은 모른다는 겁니다.
남들도 다 하는데 두 다리 멀쩡하고 운동화 신었으니
그냥 “열심히 뛰면 되겠지” 하다가
어느 날 갑자기 불편한 통증이 찾아 오세요. 😓

📌 필라테스가 러너들의 ...

안녕하세요~ 카리필라테스입니다 🤗

4월의 봄은 꽃이 많이 피는 꽃봄이라
더 애정이 가는 월이예요🌸🤍

그래서 설레는 마음으로
카리필라테스 봄 이벤트를 알림 드립니다 📣✨

**가능한 시간대별 레슨 마감시
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비오기 전 벚꽃 감상 많이들 하시고
따뜻하고 행복한 주말 보내세요 🌸🤍

감사합니다. 😊