채널 소개
(❁´◡`❁)남편이 당뇨에 합병증이 있어 알게된 음식 조리법.
맛있게 건강하게 함께 만들어봐요.
1.닭은 되도록 작은 닭을 사시는게 씹기에 좋아요
2.닭/소고기/돼지고기/생선 등은 비린내 나는게 피와 내장 때문인데 닭의 경우도
마찬가지로 우유 없어도 씻을때 뼈사이 피까지 조금만 더 정성들여 씻고
내장+썰을때 생긴 으스러진 뼈부분 등등도 씻고 끓는물에 3분정도만 끓여
한번더 살에 붙어 있는 잡티/불순물 들을 씻어주면되요.
닭 껍질은 당연히 최대한 벗겨요. 부족한 부분은 초벌후 벗기면 되요
닭껍질은 우리 몸에는 안좋아요
제가 우유로 해보니 한통 다넣어도 어떨땐 부족한데 너무 아깝더라구요
3.바질 굳이 없어도되요
4.후추는 요리가 끝난후 위에 살짝 뿌려주면 되요
영상+글 함께 보시면 이해하시는데 도움됩니다.
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1.닭은 되도록 작은 닭을 사시는게 씹기에 좋아요
2.닭/소고기/돼지고기/생선 등은 비린내 나는게 피와 내장 때문인데 닭의 경우도
마찬가지로 우유 없어도 씻을때 뼈사이 피까지 조금만 더 정성들여 씻고
내장+썰을때 생긴 으스러진 뼈부분 등등도 씻고 끓는물에 3분정도만 끓여
한번더 살에 붙어 있는 잡티/불순물 들을 씻어주면되요.
닭 껍질은 당연히 최대한 벗겨요. 부족한 부분은 초벌후 벗기면 되요
닭껍질은 우리 몸에는 안좋아요
제가 우유로 해보니 한통 다넣어도 어떨땐 부족한데 너무 아깝더라구요
3.바질 굳이 없어도되요
4.후추는 요리가 끝난후 위에 살짝 뿌려주면 되요
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채널 정보
| 채널명 | 당뇨음식으로 내몸보신과 건강다이어트 |
| 친구 수 | 622명 (2026-05-13 기준) |
| 공개 포스트 | 107개 |
| 카카오 채널 | https://pf.kakao.com/_Haunb |
| 게시일 | 2026년 05월 13일 |
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당뇨다이어트 [당뇨치킨] 안먹고 어떻게 살아요?먹을줄만 알아서 ㅠ
1.닭은 되도록 작은 닭을 사시는게 씹기에 좋아요
2.닭/소고기/돼지고기/생선 등은 비린내 나는게 피와 내장 때문인데 닭의 경우도
마찬가지로 우유 없어도 씻을때 뼈사이 피까지 조금만 더 정성들여 씻고
내장+썰을때 생긴 으스러진 뼈부분 등등도 씻고 끓는물에 3분정도만 끓여
한번더 살에 붙어 있는 잡티/불순물 들을 씻어주면되요.
닭 껍질은 당연히 최대한 벗겨요. 부족한 부분은 초벌후 벗기면 되요
닭껍질은 우리 몸에는 안좋아요
제가 우유로 해보니 한통 다넣어도 어떨땐 부족한데 너무 아깝더라구요
3.바질 굳이 없어도되요
4.후추는 요리가 끝난후 위에 살짝 뿌려주면 되요
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2.닭/소고기/돼지고기/생선 등은 비린내 나는게 피와 내장 때문인데 닭의 경우도
마찬가지로 우유 없어도 씻을때 뼈사이 피까지 조금만 더 정성들여 씻고
내장+썰을때 생긴 으스러진 뼈부분 등등도 씻고 끓는물에 3분정도만 끓여
한번더 살에 붙어 있는 잡티/불순물 들을 씻어주면되요.
닭 껍질은 당연히 최대한 벗겨요. 부족한 부분은 초벌후 벗기면 되요
닭껍질은 우리 몸에는 안좋아요
제가 우유로 해보니 한통 다넣어도 어떨땐 부족한데 너무 아깝더라구요
3.바질 굳이 없어도되요
4.후추는 요리가 끝난후 위에 살짝 뿌려주면 되요
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오늘의 당뇨다이어트 [고구마찌는법] 항암보약 남다르게 먹기!
밤고구마 단고구마 이런거 찾으시지 말고 일반 고구마로 드셔야 당이 천천히 올라요.
고구마도 과일도 체질따라 당도가 다르니까 좋다더니 사기네..하지마시고
꼭 본인에게 맞는지 체크 해보시면서 드셔야해요
남들이 좋다는거 나도 좋겠지 하는 생각은 정말 위험한 생각이예요
고구마는 물에담가 전분빼고 생으로 먹는게 가장 좋다는점 기억하세요^^
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고구마도 과일도 체질따라 당도가 다르니까 좋다더니 사기네..하지마시고
꼭 본인에게 맞는지 체크 해보시면서 드셔야해요
남들이 좋다는거 나도 좋겠지 하는 생각은 정말 위험한 생각이예요
고구마는 물에담가 전분빼고 생으로 먹는게 가장 좋다는점 기억하세요^^
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당뇨다이어트 [건강피자] 토마토로 피자인척? 맛있어서 다행
1.토마토는 찰토마토/꼬마토마토 당올라요. 그냥 일반 토마토 사용해요
2.콜레스테롤 신경쓰이면 계란노른자 하나정도는 빼도 되겠지요^^
3.소금간은 살짝만 해서 기본맛만 나게하고 소스를 뿌려 먹는법도 좋을거 같아요
4.올리브오일이니 센불 사용하면 안되고 영상처럼 기름 많이 안써도되요
5.녹색채소는 청경채/깻잎/피망등이 당뇨에 좋고 기본적으로 녹색채소는 좋으니
굳이 사지마시고 냉장고에 있는것 사용해요. 파도 좋겠네요.
6. 치즈는 저염치즈/저당치즈/임실치즈/리코타치즈 등등 많아요. 일반 시판치즈
사셔야 하는 경우에는 아이들이 먹는 치즈로 선택해요. 나트륨 성분보고 구매해요
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2.콜레스테롤 신경쓰이면 계란노른자 하나정도는 빼도 되겠지요^^
3.소금간은 살짝만 해서 기본맛만 나게하고 소스를 뿌려 먹는법도 좋을거 같아요
4.올리브오일이니 센불 사용하면 안되고 영상처럼 기름 많이 안써도되요
5.녹색채소는 청경채/깻잎/피망등이 당뇨에 좋고 기본적으로 녹색채소는 좋으니
굳이 사지마시고 냉장고에 있는것 사용해요. 파도 좋겠네요.
6. 치즈는 저염치즈/저당치즈/임실치즈/리코타치즈 등등 많아요. 일반 시판치즈
사셔야 하는 경우에는 아이들이 먹는 치즈로 선택해요. 나트륨 성분보고 구매해요
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오늘의 당뇨다이어트 [두부계란조림] 식물성+동물성 단백질을 한번에!
두부를 팬에 겉을 바삭하게 구워야 조림해도 맛이 있어요.
귀찮아서 생두부로 조림 해 먹어봤는데 절대 틀리더라구요.
두부 자체는 우리에게 확 와닿는 음식은 아니지만 음식 곳곳에 쓰이는 만큼
또다른 두부조림으로 탄생될수 있으니 한번 만들어 보아요^^
1.여기서는 양념장에 올리고당 보다는 알룰로스가 나을거 같아요
2.고추장도 고추가루도 좋으니 식성에 맞게 가감해요
3.후추는 조림 끝난후 참기름과 같이 뿌려줘요
4. 굴소스 굳이 안넣어도 되요. 감칠맛 때문인데 여러가지 집에 있는 천연 분말을 쓰면되요.
콩가루/강황가루 다좋아요
쎈불에만 하지 않으면 따로 많이 익힐 재료들이 아니니 괜찮아요.
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귀찮아서 생두부로 조림 해 먹어봤는데 절대 틀리더라구요.
두부 자체는 우리에게 확 와닿는 음식은 아니지만 음식 곳곳에 쓰이는 만큼
또다른 두부조림으로 탄생될수 있으니 한번 만들어 보아요^^
1.여기서는 양념장에 올리고당 보다는 알룰로스가 나을거 같아요
2.고추장도 고추가루도 좋으니 식성에 맞게 가감해요
3.후추는 조림 끝난후 참기름과 같이 뿌려줘요
4. 굴소스 굳이 안넣어도 되요. 감칠맛 때문인데 여러가지 집에 있는 천연 분말을 쓰면되요.
콩가루/강황가루 다좋아요
쎈불에만 하지 않으면 따로 많이 익힐 재료들이 아니니 괜찮아요.
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오늘의 당뇨다이어트 [항암스프] 독소 클렌징
1. 재료는 체질에 따라 가감 조절 하셔야 해요.
2. 당근을 먼저 볶아야 당근이 다른 야채들의 비타민을 파괴하지 못해요
3.올리브 오일을 사용하니 약불에 익혀줘야 해요
4. 강황은 열 많으신 분은 자제 해야 하지만 소량을 넣고 한번에 다 먹을 것이 아니기에
절대 드시면 안되는분이 아닌 이상은 조금씩 드시는게 좋아요
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2. 당근을 먼저 볶아야 당근이 다른 야채들의 비타민을 파괴하지 못해요
3.올리브 오일을 사용하니 약불에 익혀줘야 해요
4. 강황은 열 많으신 분은 자제 해야 하지만 소량을 넣고 한번에 다 먹을 것이 아니기에
절대 드시면 안되는분이 아닌 이상은 조금씩 드시는게 좋아요
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