아카샤요가 하계점 인증

안녕하세요, 아카샤입니다.
오늘은 관절, 몸에 대한 이야기를 해보려 합니다.

​관절은 혼자 회복되지 않습니다.
무릎이 아프면 어떻게해야 좋아질까요?

무릎은 허벅지, 엉덩이, 종아리, 발과
함께 움직입니다.
관절은 주변 근육과 협응하며
균형을 찾을 때 편안해집니다.

요가는 굳어 있던 근육을 깨우고,
잊고 지냈던 호흡을 되찾아
몸과 호흡의 연결, 몸과 마음을 다시 살아 숨쉬게 합니다.
회복은 고립이 아니라
연결의 과정이기 때문입니다.

요가의 시작, 아픈 건 실패가 아닙니다
오랫동안 쓰지 않던 근육이 움직이면
당연히 낯섭니다.
조금 뻐근하고,
조금 당기고,
어색합니다.

많은 분들이 이때 멈춥니다.

“나랑 안 맞나 봐요.”
“더 아픈 것 같아요.”
...
하지만 그 불편함은
몸이 다시 배우는 과정입니다.

굳어 있던 관절이 움직이고,
약해졌던 근육이 깨어나면서
몸은 새로운 균형을 찾기 시작합니다.

무릎이 펴지지 않던 사람이 울며 펴는 순간
재활 현장에서
굳은 무릎을 펴는 장면을 보면
단순한 스트레칭이 아니라는 걸 알게 됩니다.

통증을 넘는 일,
두려움을 지나가는 일입니다.
눈물이 날 만큼 아프지만
그 끝에는 조금 더 움직이는 다리가 있습니다.

요가도 그렇습니다.
우리는 울면서 밀어붙이지 않습니다.
하지만 포기하지도 않습니다.

오늘 가능한 만큼,
내 몸이 호흡이 허락하는 만큼
천천히.
그러다 보면
어느 날 무릎이 전보다 부드럽게 펴지고,
계단을 내려갈 때 덜 불안해집니다.

그 작은 변화가쌓여 회복이 됩니다.
회복은 ‘빨리’가 아니라 ‘꾸준히’
관절은 하루 만에 망가지지 않았습니다.
그래서 하루 만에...

안녕하세요, 아카샤입니다.
​
매일 아침 하루의 시작,
자명종이 아닌 핸드폰 알림을 끄기위해
화면을 봅니다.
​
밤새 혹은 이른 아침부터 쌓인 광고글
혹은 지인이 보낸 영상 하나,
한개 두개 확인 하다 보면
어느새 10분이 지나갑니다.
​
블루 라이트, 섬광의 자극.
​
눈은 쉬지 못하고,
뇌는 계속 자극을 받고,
몸은 그 자리에 그대로 멈춰 있습니다.
​
고개는 조금 더 앞으로,
어깨는 조금 더 안으로.
​
그렇게 거북목과 라운드숄더는
어느 날 갑자기 생긴 것이 아니라
생활의 결과로 자리 잡습니다.

눈이 쉬지 못하면, 몸도 쉴 수 없습니다.

짧고 강한 콘텐츠는
계속해서 뇌를 깨웁니다.
웃고, 놀라고, 비교하고,
무의식적으로 긴장합니다.
​
턱에 힘이 들어가고
어깨는 올라가고
호흡은 얕아집니다.
​
우리는 가만히 앉아 있지만
몸은 계속 긴장 상태입니다.
그래서
아무것도 안하지만 피곤합니다.

요가를 하는 동안은, 잠시 멈춥니다.

요가를 시작하면
가장 먼저 달라지는 건
자세가 아니라 속도입니다.
​
빠르게 흘러가던 자극이 멈추고,
눈을 감는 순간
시각의 정보가 차단됩니다.
​
눈이 쉬면
뇌도 조금씩 조용해집니다.
​
호흡을 들이마시고
천천히 내쉬는 동안
굳어 있던 어깨가 내려오고
앞으로 나와 있던 목이
조금씩 제자리로 돌아옵니다.
​
억지로 펴지 않아도,
몸은 스스로 균형을 찾으려 합니다.

펴는 게 아니라, 풀리는 과정.

거북목과 라운드숄더는
“펴야 할 문제”라기보다
“풀려야 할 긴장”입니다.
​
가슴이 열리고
등이 부드러워지고
호흡이 깊어질 때
자세는 자연스럽게 달라집니다.
​
요가를 하는 동안...

안녕하세요, 아카샤입니다.😇

우리는 늘 앞으로 나아가는 법은 배우지만
멈추는 법은 좀처럼 배우지 못한 채 살아갑니다.

아카샤요가 하계점을 찾는 분들 중에는
이미 충분히 열심히 살아오신 분들이 많습니다.

누구보다 부지런했고,
누구보다 책임감 있었고,
그래서 몸의 피로를 미루는 데도 익숙해진 분들입니다.
하지만 몸은 기억합니다.
잠시도 쉬지 못한 날들을.

빠르게 사는 시대에, 고요하게 움직인다는 것.

아카샤요가 하계점 수업에서는
몸과 마음의 속도를 줄이는 연습을 합니다.

천천히 호흡을 들이마시고,
또 천천히 내쉬며
몸의 작은 떨림까지 느껴봅니다.
신기하게도,
천천히 호흡하며 움직일수록
몸은 점점 더 깊이 깨어납니다.

단단함은 힘에서만 오지 않습니다.

우리는 종종
강해지기 위해 더 세게, 더 많이 해야 한다고 생각합니다.
그러나 진짜 단단함은
무너지지 않는 힘이 아니라
흔들려도 다시 돌아오는 힘에 가깝습니다.

아카샤요가 하계점에서 배우는 것은
완벽한 동작이 아니라
흐트러졌을 때 다시 중심을 찾는 감각입니다.
그 감각은 매트 위에서만 쓰이는 것이 아니라
일상에서도 조용히 이어집니다.

나를 돌보는 선택.

요가를 시작한다는 것은
몸을 바꾸겠다는 결심이기도 하지만,
사실은 스스로를 존중하겠다는 선택에 더 가깝습니다.

아카샤요가 하계점을 고민하고 계신다면
이 질문을 스스로에게 건네보셔도 좋겠습니다.

“나는 지금, 충분히 나를 돌보고 있는가.”

요가는 거창한 변화보다
작은 회복을 쌓아가는 시간입니다.

우리는 오늘도 각자의 자리에서
최선을 다해 살아가고 있습니다.
그러니 때로는
앞으로 나아가기 위해
...

건강은 육체의 견고함에서 시작하여 정서의 안정으로 심화되며 그 다음 지성의 명료함, 지혜, 그리고 마지막에 영혼의 드러남으로 이어진다.
아카샤요가 하계 010.8554.5198

서울특별시 노원구 노원로 236, 3층
버거킹 하계점 건물 3층 백두산 한의원 옆에 입점합니다.
기계주차 1:30분 무료 가능합니다.


🌳프리미엄 요가,명상 기간제 회원권🌳
*주2회
1개월(30일) - (1회 30,000원)240,000원
3개월(90일) - (1회 20,750원)500,000원
6개월(180일) - (1회 16,625원)800,000원

*주3회
1개월(30일) - (1회 23,000원)280,000원
3개월(90일) - (1회 15,830원)570,000원
6개월(180일) - (1회 11,910원)860,000원

*주5회(+1 주6회 가능😊)
1개월(30일) - (1회 15,000원)300,000원
3개월(90일) - (1회 10,000원)600,000원
6개월(180일) - (1회 7,500원)900,000원

*시간 요일 자유 선택 수련✨
*3개월 몸의 변화가 일어나는 기간
*6개월 습관과 체질이 변화하는 기간🕊️



💛주중+주말 모닝 횟수권
*1회권 40,000원
*4회권 120,000원 (30일)
*8회권 220,000원 (60일)
*16회권 420,000원 (90일 사용 소멸)


💛주말 모닝 횟수권
*1회권 40,000원
*4회권 130,000원 (60일)
*8회권 240,000원 (90일 사용 소멸)
*1-3주차 토요일 아침 수업 진행


🩵주중+주말 횟수권(오전,오후 자유 선택)
*1...

7월 시작 토요일 정규 수련 모집을 시작합니다.

수련 일정 : 매 달 3번의 토요일 아침 10:10 (80분)
수업 : 아카샤 플로우 (빈야사 수련)

한 번의 의식적인 호흡이 매트 위에서 반복된다면 현재의 내가 바뀌게 되고, 성장하고, 순환하는 시간에 놓이게 됩니다. 그렇다면 지금 이 순간 한 호흡 한 호흡을 허투루 보내지 않을까요.

주말 모닝 별도 회원권
*1회권 40,000원
*4회권 130,000원 (60일 소진 소멸)
*8회권 240,000원 (90일 소진 소멸)

신청방법 : 네이버 예약 일반요가 1회 수련권, 토요일 신청후
카카오톡 채널로 이름/ 나이,성별/ 연락처/ 요가수련을 통해 바라는점을 남겨 주세요.😊

1회 수련후 회원권 등록시 체험비를 돌려드립니다.