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몸이 아무 말도 하지 않을 때,
우리가 흔히 하는 실수 3가지
이완을 해봤는데
아무 느낌이 없을 때
사람들은 거의 같은 행동을 합니다.
그 행동들이
회복을 돕기보다
오히려 멈추게 만드는 경우가 많습니다.
1. 반응을 만들려고 합니다
아무 느낌이 없으면. 자연스럽게 뭔가를 더 합니다.
숨을 더 크게 쉬거나
자세를 바꾸거나
시간을 늘리거나.
이건 이완이 아니라
개입입니다.
몸이 조용한 상태는
비어 있는 게 아니라
지금 개입이 필요 없다는 신호일 수 있습니다.
2. ‘아무 느낌 없음’을 문제로 규정합니다
“아무 느낌이 없어요”라는 말은
사실 상태 설명일 뿐인데
곧바로 판단이 붙습니다.
효과 없는 것 같고, 잘못한 것 같고
내 몸이 둔한 것 같고,
하지만 이 단계에서의 무반응은
이상 반응이 아니라
반응을 보류한 상태인 경우가 많습니다.
몸은
안전하다고 판단되기 전까지
굳이 말하지 않습니다.
3. 다른 방법으로 바꾸려 합니다
오늘은 이완,
내일은 스트레칭,
그다음은 또 다른
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