몸마인드센터 인증

수능이 끝난 후, 학업으로 지친 몸과 뇌, 그리고 마음을 관리해보세요 🧘🏻‍♀️🧘

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우리의 뇌는, 기억을 저장할 때
“이론지식 + 경험지식”의 적절한 결합이
꾸준하게 “반복” 되었을 때,
그 지식들을 자신의 고유 정보로 인식하며
통합적으로 “장기기억화” 하게 됩니다.

BUT!

장기기억으로 저장 되기 전까지는,
단기기억상태(습관형성) 기간이기에
정말 내것이 되었다고 보기는 어려워요! 🙄

캐런 코치는 요가와 관련된 해부학을 포함한 많은 교육들,
두뇌관리사2급 과정, 스포츠멘탈코칭에서 배운 것들을
요가센터 운영과 외부 출강 등을 통해
많은 고객에게 건강 개선에 도움을 드리기 위해
지원해 왔습니다 :)

그 과정에서 얻은 중요한 사실은, “운동”.

즉, 움직임이 활발한 운동 상태와
움직임이 적은 상태에서의 습관형성시도는
스스로의 입장에서도, 돕는 입장에서도
정말 큰 차이가 있다는 것입니다.

노력 대비 얻는 성과의 질이 너무나도 달라요!

해서, 모든 습관 개선 전
우리는 움직임의 빈도를 늘리고, 활동적인 몸 ,
활동적인 세포상태를 만들어 주어야 합니다.

“나에게 해로운 정보가 왔을 때, 차단할 수 있는 힘”
“나에게 이로운 정보가 왔을 때, 유연하게 수용 할 수 있는 힘”

< 강하고 유연한 세포는 강하고 유연한 몸 뿐만이 아니라,
강하고 유연한 정서를 만들어 준다! >

이 시작은,
작은 단위의 운동으로 시작 하는 것이 가장 바람직 합니다.
시간과 에너지, 비용을 모두 절감 할수 있는 핵심 키워드인
“운동”으로 습관개선을 시작 하는 것이죠!
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이제부터, 웰니스의 총 4가지의 축(플랫폼)이 되는
관점을 한번 들어 보세요 :)
우리는 이 4가지 축...

우리는 정보의 홍수 속에 휩쓸려 살고 있어요 ‍😵‍💫‍

물리적인 현실 공간과, 비물리적인 디지털 공간을
모두 활용하며 살아가는,
O2O(온라인 to 오프라인)가 결합된 세상 속의 나!

그런 공간에서 살아가는 나라는 사람!
내 건강은 내가 지켜야죠!

나의 건강 상태는 내 가족에게로,
또 주변인에게로 흘러가게 되어요.
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“그럼 어떻게 지켜낼 수 있나요..?”
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뇌과학자들의 의견을 빌려,
“지금”을 살아가는 우리는 !
건강을 구성하는 기준 축을 새롭게 정의 하고,
그에 맞는 “life style”을 구축 할 필요가 있답니다! :)

이해를 돕기 위해,
엄청난 전문가들의 의견을 잠시 정리 해 보았어요!

먼저 아래 그림에 보이는 네 가지 플랫폼이
바로 건강의 축이에요.
여기서 어느 한 가지 플랫폼도 다른 플랫폼 보다
우선시 되지 않는데,
이는 네 가지 모두가 서로 "연결" 되어 있기 때문입니다!

그리고 건강을 다루는 의학 관점에서는,
환자의 증상에 따라
어느 플랫폼부터 치료를 시작할지 판단 한답니다 :)


* 뇌 과학자 톰 오브라이언은,

그림과 같이 건강 삼각형에 4개의 면이 있어
“건강 피라미드”라는 명칭을 부여했고,
추가로 전자파 차단의 중요성을 강조하고 있습니다.
(예를들어, 모바일폰의 에어플레인 모드 설정 시간 늘리기)


* 응용신체운동학의 창시자인 조지 굿하트박사는,

같은 혈액 흐름을 공유하는 “근육 <-> 장기” 사이에
많은 관계가 있음을 발견하고,
근육과 뼈골격을 치료함으로써
연결된 장기에 유익한 영향을 주는 치료법을 개발하며
건강 삼각형(연...

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🌟마이크로 수련 : micro practice
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수련과 운동을 효과적으로 하기 위한 개인맞춤 인지&정렬 체화수련 입니다.
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🌟수련내용과 기본원리
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몸의 정렬과 움직임을 ➖인지➖하는 방법을 배우고 몸에 체화시켜 ➖몸과 의식을 수련한다➖라는 개념의 기초를 잡는 수련입니다.몸마인드의 모든 수련을 하기 위한 베이직단계입니다.
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마이크로는 아주 작은 것, 미세한 것을 의미하는 단어입니다. 잘게 쪼게어진 정렬과 움직임을 '인지'하며 수련하는 방식을 배우는 과정으로 신체적으로는 인지를 통한 국소부위 근육스트레칭(사실상 신경피드백을 이용한 근육교정)이 일어나며, 교정된 근육을 통해 골격계교정까지 효과를 볼 수 있으며 복잡해지는 심화단계의 수련까지 스스로 해 나갈 수 있는 의식수련의 초석을 다지게 됩니다.
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🌟마이크로수련 효과
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근육교정, 골격계교정, 근육스트레칭, 의식수련의 기초잡기, 우울증감소, 신경계순환
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🌟이런 분들께 권합니다
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➖몸마인드의 수련이 처음이신 분들
➖운동이나 수련을 처음 시작하시는 분들, 기초부터 차근차근 배우고 싶으신 분들
➖운동이나 수련을 하셨더라도 내 몸에 맞는 몸쓰는 법을 찾지 못하신 분들
➖부상의 경험이 있어서 건강관리를 위한 운동과 수련을 신중하게 시작하고 싶으신 분들
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🌟마이크로수련에 들어가있는 개념들
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➖소마틱스,아헹가, 바른정렬, 무브먼트
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#마이크로수련 #micro #소마틱스 #아헹가 #바른정렬 #무브먼트 #몸마인드 #몸마인드센터

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교육부주관 사단법인
평생교육문화 & 요가진흥협회 자격과정
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[몸마인드아카데미 / 2021상반기 정규교육]
🌓몸마인드 코칭과정 5기모집
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🧠 포스트 코로나, 혼돈의 라이프를 명료함으로
➖메타인지➖중심잡기➖성장
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leader coach / 캐런 & 리마
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➖포스트 코로나시대에 더 중요해진 몸,마음,의식관리 습관을 체화하는 과정입니다.
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➖선명하게 자신을 알아가는 것으로부터 나를 둘러싼 세계를 이해하면 빠르게 변하는 시대에 휩쓸리지 않고 중심을 찾을 수 있습니다.
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➖이러한 과정은 몸마인드코칭과정의 의식수련을 통해 일어나며 몸과 마음의 연결을 향상시켜 내가 원래 갖고있는 자기조절 능력, 회복탄력성을 향상시킵니다.
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➖현재를 살아가며 어떠한 것에 가치를 두고 살아야 하는지 발견하고, 성장의 원동력이 될 수 있는 과정입니다.
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✔️목표01
요가를 도구로 하는 인지운동과 인지명상을 통해 스트레스 관리와 불필요한 감정을 처리하며 자기조절력과 회복탄력성을 증가시켜 명료한 삶을 살아냅니다.
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✔️목표02
인지수련을 통한 명료한 삶의 경험을 나와 내 주변 사람들, 내가 속한 사회관계에 확장시켜 삶의 질을 높여 나갑니다.
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✔️일정&교육정보
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➖일정
2021년4월20일부터~
화/목 오프라인 1:30-5:30 (수련+이론)
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➖교육과정
교육+수련+과제+시험+오픈클래스 (온&오프라인병행) / 13주+@과정
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➖가격
330만(부가세별도) / 자격증발부비+심사비별도(30만원)
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➖얼리버드등록
1차 ~3/26일까지 10%할인 / 2차 ~4/9일 5%할인
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