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채널 소개

웨슬리짐 입니다. 운동에 관한 전반적인 문의 02-882-5046

반복되는 다이어트 실패와 멘탈 흔들림.
혼자서는 늘 포기했지만, 운동·식단·생활 패턴까지 함께 관리받으며 3개월 동안 -10kg 감량에 성공했습니다.
억지로 버티는 다이어트가 아니라 지속 가능한 습관을 만든 변화의 과정.
서울대입구 PT 웨슬리짐 실제 후기입니다.

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채널 정보

채널명	웨슬리짐
친구 수	519명 (2026-05-13 기준)
카카오 분류	여행/레저/스포츠 > 스포츠
상담 가능	매일 00:00 ~ 24:00 지금 가능
공개 포스트	115개
카테고리	운동·헬스
카카오 채널	https://pf.kakao.com/_JZcad
웹사이트	http://blog.naver.com/wesleygym
게시일	2026년 05월 13일

최근 소식 카카오 채널 포스트

혼자선 늘 실패했는데… 3개월 만에 -10kg 만든 이유

반복되는 다이어트 실패와 멘탈 흔들림.
혼자서는 늘 포기했지만, 운동·식단·생활 패턴까지 함께 관리받으며 3개월 동안 -10kg 감량에 성공했습니다.
억지로 버티는 다이어트가 아니라 지속 가능한 습관을 만든 변화의 과정.
서울대입구 PT 웨슬리짐 실제 후기입니다.

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2026년 05월 08일 카카오톡에서 보기

35키로 감량한 비결

술을 좋아하던 사람이었습니다.
약속이 끊이지 않았고, 자연스럽게 늘어난 체중 +35kg

문제는 ‘의지’가 아니라
계속 반복되는 생활 패턴이었습니다

그래서 선택한 건 하나
끊는 것. 그리고 바꾸는 것

술을 내려놓고
운동을 시작하면서
몸은 물론, 생활의 기준이 달라졌습니다

단순한 감량이 아니라
습관이 바뀌고, 삶이 바뀐 결과

👉 -35kg

결국 변화는
특별한 방법이 아니라
지속 가능한 선택에서 시작됩니다

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2026년 05월 05일 카카오톡에서 보기

근육 1키로 증가 6키로 빼는법

처음 목표는 단순히 “살 빼기”였습니다

하지만 결과는 달랐습니다

-6.5kg 감량
그리고 +1kg 근육 증가

몸무게보다 중요한 건
‘어떻게 바뀌었는지’였습니다

무작정 굶는 다이어트가 아니라
몸을 바꾸는 방법을 선택했습니다

그래서 이번엔
요요 없이 유지되는 변화가 시작됐습니다
.
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2026년 05월 01일 카카오톡에서 보기

20키로 감량후 찾아온 변화

처음 인바디 점수 58점
거울 보는 것도 피하던 시기였습니다

하지만
하루하루 루틴을 지키다 보니

어느 순간
인바디 75점

지방 -20kg

숫자가 바뀌니까
몸이 달라지고

몸이 달라지니까
자신감이 따라왔습니다

결국 바뀐 건
체중이 아니라
‘나를 대하는 태도’였습니다

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2026년 04월 30일 카카오톡에서 보기

출산후 다이어트 20키로 감량

출산과 육아로 무너진 건 단순한 체중이 아니었습니다.
수면 부족, 스트레스, 무너진 호르몬 밸런스…
몸은 자연스럽게 지방을 축적하는 상태가 됩니다.

그래서 단순한 ‘다이어트’가 아니라
대사 회복과 생활 패턴을 다시 만드는 과정이 필요합니다.

6개월,
식단은 줄이는 것이 아니라 조절했고
운동은 버티는 것이 아니라 지속 가능하게 만들었습니다.

그 결과, -30kg

체중보다 먼저 변한 건
무너졌던 자신감이었습니다.

지금 필요한 건 의지가 아니라
제대로 된 방향입니다.

2026년 04월 29일 카카오톡에서 보기