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기구전문 필라테스 스튜디오 [1:1 1:2 1:6] 전문 강사진으로 구성된 ‘보나필라테스’ 다양한 동작 변형과 유연한 흐름으로 수업의 몰입도를 높이는 신지영 강사님이 알려주는 ✔️ 리포머 – Arm Series (Facing Back) “팔 운동인데 왜 어깨와 목이 아플까요?” Arm Series는 팔 근육만 사용하는 것이 아니라 날개뼈와 몸통을 안정적으로 잡아내는 운동입니다. ✦상체 정렬과 어깨 안정화 ✦코어 근육의 버티는 힘 ✦거북목 및 말린 어깨 교정 을 함께 만들어가는 동작입니다. 풀리(도르래) 쪽을 바라보고 앉아 스트랩의 저항을 이용하면 매트에서 허리를 세우기 힘들었던 분들도 척추를 위로 길게 세우는 감각을 쉽게 찾을 수 있습니다. 바른 상체 정렬을 통해 목과 어깨의 긴장을 해소하고 상체 라인을 탄력 있게 가꾸어주는 연습입니다.🍀 ──────────────── ▪️기구전문 필라테스 스튜디오 ▪️6:1 여성전용 그룹레슨 ▪️재활 체육 전공 전문 강사진 상주 ▪️산전산후 특성화 회복 프로그램 ▪️수강시간: 오전 8시 - 오후 10시 ──────────

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