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조용한 연말이 지나고, 조용한 새해가 다가왔습니다.
6・25전쟁 이후부터 시작된 보신각 제야의 종 행사는 67년 만에 취소 되기까지 했어요.
왁자지껄 송년회 대신 각종 화상 플랫폼을 통한 랜선 송년회가, 사무실 출근보다 재택근무가 익숙해 졌어요. 집에 있는 시간이 길어지며 홈 웨어와 트레이닝복 등 원마일 웨어를 즐기는 소비층이 늘었고, 인테리어 관련 수요도 급증했다고 해요.
모두가 새로운 시대에 맞춘 새로운 라이프 스타일의 등장에 적응해가는 중이지만 실내에만 있다 보면 자칫 늘어지기도 십상! 집에서 조금 더 건강하게 재택근무를 할 수 있는 방법을 소개 할게요.



1. 움직임이 줄었다면? 나만의 홈트 루틴 만들기!

건강 어플을 보니 작년에 비해 걸음 수가 현저히 줄었어요. 매일의 출퇴근 루틴들 대신 이 방에서 저 방으로만 옮겨 다니다 보니 확실히 체력이 예전 같지 않아요. 몸도 찌뿌둥한 것 같아 타바타 운동을 해보려고 했는데 염라대왕을 만나고 3일 만에 포기했어요.

그 대신, 미약한 처음이지만 그 끝은 창대하기를 바라며 하루 5분 스쿼트를 시작했어요.
사실은 유튜브에 올라온 ‘하루 10분 스쿼트 챌린지’에 도전했는데 타바타 때와 비슷한 이유로 우선 하루 5분씩 꾸준하게 하려 노력 중이에요. 처음엔 다리가 후들거리고 정신이 아득했는데 2주 차부터 기초 체력이 향상되는 기분. 그 덕분인지 앉아서 버티는 힘도 생긴 것 같아요. 조만간 시간을 늘려 10분을 할 수 있기를, 창대한 끝을 마주할 수 있기를 바라는 마음이에요.



2. 자극적인 배달음식으로 급찐살, 키토 식단으로 해결!

가뜩이나 움직임도 줄...

분명 집에 있는 시간이 길어졌는데, 남들은 집에서 늘어지기 바쁘다는데 저는 왜 이렇게 바쁜 걸까요. 집에만 있으니 밀린 빨래와 설거지, 청소에 눈을 뗄 수가 없어요. 신년 맞이 대청소를 하고 잠깐 앉으니 또 독서를 열심히 해야할 것 같아요.

새해 목표 중 하나가 꾸준히 책 읽기였거든요.

1월에만 반짝이기 싫어서 나름의 페이스를 조절하고는 있지만
또 1월만 너덜거리는 다이어리처럼 될까 조금은 두려운 마음입니다.
시작을 중요시하는 사람이라 늘 주변으로부터 ‘일주일 간 새해 두 번 맞았다가는 큰일 나겠다’는 소리를 들어왔거든요.

이리저리 사부작 사부작 몸을 움직이다보니
문득 집 말고 나는 언제 가꿨나 하는 생각이 들었어요.
마지막 외출은 언제였지, 팩은 언제 마지막으로 했지 하다가 목주름이 눈에 띄었어요.
거울 볼 일이 줄어들다 보니 오랜만에 마주하는 주름이었는데,
너무 새해 맞이에 박차를 가한 걸까 더 깊어진 것 같아 홈케어를 하기로 했어요.

또 일은 바쁘고, 아무리 재택근무라도 퇴근 후에 할 일이 산더미라서 따로 시간을 내기가 어려웠어요. 그동안 출퇴근하며 어떻게 집안일을 했는지 신기할 정도예요.
혼자 산다는 건, n인분의 어지름(분명 나 혼자 만듦)을 치워줄 사람이 아무도 없다는 말이니까요.

설거지할 때 넥 마스크를 붙이고 있기로 했습니다.
에센스가 뚝뚝 흘러내리지 않아 설거지를 하는 와중에 하나도 불편하지 않았어요.
거짓말을 조금 보태어 붙어있는지도 모를 정도로 얇으니까요.
꾸준히 하면 주름 개선 효과가 있다고 하니 매일 저녁 설거지는 넥 마스크와 함께하기로 다짐했어요.

설거...

마스크 착용과 함께 가장 유용한 예방법은 손씻기라고 해요!

📌가장 기본적인 예방법📌

✔️흐르는 물에 비누로 꼼꼼하게 손 씻기
✔️씻지 않은 손으로 눈,코,입 만지지 않기
✔️기침 예절 지키기 (옷소매로 입과 코 가리기)

감염병 예방을 위한 가장 쉽고 중요한 손씻기!
자주 손을 씻게 되는 만큼 건조한 손도 함께 챙겨주세요! 🧤

손 피부는 약해지기 시작하면 되돌리기 어려워요🥺
모든 피부가 그러하듯 외부 자극에 많이 노출 될수록
손상 과정과 노후 징후가 빠르게 나타나요!

💪🏼건강한 손을 가꾸기 위해 하면 좋을 행동
1️⃣손을 씻을때 물 온도는 피부 온도보다 1~2℃ 정도 높은 미온수를 사용하는 것
➡️보이지 않는 손의 각질과 노폐물을 제거하는데 효과적이라고 합니다!

2️⃣핸드 워시는 민감성 피부용 제품을 사용 할 것
➡️손을 자주 씻어야 하는 요즘 시국에는 계면 활성제 함량이 낮은 제품을 사용하는 것이 좋다고 해요☺️

3️⃣손을 씻고 난 뒤에는 무조건 보습제를 사용할 것 ✚ 자외선 차단제까지 꼼꼼하게 바르는 것
➡️외부자극으로부터 피부를 보호해주세요!

가장 많은 일을 하는 우리의 신체 부위 중 하나인 손🙌🏼
특히 요즘에는 손씻기가 너무 중요하다보니
더욱 많이 상하게 되는 것 같아요
손을 자주 씻고 소독하다 보면 건조하고
거칠어질 수 밖에 없어요.

씻는 것이 중요한 만큼, 이후에 보습 케어도 매우 중요하죠
손 또한 얼굴이라 생각하고 매일 기초 케어를 하듯
관리를 하는 것이 중요해요👀

매일은 아니지만 우리가 얼굴에 마스크 팩을 하듯
손에도 팩을 한다면 윤기나는 손으로 부족한 보습을 충전 할 수 있어요!

건조할수록 잔주름이 많이 생기기 때문에,
보습해줄수록 매끈하게 관리할 수 있답니다🤟🏼