핏아이언짐 천안

❗️오전 10시 ~ 오후 4시

❗️1:1 PT 회당 34,000원

❗️선착순 5명

❗️041) 557-9291
지금 바로 연락주세요~!!

어느덧 6회를 맞이하는 핏아이언짐 챌린저스,
기존 챌린저스에서 한층 더 업그레이드되어
돌아왔습니다!!💪

모집기간 : 7월 10일 ~ 8월 11일
모집인원 : 선착순 20명
진행기간 : 8월 21일 ~ 9월 22일
참가비용 : 10만원

남자 1,2,3위 / 여자 1,2,3위
"총 6명 입상"

우승상품
-2024년 달력 모델 촬영권
-PT 이용권 (10회/7회/4회 차등지급)
-샐러드가든 이용권 (10만원/7만원/4만원 차등지급)

참여혜택
-PT등록금액 할인 (최대 40% 이상)
-참가만 해도 PT 3회 증정까지!🔥

자세한 문의는
041 557 9291로 연락주세요!!

📢 이벤트 내용 :

1. 일주일 헬스이용 무료
2. 기초체력 테스트 진행
3. FMS 테스트 진행
4. PT 1회 체험

📢 이용시간 : 오전 10시 ~ 오후 4시

📢 모집인원 : 선착순 3명

📢 추가혜택 :
체험 후 등록시 해피타임 금액으로 등록가능

오늘은 단백질 보충제에 대해서
알아보도록 할게요!🙋‍♂️

블로그에 수차례 포스팅했었지만,
가장 많이 물어보시는 것들에 대해
한번 더 답변드리도록 하겠습니다~!


1. 보충제 꼭 먹어야 되나요?🤔

운동을 하면 단백질을 잘 챙겨먹어야 된다고 들어서,
보충제를 꼭 먹어야 되는지에 대해
궁금해하시는 분들이 계세요.

이에 대한 답변은 X 에요.

예전에 포스팅한 적이 있듯이 평소 식습관과
일반 식사에서 단백질의 섭취가 충분하다면,
보충제를 먹든 안먹든 똑같답니다.

그리고 무엇보다 단백질보충제를 먹는다고 해서
근육이 착착 붙는다거나 쑥쑥 성장하는 것이 아니기 때문에
이런 이유로 고민하는거라면 이 또한 X 랍니다~!

규칙적으로 식사를 할 수 없는 환경이거나,
양질의 단백질 섭취가 어려운 상황일 경우
단백질보충제로 대체한다고 생각해주시면 좋을 것 같아요~!!


2. 어떤걸로 먹어야 되나요?🤔

요즘은 어지간하면 너나할 것없이 성분들이 좋기 때문에
개인적으로는 딱 세가지만 집중해서 보시라고 말씀드려요.

맛, 풀림, 가격

첫번째,
당연히 일단 맛있어야 계속 먹을맛이 나겠죠?

두번째,
잘 안풀리는 제품의 경우 아무리 흔들어도
가루가 뭉치며 건더기같은 느낌이 나기 때문에
깔끔하게 넘어가는 것을 원하신다면
잘 풀리는 제품을 선택!

세번째,
마지막은 가격이에요.
아무리 맛있고 잘풀려도 너무 비싸다면
부담이 되기 때문에 합리적인 가격에서
찾는 것을 추천드린답니다~!!


3. 언제 먹어야 되나요?🤔

단백질 보충제를 먹기로 결심하고,
주문 후 도착했는데 이걸 언제 먹어야 되는지
또 궁금해져요.

먹는 방법이 정해져...

오늘은 "고혈압" 에 대해서 알아보도록 할게요~!

먼저 혈압이란, 혈관벽에 가해지는 혈액의 압력을 말해요.

고혈압은 말 그대로 높은 혈압을 말하며,
성인 기준
수축기 혈압(최고혈압) 140mmHg
이완기 혈압(최저혈압) 90mmHg
이상인 경우를 말해요.

여기서 한가지 안타까운 점은
"혈압이 높대. 약을 먹어야겠다"
라고 생각하시는 분들이 너무 많다는 점이에요.🥲

하루에도 수십번씩 바뀌고,
사람마다 혈압이 다른게 정상인데
정해진 틀에 부합하지 못하면
약을 먹어야하는 질병처럼 각인이 되어버렸어요.
고혈압은 그 자체로 엄청난 질병이라기보다
몸에 무언가 문제가 생기고 있다는
몸의 신호로 받아들여야 해요.😵

무작정 약을 복용하여 혈압을 낮추는 것이 아니라,
혈압이 높아지게 된 근본적인 이유를 찾고
개선해나가는 것이 훨씬 중요해요.

가장 먼저, 현대사회에서 혈압이
높아질 수 밖에 없는 이유부터 볼게요.🧐


첫번째
삶이 풍족해지며 영양소의 충분한 섭취 덕분에
표준 키와 몸무게가 높아졌어요.

비만율 역시 높아졌죠?
살이 찌면 필요한 혈액량이 늘어남은 물론
더 커진 몸에 구석구석 혈액을 보내기 위해서
당연히 더 높은 압력이 필요해요.


두번째
이제는 충분하다 못해 과다한 영양섭취를 해요.

염분의 과섭취 덕분에 몸의 농도를 맞추기 위해서
혈액량이 늘어나고, 잉여 당분과 지방 덕분에
혈액이 끈적해지고 있어요. 혈액이 끈적해지면 원활한
혈액순환이 어려워지게 되고, 끈적해진 혈액을 보내기 위해서
자연스레 혈압은 높아지게 돼요.


세번째
고령화시대에 접어들고 있어요.
한살두살 나이가 들면 자연스레 신체기능이 떨어...