웰던필라테스 인증

여러분은 하루를 시작하기 전
특별한 루틴이 있으신가요!?

50분을 꽉채워 속근육 탄탄하게 만들고
찌뿌둥한 몸을 쭉쭉 늘려주며 재정립하는 시간!

필라테스가 어려워보여서
내가 잘 따라할 수 있을까 걱정되신다면 걱정은 NoNo!!

어려운 동작도 단계별로 차간차근 하다보면
누구나 할 수 있답니다 ^^

바쁜일상에서도 일주일에 한두번은
나만을 위한 시간을 꼭 가져보세요

3월 파격적인 가격으로 찾아온 할인가에 만나보세요!
여름이 다가오기전 얼른 미리 다이어트 아시죠!?
더이상 미룰 수 없답니다!!

봄이 시작되는 3월은 필라테스로 꽉 채워보아요!!

상담 문의 031-434-7914
문자 문의 010-5180-7445

위 친구는 겨울방학동안 체형불균형을 개선하고자
부모님과 함께 방문을 해주었습니다.
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발에서 시작되는 연쇄반응 문제성 발견 (아치무너짐)

=> 목, 골반, 그리고 발

이 3개는 독립적으로 작동하지 않습니다.
하나의 통합된 시스템으로 연결되어 있죠.
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발이 과회내되면 무릎이 안쪽으로 쏠리고
고관절이 내회전하며, 골반과 허리까지 틀어지기 시작합니다.
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발 -> 무릎-> 골반 -> 척추
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하나의 사슬처럼 연결되어 있는 체형의 불균형을
웰던필라테스에서 시작하세요
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에너지는 부족해지고 몸은 더 버티려고 하고
근육은 줄고 기초대사량은 더 내려가거든요
이게 바로 악순환이에요.
그래서 요즘은

“얼마나 덜 먹느냐”보다 “얼마나 잘 태우느냐”가 훨씬 중요해졌습니다.

-체중은 비슷한데
-근육이 많은 사람은 잘 찌지 않고
-같은 양을 먹어도 체형 유지가 훨씬 수월합니다

여성분들 중에 “운동 안 해도 늘 말랐던 사람”을 보면
타고난 근육량이 상대적으로 많은 경우도 꽤 많아요.

무작정 큰 근육만 키우는 운동이 아니라,
몸을 효율적으로 쓰는 근육을 늘려주는 운동이죠.

​그래서 기구필라테스를 꾸준히 하면

-체중 변화가 크지 않아도
-몸선이 달라지고
-쉽게 피로해지지 않고
-기초대사량이 서서히 올라가는 변화를 느끼게 됩니다.

여성에게 특히 잘 맞는 이유이기도 하지요

이런 작은 변화들이 쌓여
결국 체형과 체중에도 영향을 줍니다.
기구필라테스는 이런 ‘눈에 잘 안 보이는 변화’에 강한 운동이에요.

그래서 요즘은

다이어트 = 식단이 아니라
다이어트 = 기초대사량 관리라는 말이 더 맞는 시대예요.

​여성 기초대사량 평균 보다 낮다고 느껴진다면
지금 필요한 건 더 줄이는 게 아니라
몸을 다시 깨우는 운동일지도 모릅니다.

그 시작으로 기구필라테스, 충분히 좋은 선택이 될 수 있어요^^

상담 및 전화 031-434-7914
상담 및 문자 010-5180-7445

웰던필라테스 정왕점의 그룹레슨 아직도 경험해보지 않으셨나요!?

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필라테스 스트레칭 어떠세요!?

💡 몸이 뻣뻣해서 개운하게 하루를 시작하고 싶으신 분

💡 앉아서 근무하는 시간이 많아 어깨, 허리 뭉침이 심하신 분

💡 활기찬 에너지와 맑은 컨디션으로 하루를 보내고 싶으신 분

모두모두 환영입니다 ^^

상담 및 예약 문의 010-5180-7445