필라바디필라테스 인증

친구·지인과 함께 등록하시면 더 좋은 혜택을 드려요 😊

✔️ 친구/지인 동반 등록 시

👉 각 1회 수업 추가 제공

또는

👉 등록 금액 5% 할인 혜택 적용

둘중 택 1가능 :)

함께 시작하면 운동도 더 즐겁고 꾸준히 이어가기 좋아요 💛
부담 없이 친구와 같이 시작해보세요!

안녕하세요 😊
필라바디필라테스 원장입니다.

운동 상담을 하다 보면 많은 분들이
“운동을 꾸준히 하고 싶은데 어떤 수업이 맞을지 모르겠어요”
라고 말씀을 하시는데요.

그래서 한 가지 운동이 아닌 여러 프로그램을 경험하며 운동할 수 있는 멀티그룹 이벤트를 준비했습니다.

✔️ 3개월 24회 멀티그룹권
✔️ 정가 66만원 → 이벤트가 54만원
✔️ 수업 1회 추가 제공

🙋‍♀️ : 멀티그룹은 어떤 수업인가요?

💁‍♂️ : 필라바디에서 진행하는
번지피지오 / 기구필라테스 / 점핑필라테스
세 가지 수업을 상황에 맞게 멀티로 이용할 수 있는 그룹 프로그램입니다.

4:1 소수정원 수업으로 진행되어
그룹수업이지만 개인레슨처럼 세심하게 지도해 드립니다.

다이어트, 체형교정, 코어강화까지
운동이 처음이신 분들도 재미있게 시작할 수 있는 프로그램입니다 😊

📌 선착순 이벤트로 진행됩니다
📌 네이버 예약 및 문의 가능

건강한 움직임을 배우는 곳
필라바디필라테스에서 만나 뵙겠습니다. 감사합니다. 💛

산후필라테스 효과 ✨
• 출산 후 벌어진 흉곽·가슴라인 안정 → 흉통 작아짐
• 벌어진 골반 정렬 & 사이즈 개선
• 코어·둔근 강화로 자연스러운 힙업
• 근육량 회복으로 체지방 감소 & 다이어트 효과

👉 회복은 빠르게, 라인은 예쁘게 정리됩니다.

산후운동은 출산 방식과 회복 상태에 따라 시작 시기가 달라요.
• 자연분만 👉 보통 출산 후 2~4주부터
• 제왕절개 👉 상처 회복 후 6~8주 이후

✔️ 처음에는
호흡·코어 활성화·골반 안정 위주의 가벼운 운동부터 시작하는 게 좋아요.
무리한 복근 운동이나 점프 동작은 피하고,
산후 전문 필라테스로 단계적으로 진행하는 것이 가장 안전합니다.

산후운동은 꼭 6개월 이내,
출산 전 몸으로 되돌리는 게 가장 중요한 포인트! 🔥

이 시기는 호르몬과 관절의 유연성이 남아 있어
체형 교정·골반 회복·라인 정리가 가장 잘 되는 골든타임이에요.
지나치면 회복 속도가 느려질 수 있어
빠른 시작 + 올바른 운동이 핵심입니다.

운동문의는 062-372-3006

"멀리서 등록하러 왔지만, 세심한 지도에 만족하고 몇 달 동안 다니고 있어요!"
"필라테스만 생각하고 왔는데.. 멀티그룹권 덕분에 질릴 틈 없이 운동하고 있어요ㅎㅎ"

안녕하세요? 광주 최초! <멀티그룹권> 을 이용하여, 3가지 운동을 할 수 있는 필라테스 운동센터 '필라바디필라테스&번지피지오 상무점'입니다. ^ ^


저희 필라바디 필라테스에서는 필라테스에서 4:1 기구그룹 등록시 가장 대표적인 기구 4가지를 모두 사용해 보실 수 있는데요:)

전문 강사진이 회원님의 몸 컨디션과 체형에 맞게 4가지 기구를 활용해, 여러분의 건강과 아름다움을 위한 운동을 도와드리고 있습니다!

4:1 기구 필라테스를 등록하실 경우, 광주 상무지구에서 유일하게 필라바디에서만 배울 수 있는 번지 피지오와 저희가 자체 개발한 점핑 필라테스도 무료 수강이 가능합니다👍

👉🏻 4:1 기구그룹 ( 4명의 소수정원의 기구그룹)
👉🏻 번지피지오 ( 1시간에 1000칼로리 소모되는 유•무산소 운동)
👉🏻 점핑필라테스 ( 필라바디 특허운동으로 필라테스 유산소 운동버젼)


근력과 유산소 운동을 골고루 배울수 있는곳!
그룹 수업만 들어도 체형교정과 다이어트 1석 2조 효과를
보실수 있습니다^^

필라바디필라테스&번지피지오 상무점🤍
☎️ 062-372-3006