송파복지센터 인증

준비물은 회원님의 정성만 있으면 됩니다.^^
많은 참여와 관심 바랍니다!

4월 20일, 송파복지센터에서는 회원님들의 마음을 포근하게 안아줄 특별한 시간, 1분기 심리정서특강 ‘몸과 마음이 행복한 명상’을 진행했습니다.

이번 특강은 나 자신을 사랑하고 타인에게 감사를 전하는 ‘하트스마일명상’으로 진행되었는데요.
2시간 동안 평온했던 현장을 전해드립니다.

"늘 해보고 싶었지만, 이제야 만난 선물 같은 시간"
명상에 참여하신 한 회원님께서는 신청 계기를 이렇게 말씀해 주셨어요.

"평소에 늘 명상을 해보고 싶다는 생각은 굴뚝같았는데, 바쁘게 살다 보니 항상 우선순위에서 밀리더라고요.
그런데 이번에 센터에서 좋은 기회를 주셔서 드디어 마음먹고 신청했습니다."

따뜻한 차 한 잔과 '나'를 찾아가는 여정
특강은 서두르지 않고 천천히, 우리의 감각을 깨우는 과정으로 채워졌습니다.

① 자기소개와 차(茶) 명상: 향긋한 찻잔의 온기를 느끼며 분주했던 마음을 가라앉혔습니다.
② 감사랑 무브먼트: 몸을 부드럽게 움직이며 내 몸 구석구석에 고마움을 전했습니다.
③ 하트스마일 본명상: 입가에 엷은 미소를 띠고, 내 안의 중심을 찾아가며 진정한 평온함에 머물렀습니다.

회원님들은 강사님의 안내에 따라 눈을 감고 깊은 호흡을 내뱉으며, 오롯이 '나 자신'에게 집중하는 시간을 가졌습니다.

"오늘의 명상은 한마디로 '파동'이었습니다"
2시간의 짧지만 깊은 여정을 마친 뒤, 회원님들의 표정은 마치 봄꽃이 핀 듯 환해지셨습니다.
"마음이 편안하고 건강해지는 느낌이 참 좋았습니다. 이런 시간을 만들어주어 고맙고 감사합니다."
"오늘 제 마음을 울린 이 느낌을 한마디로 표현하자면 '파동'이라고 하고 싶네요....

"세상에, 궁궐 잔디 둔덕같이 보였던 곳에 이런 사연이 숨어있었대~"
4월 16일 목요일, 우리 복지관 회원님 20분과 함께 봄기운 가득한 창경궁으로 역사투어를 다녀왔습니다.

이번엔 '궁능성시길' 조정화 대표님이라는 든든한 가이드와 함께 진짜 역사 속으로 들어갔다 왔거든요.

가장 도움되었던 건 바로 '마법의 귀' 수신기!
"선생님, 그늘에 앉아서도 역사 이야기를 선명하게 들을 수 있어!" 하시며 어르신들이 얼마나 좋아하셨는지 모릅니다.

멀리 떨어져서 풍경 구경、 각자 사진 촬영을 하다가도 수신기 너머로 들려오는 대표님의 찰진 옛날이야기에 다들 귀를 쫑긋 세우고 다시 옹기종기 모여드는 모습이 꼭 소풍 나온 학생들 같았답니다.

역사 공부로 머리를 채웠으니, 이제 배를 채울 차례죠?
창신시장으로 자리를 옮겨 뜨끈하고 칼칼한 아구탕 앞에 마주 앉았습니다.
"오늘 공부하느라 머리 썼더니 이 아구탕이 꿀맛이네!" 하시며 남기지 않고 뚝딱 비우시는 모습에 지켜보는 제 배가 다 부를 정도였어요.

발걸음마다 웃음꽃이 피고, 숟가락 놓을 때마다 배부른 탄성이 터졌던 하루!
공부면 공부, 먹거리면 먹거리, 어느 것 하나 빠지지 않았던 이번 역사 투어는 회원님들의 환한 미소 덕분에 완벽하게 마무리되었습니다.

노인공익활동사업 아동시설도움벗 참여 어르신을 모집합니다.

관심있으신 어르신들의 많은 신청 바랍니다.